En este episodio quiero expresar mi perspectiva de hasta dónde podemos llegar en la sanación del trauma.

Como dice Peter Levine: “El trauma es el infierno en la tierra. El trauma resuelto es un regalo de los dioses”.

Suscríbete a mi newsletter para recibir todo mi contenido: https://elsabonafonte.com/suscripcion

Puedes estar en contacto conmigo en Instagram (@elsa.bonafonte) y en mi web (www.elsabonafonte.com)

Apúntate a mi próximo curso de 21 días: https://elsabonafonte.com/sientelo-respiralo-sanalo-21-dias

Esta es la primera de las prácticas somáticas que voy a compartir en este pódcast. Vamos a sintonizarnos con el "ahora" como forma de romper con el automatismo traumático de enfocarse en el pasado o el futuro a través de las sensaciones somáticas de constricción.

Vamos a:

• Notar constricción, expansión y entumecimiento en el cuerpo.
• Práctica "Sentir el ahora".

Ambas son prácticas muy potentes para empezar a sentir la seguridad y la paz en nuestro cuerpo. Y para dejar de enfocarnos en lo que nos hace sentir mal, para empezar a enfocarnos en lo que nos hace sentir bien.

Suscríbete a mi newsletter para recibir todo mi contenido: https://elsabonafonte.com/suscripcion

Puedes estar en contacto conmigo en Instagram (@elsa.bonafonte) y en mi web (www.elsabonafonte.com)

En este episodio os hablo de mi experiencia con la "adicción al drama". Y cómo descubrí que la adicción al drama no es más que una necesidad imperiosa de que alguien vea al fin nuestro dolor, nuestra sombra, nuestros monstruos.

Cuando has vivido una infancia "traumática" y nadie te ha visto ni te ha podido ver, tú te desconectas de tu propia mirada.

Y así se construye la adicción al drama. A base de que nadie te haya visto. Durante mi formación de terapia Gestalt me dijeron muchas veces, "No puedo ver tu dolor, me asusta". También me dijeron que era "adicta al drama".

Creo que esto ha sido lo más retraumatizante de mi historia. El sentir que nadie podía sostener y mirar mi dolor. Como niños, si nadie nos puede mirar, nosotros tampoco podemos mirarnos. Aprendemos a evitar "mirar" hacia dentro.

Y eso es lo que hay que reconstruir. Nuestra capacidad para mirarnos y sostenernos a nosotros mismos.

Suscríbete a mi newsletter para recibir todo mi contenido: https://elsabonafonte.com/suscripcion

Puedes estar en contacto conmigo en Instagram (@elsa.bonafonte) y en mi web (www.elsabonafonte.com)

Con amor

Elsa