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Episodio 7 - ¿Dieta y verano, son compatibles?
- 2024/08/05
- 再生時間： 26 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
Llega el verano y queremos perder en 1 mes lo que durante el invierno nunca hemos visto el momento de empezar. Queremos hacerte reflexionar al respecto, ya que lo importante no es cuándo empezar porque nunca vamos a encontrar el momento realmente, sino que lo fundamental es ponerte en manos de un profesional e ir cambiando nuestros hábitos progresivamente sea en invierno o en verano.
- Cómo perder peso en verano sin caer en las "dietas milagrosas"
- Hambre física vs hambre emocional, y cómo influye la ansiedad y el estrés en la gestión del hambre y la saciedad.
- Factores que pueden influirnos en el objetivo que tenemos: el estrés, el descanso, el consumo de alcohol...
- Qué tomarme en una terraza en verano que no sean bebidas refrescantes azucaradas.
- Cómo hacerme smoothies o helados caseros saludables
- Aprender a gestionar los fines de semana, que también entran dentro de la semana.
- Ideas de snacks saludables para las tardes de piscina y/o playa.