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Die Debatte Freigewicht vs Maschinen
- 2025/02/10
- 再生時間： 38 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über Freigewicht vs Maschinen Training. In den sozialen Medien wird dies kontroverse und intensiv diskutiert. Welcher Ansatz du verfolgen solltest und weshalb die Antwort nicht immer schwarz und weiss ist, erfährst du hier.
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Meta Analyse zu: free weight vs machines:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34609100/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37582807/
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(00:00) Intro
(02:24) Unterschied isoliert vs frei
(10:39) Die zwei Lager (Meta Analyse)
(13:10) Die Übung bei der niemand stärker wird
(18:14) Wie sollte man sein Training gestalten?
(23:42) Weshalb man sich nicht schämen sollte zu fragen
(26:30) Die grössten Fehler im Fitness / weshalb das Schuhwerk entscheidend ist
(35:27) Zusammenfassung
(37:37) Outro