Desde el acogedor set de "Tinku Café", el programa líder de Tinku, la plataforma de comunicación B2B en español que abarca televisión, radio, podcast y web, se presentó una edición más que especial. Con la compañía de los carismáticos Alejandro Guerrero y María Fernanda Quirós, el espacio se convirtió en un verdadero encuentro de saberes y experiencias compartidas, marcando un hito en la manera de conversar sobre temas de actualidad y, sobre todo, sobre aquellos que afectan directamente al mundo empresarial y emprendedor.

El sueño y sus misterios, un tema central en Tinku Café

En esta ocasión, el invitado fue José G. Marín, Co-Fundador de Neurowellness, quien se sumó a la charla para desentrañar uno de los temas que más curiosidad y necesidad genera en el ámbito profesional y personal: el sueño y cómo gestionarlo eficazmente. La conversación inició con una confesión por parte de los conductores sobre sus propias luchas con el sueño y la percepción de este como una posible "pérdida de tiempo", un sentimiento que no es ajeno para muchos profesionales en el ámbito empresarial.

José, con su expertise, desmitificó varias ideas preconcebidas sobre el sueño. Comentó sobre la importancia de dormir entre siete y nueve horas diarias, desechando el mito de que "no hay tiempo suficiente para todo", y destacó que incluso personas muy ocupadas deben encontrar el equilibrio para evitar el desgaste nervioso. La charla se orientó rápidamente hacia la innovadora idea de un "banco de sueño", un concepto que sugiere la posibilidad de "guardar" horas de descanso para utilizarlas en momentos de mayor necesidad, como antes de un evento importante o en situaciones de alto estrés.

Un banco de sueño para los empresarios

Marín explicó que aunque la idea de acumular sueño para futuro suena atractiva, en la práctica, se trata de preparar el cuerpo para enfrentar cortos períodos de sueño en el futuro cercano más que almacenar sueño para largo plazo. Esta clarificación es esencial para los profesionales y empresarios que participan en eventos, viajes o proyectos intensivos que pueden alterar sus rutinas de descanso.

La salud en el sueño, una prioridad olvidada

Además de la duración del sueño, el programa tocó puntos cruciales sobre la calidad del mismo. Marín, con su background en psiquiatría y medicina, alertó sobre las altas tasas de insomnio en la sociedad moderna, muchas veces exacerbadas por el estrés y malos hábitos de sueño. Discutió cómo la hormonización del cuerpo, especialmente en mujeres postmenopáusicas, puede influir en los patrones de sueño y subrayó la importancia de establecer rutinas consistentes de sueño.

Tecnología y sueño: una relación complicada

Otro punto clave de la discusión fue el impacto de la tecnología en el sueño. En una era donde las pantallas son omnipresentes, Marín advirtió sobre el efecto de los dispositivos electrónicos en la calidad del descanso. Recomendó mantener los dispositivos a una distancia segura y evitar su uso al menos una hora antes de dormir, una recomendación que resonó especialmente entre los oyentes profesionales acostumbrados a jornadas extendidas frente a pantallas.

Conclusiones y despedida con compromisos personales

Para concluir, tanto los conductores como el invitado compartieron sus hábitos y compromisos personales respecto al sueño, generando un ambiente de reflexión y motivación entre los oyentes para reconsiderar y mejorar sus propios patrones de descanso. La despedida fue un reflejo del tono del programa: cálido y familiar, con promesas de aplicar lo aprendido y mejorar no solo el rendimiento profesional sino también el bienestar personal.

"Tinku Café" cerró otro episodio exitoso, dejando en su audiencia no solo conocimientos valiosos sino también el impulso para transformar esos conocimientos en acción concreta, un paso esencial para cualquier empresario, directivo o emprendedor que busca optimizar su vida profesional y personal a través de un mejor entendimiento y manejo del sueñ0.

Un debate sorprendente y revelador en Tinku Café con José G. Marín

En la última emisión de Tinku Café, el programa estrella de Tinku, la plataforma líder en información B2B en español, los presentadores Alejandro Guerrero y María Fernanda Quirós nos sumergieron en una discusión tan inusual como impactante. El invitado del día fue José G. Marín, cofundador de Neurowellness y psiquiatra, quien aportó su experticia en un tema que rozó los límites de lo surrealista y lo macabro.

La noticia que sirvió de eje para la conversación fue tan peculiar como perturbadora: una mujer en Río de Janeiro intentó retirar dinero de un banco utilizando el cadáver de su tío recién fallecido. Según el relato, la mujer manipuló el cuerpo de su familiar fallecido en la sucursal bancaria, en un intento desesperado y macabro por acceder a los fondos del difunto. Esta escena no solo fue capturada por los empleados del banco, sino que rápidamente se viralizó, suscitando un debate global sobre la psicopatía y la moralidad en situaciones extremas.

Alejandro y María Fernanda, con su acostumbrada calidez, introdujeron el tema invitando a José a desentrañar los elementos psicológicos y sociales de este acto. José, con una claridad envidiable, explicó que este comportamiento podría entrar en el ámbito de la psicopatía, una patología mental caracterizada por la ausencia total de culpa y un egocentrismo pronunciado. Los psicópatas, según Marín, son capaces de realizar actos que la mayoría de las personas encontrarían inimaginables, sin sentir remordimiento alguno.

La psicopatía bajo la lupa

Durante la charla, José destacó que, aunque los psicópatas pueden presentar una inteligencia superior y capacidades manipulativas notables, no todos los psicópatas son criminales o están destinados a cometer actos atroces. De hecho, muchos pueden funcionar en altos cargos de poder sin revelar públicamente su condición. Sin embargo, el caso discutido pone de manifiesto cómo la psicopatía puede manifestarse en actos de desesperación extrema o en circunstancias sociales y económicas particularmente adversas.

José también abordó la complejidad de diagnosticar la psicopatía. Si bien el trastorno de personalidad antisocial, término clínico para la psicopatía, se diagnostica generalmente en adultos, existen indicadores tempranos que pueden observarse en niños. Estos incluyen crueldad hacia los animales y una tendencia hacia la manipulación o el engaño. Sin embargo, José fue cauteloso al señalar que no todos los niños que exhiben estos comportamientos se convertirán en psicópatas, y remarcó la importancia de la intervención temprana y el apoyo psicológico para mitigar estos riesgos.

Reflexiones finales en Tinku Café

El programa cerró con una reflexión sobre la dualidad de la naturaleza humana: por un lado, la capacidad de cometer actos que desafían nuestra comprensión moral y, por otro, la posibilidad de redención y bondad. Alejandro y María Fernanda, en su estilo característico, enfatizaron la importancia de enfocarse en los aspectos positivos de la humanidad, invitando a los espectadores a no perder la fe en el potencial humano para el bien, incluso frente a las manifestaciones más oscuras de la psique.

En resumen, el episodio de Tinku Café no solo ofreció un análisis profundo de un caso extremo de comportamiento humano, sino que también proporcionó una ventana a los dilemas éticos y psicológicos que enfrenta nuestra sociedad contemporánea. Con invitados como José G. Marín y la guía experta de Alejandro y María Fernanda, Tinku continúa estableciendo el estándar en el periodismo de conversación, haciendo de cada episodio una cita obligada para aquellos interesados en las profundidades de la condición humana.

En la reciente edición del programa Tinku Café, conducido por Alejandro Guerrero, CEO de Tinku Televisión, y María Fernanda Quirós, ayudante de producción, se abordó un tema crucial y de gran interés para la audiencia: cómo mantener la memoria fresca después de los 60 años. Este episodio contó con la presencia de José García Marín, Cofundador de Neurowellness, un distinguido médico especialista en psiquiatría y psicoterapia, quien además es escritor y un colaborador activo en programas de bienestar mental y crecimiento humano.

Un experto con una visión holística de la salud mental

José García Marín no solo tiene un extenso recorrido profesional en el campo de la salud mental, sino que también es un investigador apasionado de los nuevos paradigmas científicos y espirituales. Su participación en Tinku Café se centró en proporcionar una perspectiva más profunda sobre las técnicas recomendadas por Harvard para fortalecer la memoria, especialmente en personas mayores de 60 años. Con una base en la neurociencia, Marín compartió su conocimiento sobre cómo la conexión emocional, la visualización y la repetición pueden ser claves en la mejora de la memoria.

Técnicas de memoria respaldadas por la ciencia

Durante el programa, se destacaron tres técnicas principales que pueden ayudar a mejorar la memoria: la conexión emocional, la visualización y la repetición. Marín explicó cómo la visualización no solo es una herramienta poderosa en el ámbito deportivo, sino también en la vida diaria, ya que activa las mismas áreas del cerebro que se usan al realizar físicamente una acción. Esto subraya la importancia de imaginar con detalle las actividades que queremos recordar, ya que la mente no distingue entre la visualización y la acción real.

La repetición y la revisión diaria como herramientas de refuerzo

Otra de las estrategias discutidas fue la repetición, una técnica que Marín personalmente recomienda para mejorar la memoria a cualquier edad. Durante el diálogo, mencionó cómo la revisión diaria de actividades puede ayudar a consolidar recuerdos y mejorar la retención de información. Esta técnica no solo refuerza la memoria, sino que también ofrece una oportunidad para reflexionar sobre el día y tener un registro mental que ayuda a fijar los eventos en la memoria.

Vivir en el presente: una clave para el bienestar mental

El programa también abordó cómo la aceleración de la vida moderna puede afectar negativamente la memoria y el bienestar general. Marín y los presentadores discutieron la importancia de las prácticas de 'Slow Life' y mindfulness para contrarrestar la rapidez del mundo actual. Estas prácticas no solo ayudan a vivir el momento presente, sino que también han demostrado científicamente mejorar el bienestar y la memoria al fortalecer la conexión con experiencias y emociones actuales.

Imaginación y creatividad en el fortalecimiento de la memoria

Marín resaltó cómo emplear la imaginación y añadir elementos creativos y sorprendentes a nuestros recuerdos puede hacerlos más vividos y fáciles de recordar. Esta técnica se basa en la idea de que la memoria es un proceso dinámico que involucra varias áreas del cerebro, incluyendo los archivos emocionales y sensoriales. Por ejemplo, asociar recuerdos a olores específicos o momentos del día puede ser una estrategia efectiva para facilitar la recuperación de esos recuerdos.

La memoria y las diferencias de género

Interesantemente, se discutió cómo las diferencias anatómicas entre géneros pueden influir en la memoria. Marín mencionó que el hipocampo, la región del cerebro asociada con la memoria, tiende a ser más grande en mujeres que en hombres, lo que podría explicar por qué las mujeres suelen recordar eventos emocionales con más detalle que los hombres.

Consejos prácticos y reflexiones finales

El episodio cerró con consejos prácticos sobre cómo utilizar herramientas externas, como listas y notas adhesivas, para apoyar la memoria. Además, se reflexionó sobre el equilibrio necesario entre usar ayudas tecnológicas y desarrollar la memoria de manera independiente, para no perder capacidades cognitivas esenciales.

En conclusión, la charla en Tinku Café con José García Marín proporcionó una mezcla rica de información científica, consejos prácticos y reflexiones filosóficas sobre cómo mejorar y mantener una memoria saludable a medida que avanzamos en edad. Estos insights no solo benefician a quienes se acercan a la tercera edad, sino a cualquier persona interesada en mejorar su salud mental y memoria a largo plazo.