Energie für Körper und Geist!

著者： Erich Frischenschlager
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  • サマリー

  • Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle. Mehr "Energie für Körper und Geist" findest du auf erichfrischenschlager.com.
    Dr. Erich Frischenschlager
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あらすじ・解説

Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle. Mehr "Energie für Körper und Geist" findest du auf erichfrischenschlager.com.
Dr. Erich Frischenschlager
衛生・健康的な生活
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エピソード
  • EKG_128: 7 Fakten, wie Koffein deine Gesundheit und deine Leistung im Sport steigert

    EKG_128: 7 Fakten, wie Koffein deine Gesundheit und deine Leistung im Sport steigert
    2024/11/17
    Der Tag beginnt bei den meisten Menschen mit einer heißen Tasse Kaffee. Doch wie beeinflusst Koffein die Psyche und die körperliche Leistungsfähigkeit, insbesondere im Training oder Wettkampf? Dieser Artikel beleuchtet die vielseitigen Wirkungen von Koffein und bietet wertvolle Tipps für den richtigen Umgang damit. . . **In dieser Episode erfährst du:** - Wie sich Koffein auf dein Ausdauertraining auswirkt und speziell deine Fettverbrennung ankurbelt. - Ob du nach einer Tasse Kaffee schwerere Gewichte stemmen und höher springen kannst. - Wie Koffein deine Regeneration unterstützt. - Warum ein Kaffee dein Gehirn schützt und ein Schutzschild gegen Demenz ist. - Wann du Kaffee trinken solltest, um von der aufputschenden Wirkung im Sport zu profitieren. - Ob der Mythos stimmt, dass Kaffee dem Körper Wasser entzieht. - Zu [den Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-24L)
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    26 分
  • EKG_127: Wie Bewegung deine Gehirngesundheit beeinflusst - Interview mit Dr. Manuela Macedonia

    EKG_127: Wie Bewegung deine Gehirngesundheit beeinflusst - Interview mit Dr. Manuela Macedonia
    2024/10/27
    In dieser Podcast-Folge erklärt die Neurowissenschafterin Dr. M​anuela Macedonia welche Auswirkungen Bewegung auf die Gehirngesundheit hat. ​Das Interview wurde live am SPORTERZIERHTAG 2024 im Radio Igel Studio auf der Pädagogischen Hochschule aufgenommen, gleich im Anschluss an ​ihre großartige Keynote​. Manuela Macedonia arbeitet und forscht an der Johannes Kepler Universität in Linz und ist Autorin zahlreicher Bücher über das Thema „Gehirn“. Wir haben schon einige Interviews zu ihren Büchern geführt, weiter unten findest du die links dazu. Am ​SPORTERZIERHTAG 2024 waren mit allen Teilnehmer:innen, Ausstellern und Referent:innen rund 500 Menschen im Einsatz, österreichweit die größte Veranstaltung für Sportpädagog:innen. . . . In dieser Episode erfährst du: - Wie Bewegung deine Gehirngesundheit beeinflusst und positive Prozesse im Gehirn auslöst. - Warum zuviel Ehrgeiz und ein intensiver Wettkampfmodus auch das Gegenteil auslösen können. - ​Wie ein Spaziergang oder ein Genu​sslauf zu kreativen Lösungen führen k​önnen, nach denen du schon lange gesucht hast. - Ob es möglich ist, durch einen aktiven Lebensstil Depressionen zu vermeiden und neurodegenerative Erkrankungen gar nicht aufkommen zu lassen. - Welche Muskelgruppen besonders wichtig sind, um deine Gehirngesundheit zu optimieren. - Wie Manuela ihren Alltag gestaltet, um möglichst viel Bewegung neben ihrer Arbeit ​umzusetzen. - Zu [den Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-246)
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    34 分
  • EKG_126: Warum funktionelle Beinachsen essentiell sind, um im Sport erfolgreich zu performen.

    EKG_126: Warum funktionelle Beinachsen essentiell sind, um im Sport erfolgreich zu performen.
    2024/10/11
    Warum eine funktionelle Beinachse so wichtig ist für eine sportliche Performance, erklärt dir Michael Mayrhofer in diesem Interview. Mag. Michael Mayrhofer ist seit mehr als 25 Jahre in der Bewegung tätig. Er leitet die Instruktor Abteilung der BSPA-Innsbruck, ist Dozent an der Sportuniversität Innsbruck und gibt sein Wissen bei unterschiedlichsten Trainerfortbildungen weiter. Er hat alle Module der Spiraldynamik® Ausbildung abgeschlossen und verbindet dieses Wissen mit seiner langjährigen Erfahrung als Trainer. **In dieser Episode erfährst du:** - Warum eine funktionelle Beinachse wichtig ist, damit du keine Probleme in deinen Gelenken bekommst. - Dass die Beinachse auch eine wichtige Funktion hat, wenn es um Laufgeschwindigkeit und Sprungkraft geht. - Was mit deinen Bändern und den Menikus im Knie passiert, wenn du O-Beine oder X Beine hast. - Wie du sofort die Beweglichkeit deiner Fußgelenke testen kannst. - Warum gerade Fußballer:innen oft O-Beine bekommen und was sie dagegen tun können. - Wie Übungen aus der Sprialdynamik helfen können, die Beinachsenausrichtung zu verbessern? - Zu [den Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-23G)
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    34 分

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