Desde el acogedor set de "Tinku Café", el programa líder de Tinku, la plataforma de comunicación B2B en español que abarca televisión, radio, podcast y web, se presentó una edición más que especial. Con la compañía de los carismáticos Alejandro Guerrero y María Fernanda Quirós, el espacio se convirtió en un verdadero encuentro de saberes y experiencias compartidas, marcando un hito en la manera de conversar sobre temas de actualidad y, sobre todo, sobre aquellos que afectan directamente al mundo empresarial y emprendedor.

El sueño y sus misterios, un tema central en Tinku Café

En esta ocasión, el invitado fue José G. Marín, Co-Fundador de Neurowellness, quien se sumó a la charla para desentrañar uno de los temas que más curiosidad y necesidad genera en el ámbito profesional y personal: el sueño y cómo gestionarlo eficazmente. La conversación inició con una confesión por parte de los conductores sobre sus propias luchas con el sueño y la percepción de este como una posible "pérdida de tiempo", un sentimiento que no es ajeno para muchos profesionales en el ámbito empresarial.

José, con su expertise, desmitificó varias ideas preconcebidas sobre el sueño. Comentó sobre la importancia de dormir entre siete y nueve horas diarias, desechando el mito de que "no hay tiempo suficiente para todo", y destacó que incluso personas muy ocupadas deben encontrar el equilibrio para evitar el desgaste nervioso. La charla se orientó rápidamente hacia la innovadora idea de un "banco de sueño", un concepto que sugiere la posibilidad de "guardar" horas de descanso para utilizarlas en momentos de mayor necesidad, como antes de un evento importante o en situaciones de alto estrés.

Un banco de sueño para los empresarios

Marín explicó que aunque la idea de acumular sueño para futuro suena atractiva, en la práctica, se trata de preparar el cuerpo para enfrentar cortos períodos de sueño en el futuro cercano más que almacenar sueño para largo plazo. Esta clarificación es esencial para los profesionales y empresarios que participan en eventos, viajes o proyectos intensivos que pueden alterar sus rutinas de descanso.

La salud en el sueño, una prioridad olvidada

Además de la duración del sueño, el programa tocó puntos cruciales sobre la calidad del mismo. Marín, con su background en psiquiatría y medicina, alertó sobre las altas tasas de insomnio en la sociedad moderna, muchas veces exacerbadas por el estrés y malos hábitos de sueño. Discutió cómo la hormonización del cuerpo, especialmente en mujeres postmenopáusicas, puede influir en los patrones de sueño y subrayó la importancia de establecer rutinas consistentes de sueño.

Tecnología y sueño: una relación complicada

Otro punto clave de la discusión fue el impacto de la tecnología en el sueño. En una era donde las pantallas son omnipresentes, Marín advirtió sobre el efecto de los dispositivos electrónicos en la calidad del descanso. Recomendó mantener los dispositivos a una distancia segura y evitar su uso al menos una hora antes de dormir, una recomendación que resonó especialmente entre los oyentes profesionales acostumbrados a jornadas extendidas frente a pantallas.

Conclusiones y despedida con compromisos personales

Para concluir, tanto los conductores como el invitado compartieron sus hábitos y compromisos personales respecto al sueño, generando un ambiente de reflexión y motivación entre los oyentes para reconsiderar y mejorar sus propios patrones de descanso. La despedida fue un reflejo del tono del programa: cálido y familiar, con promesas de aplicar lo aprendido y mejorar no solo el rendimiento profesional sino también el bienestar personal.

"Tinku Café" cerró otro episodio exitoso, dejando en su audiencia no solo conocimientos valiosos sino también el impulso para transformar esos conocimientos en acción concreta, un paso esencial para cualquier empresario, directivo o emprendedor que busca optimizar su vida profesional y personal a través de un mejor entendimiento y manejo del sueñ0.