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Episódio 21 - Gerencie as suas emoções Misa cast
- 2024/10/08
- 再生時間： 15 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
A inteligência emocional é a capacidade de
➡️IDENTIFICAR
➡️ ENTENDER,
➡️GERENCIAR e
utilizar de forma eficaz as EMOCOES, tanto as PESSOAIS quanto as dos OUTROS .
-Daniel Goleman
-Peter salovey
-John mayer
Há cinco principais componentes da inteligência emocional:
✅1. AUTO CONSCIÊNCIA
Reconhecer e compreender suas próprias emoções e como elas afetam seus pensamentos e comportamentos.
P. S. A.
-reconhecimento das emoções
- observar as próprias emoções
- auto coaching
-auto-compreensão
Salmos 42:5: "Por que você está abatida, ó minha alma? Por que se perturba dentro de mim? Espere em Deus, pois ainda o louvarei."
-POR QUE ?
-auto questionamento
✅2. AUTO CONTROLE AUTO-REGULAÇÃO.
Ser capaz de controlar impulsos emocionais e agir de forma ponderada, mesmo sob pressão.
-expansão da consciência
Provérbios 16:32: "Melhor é o homem paciente do que o guerreiro, mais vale controlar o seu espírito do que conquistar uma cidade."
➡️ Existe guerras que não vale a pena entrar
➡️Quem não não controle
Não tem poder de governo
Gálatas 5:22-23: "Mas o fruto do Espírito é amor, alegria, paz, paciência, amabilidade, bondade, fidelidade, mansidão e autocontrole. Contra essas coisas não há lei."
➡️9 fruto
➡️ Fruto que Envolve nossas emoções pessoais
Habilidades sociais
Controle a Raiva
Efésios 4:26-27: "Quando vocês ficarem irados, não pequem. Apazigúem a sua ira antes que o sol se ponha, e não deem lugar ao diabo."
➡️Ira = emoção
Pecado e o que se faz com a emoção
➡️Resolva rapido
Paciência e Longanimidade
Provérbios 14:29:
"Quem é paciente tem grande entendimento, mas quem é precipitado revela insensatez."
Colossenses 3:12:
"Revistam-se de profunda compaixão, bondade, humildade, mansidão e paciência."
Tiago 1:19-20: "Meus amados irmãos, tenham isso em mente: Sejam todos prontos para ouvir, tardios para falar e tardios para irar-se, pois a ira do homem não produz a justiça de Deus."
➡️Ouça mais fale menos
Sabedoria no Falar
Provérbios 15:1: "A resposta calma desvia a fúria, mas a palavra ríspida desperta a ira."
➡️Você não tem controle nas atitudes dos outros. E sim nas suas palavras
Tiago 3:5-6: "Assim também a língua é um pequeno órgão do corpo, mas se vangloria de grandes coisas. Vejam como um grande bosque é incendiado por uma simples fagulha."
Controle a ansiedade
Filipenses 4:6-7: "Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os seus corações e as suas mentes em Cristo Jesus.
➡️Coisa alguma
➡️Oração
➡️Guarde o coração
✅3. Motivação:
Usar as emoções para se manter focado em objetivos de longo prazo.
.
✅4. Empatia: Entender as emoções dos outros e ser capaz de se colocar no lugar deles.
Empatia e Compaixão
➡️Amor ao próximo
Romanos 12:15: "Alegrem-se com os que se alegram; chorem com os que choram."
➡️Inveja
➡️ Indiferença
Efésios 4:32: "Sejam bondosos e compassivos uns para com os outros, perdoando-se mutuamente, assim como Deus os perdoou em Cristo."
✅5. Habilidades sociais:
Saber como gerir relacionamentos e influenciar positivamente as interações com os outros.
Perdão e Reconciliação
Colossenses 3:13: "Suportem-se uns aos outros e perdoem as queixas que tiverem uns contra os outros. Perdoem como o Senhor lhes perdoou."
✅Suportar e perdoar
Mateus 5:23-24: "Portanto, se você estiver apresentando sua oferta diante do altar e ali se lembrar de que seu irmão tem algo contra você, deixe sua oferta ali, diante do altar, e vá primeiro reconciliar-se com seu irmão; depois volte e apresente sua oferta."
✅ Um bom relacionamento Com Deus .
envolve ter um bom relacionamento com o proximo
➡️IDENTIFICAR
➡️ ENTENDER,
➡️GERENCIAR e
utilizar de forma eficaz as EMOCOES, tanto as PESSOAIS quanto as dos OUTROS .
-Daniel Goleman
-Peter salovey
-John mayer
Há cinco principais componentes da inteligência emocional:
✅1. AUTO CONSCIÊNCIA
Reconhecer e compreender suas próprias emoções e como elas afetam seus pensamentos e comportamentos.
P. S. A.
-reconhecimento das emoções
- observar as próprias emoções
- auto coaching
-auto-compreensão
Salmos 42:5: "Por que você está abatida, ó minha alma? Por que se perturba dentro de mim? Espere em Deus, pois ainda o louvarei."
-POR QUE ?
-auto questionamento
✅2. AUTO CONTROLE AUTO-REGULAÇÃO.
Ser capaz de controlar impulsos emocionais e agir de forma ponderada, mesmo sob pressão.
-expansão da consciência
Provérbios 16:32: "Melhor é o homem paciente do que o guerreiro, mais vale controlar o seu espírito do que conquistar uma cidade."
➡️ Existe guerras que não vale a pena entrar
➡️Quem não não controle
Não tem poder de governo
Gálatas 5:22-23: "Mas o fruto do Espírito é amor, alegria, paz, paciência, amabilidade, bondade, fidelidade, mansidão e autocontrole. Contra essas coisas não há lei."
➡️9 fruto
➡️ Fruto que Envolve nossas emoções pessoais
Habilidades sociais
Controle a Raiva
Efésios 4:26-27: "Quando vocês ficarem irados, não pequem. Apazigúem a sua ira antes que o sol se ponha, e não deem lugar ao diabo."
➡️Ira = emoção
Pecado e o que se faz com a emoção
➡️Resolva rapido
Paciência e Longanimidade
Provérbios 14:29:
"Quem é paciente tem grande entendimento, mas quem é precipitado revela insensatez."
Colossenses 3:12:
"Revistam-se de profunda compaixão, bondade, humildade, mansidão e paciência."
Tiago 1:19-20: "Meus amados irmãos, tenham isso em mente: Sejam todos prontos para ouvir, tardios para falar e tardios para irar-se, pois a ira do homem não produz a justiça de Deus."
➡️Ouça mais fale menos
Sabedoria no Falar
Provérbios 15:1: "A resposta calma desvia a fúria, mas a palavra ríspida desperta a ira."
➡️Você não tem controle nas atitudes dos outros. E sim nas suas palavras
Tiago 3:5-6: "Assim também a língua é um pequeno órgão do corpo, mas se vangloria de grandes coisas. Vejam como um grande bosque é incendiado por uma simples fagulha."
Controle a ansiedade
Filipenses 4:6-7: "Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os seus corações e as suas mentes em Cristo Jesus.
➡️Coisa alguma
➡️Oração
➡️Guarde o coração
✅3. Motivação:
Usar as emoções para se manter focado em objetivos de longo prazo.
.
✅4. Empatia: Entender as emoções dos outros e ser capaz de se colocar no lugar deles.
Empatia e Compaixão
➡️Amor ao próximo
Romanos 12:15: "Alegrem-se com os que se alegram; chorem com os que choram."
➡️Inveja
➡️ Indiferença
Efésios 4:32: "Sejam bondosos e compassivos uns para com os outros, perdoando-se mutuamente, assim como Deus os perdoou em Cristo."
✅5. Habilidades sociais:
Saber como gerir relacionamentos e influenciar positivamente as interações com os outros.
Perdão e Reconciliação
Colossenses 3:13: "Suportem-se uns aos outros e perdoem as queixas que tiverem uns contra os outros. Perdoem como o Senhor lhes perdoou."
✅Suportar e perdoar
Mateus 5:23-24: "Portanto, se você estiver apresentando sua oferta diante do altar e ali se lembrar de que seu irmão tem algo contra você, deixe sua oferta ali, diante do altar, e vá primeiro reconciliar-se com seu irmão; depois volte e apresente sua oferta."
✅ Um bom relacionamento Com Deus .
envolve ter um bom relacionamento com o proximo