Sandra Holzapfel ist Expertin für Achtsamkeit in der Bildung.

Mit ihrer Erfahrung als Mutter, ehemaliger Lehrerin und Mentorin unterstützt sie pädagogische Fachkräfte und Familien dabei, ihre innere Stärke zu entdecken und zu entfalten.

Im Podcast sprechen wir über Resilienz, Achtsamkeit und eine gesunde Gedankenhygiene.

Meine Vorurteile zu Spiritualität dufte ich dank des Gesprächs überdenken und habe gemerkt, dass meine Haltung und Entstellung zum Leben tatsächlich einen spirituellen Ansatz verfolgt.

Ein wundervoller, inspirierender Austausch mit einer energiegeladenen und strahlenden Sandra.

Das Interview bringt dir den Sonnenschein in deinen Alltag und schenkt dir einen kleinen Energie- Booster.

https://sandraholzapfel.de/

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Lust auf mehr:

https://www.instagram.com/frau___sonne/profilecard/?igsh=dHhyMXBrNzZ1OWcy

https://m.youtube.com/@Frau_Sonne_Jugendcoaching

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Alix und Oliver Puhl sind Gründer der gemeinnützigen Organisation ‚tomoni mental health’, die sich auf die frühzeitige Erkennung psychischer Erkrankungen bei jungen Menschen konzentriert.

„Alle kennen einen Menschen mit psychischer Erkrankung. Wer ist es bei dir?“

Nach dem tragischen Verlust ihres Sohnes, der sich in Folge einer psychischen Erkrankung vom Leben verabschiedete, setzen die beiden sich dafür ein, dass das Tabuthema diskutiert und ausgesprochen wird. Psychische Erkrankungen sind behandelbar! Doch viel zu oft werden diese nicht erkannt.

Alix Puhl, berichtet als betroffene Mutter von ihren Erfahrungen, gibt einen Einblick in Statistiken und räumt mit Vorurteilen auf.

Danke, für dieses großartige und so wichtige Interview.

Diese Folge schafft Veränderung, indem sie dir den Mut und das Wissen gibt, hinzusehen und auszusprechen, was dein Bauchgefühl dir sagt. Es wird deutlich, dass der erste Schritt damit beginnt, in den offenen und ehrlichen Austausch zu kommen.

https://www.telefonseelsorge.de/sorgen-themen/suizidpraevention/

https://www.tomonimentalhealth.org/

https://www.tomonimentalhealth.org/parents (Webinar für Eltern)

https://open.spotify.com/show/7zgsyXGkRIMxM9YlrNsBxr?si=dk6qEhEgQdOqKRPkNVCPQw (Podcast für Jugendliche)

In Deutschland leben 13 Mio. Kinder und Jugendliche und mindestens 20% von ihnen (das sind 2,6 Mio. junge Menschen jedes Jahr) sind von psychischen Erkrankungen betroffen. (Vgl. Tomoni)

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In dieser Folge habe ich zwei ganz besondere Gäste im Podcast: Sophie und Clemens, die Gründer von LittleFant. Beide sind approbierte Ärzte und zertifizierte Mind-Body-Medizin-Therapeuten. Clemens bringt zudem seine Expertise als Ernährungsmediziner mit.

Mit LittleFant haben sie es sich zur Aufgabe gemacht, Eltern zu zeigen, wie sie ihren Kindern von Anfang an mit einer gesunden, pflanzenbasierten Ernährung die beste Basis für ein gesundes Leben schaffen können. Dabei setzen sie genau dort an, wo die meisten Gewohnheiten fürs spätere Leben geprägt werden: in der Kindheit.

Besonders wichtig ist ihnen, fundiertes Wissen einfach und verständlich zu vermitteln – ohne Dogmen, dafür aber alltagstauglich, praktisch und gesund.

Im Gespräch wurde deutlich, dass Essen mehr als eine bloße Nahrungsaufnahme ist. Was ist Essen für dich?

Wir Eltern geben unseren Kindern Orientierung und sind Verantwortlich für einige Prägungen, die unsere Kinder unbewusst ein Leben lang mit dem Thema Essen verknüpfen.

Eine riesen Große Chance, bewusst als Vorbild zu dienen und sich der eigenen Prägungen bewusst werden.

Du hast jeden Tag die Chance, dir etwas Gutes zu tun. Eine Entscheidung für dich zu treffen, denn du bist wertvoll.

🩺🐘Hilfreiches von LittleFant für dich:

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https://littlefant.com/beikoststart/

🎧 Hör gerne in den LittleFant-Podcast rein: Gesundheit beginnt bei dir

https://open.spotify.com/show/3NDhHgh2BH0ips3T8Dksfc?si=76K7FeioRGOQZHe6jbYEow

Folge LittleFant auf Instagram: @dr.littlefant

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Sexueller Missbrauch ist ein Thema, über das viele nicht sprechen wollen – doch genau das müssen wir!

In dieser Folge des Frau___Sonne Podcasts habe ich eine besondere Expertin zu Gast: Frau Behnen von Wildwasser Gießen. Wildwasser ist Beratungsstelle für Betroffene und Angehörige, leistet Präventionsarbeit an Schulen und Einrichtungen und ermöglicht zudem eine wichtige Täterarbeit.

Gemeinsam sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, dass Eltern und Bezugspersonen sich mit diesem Thema auseinandersetzen, welche Warnsignale es gibt und wie wir Kinder besser schützen können.

Diese Folge ist in Teilen provokant formuliert, regt zum Nachdenken an und zeigt Erfahrungen aus der Sicht einer Expertin, die sich täglich mit Betroffenen austauscht.

Jede*r siebte Jugendliche erlebt sexualisierte Gewalt – oft im direkten Umfeld. Doch was können wir tun, um betroffenen Kindern zu helfen und zu verhindern, dass es überhaupt so weit kommt? Wie reagiere ich, wenn sich mir eine betroffene Person anvertraut?

Diese Folge gibt Antworten, räumt mit Mythen auf und zeigt Wege auf, aktiv zu werden.

Hör rein – denn Wissen schützt!

Aktuellen Statistiken zufolge wurden im Jahr 2023 in Deutschland 1.277 Jugendliche im Alter von 14 bis 17 Jahren als Opfer sexuellen Missbrauchs registriert, was einem Anstieg von 5,5 Prozent gegenüber dem Vorjahr entspricht. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Zahlen nur die polizeilich erfassten Fälle widerspiegeln. Das tatsächliche Ausmaß sexuellen Missbrauchs liegt vermutlich deutlich höher, da viele Fälle nicht gemeldet werden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass bis zu eine Million Kinder und Jugendliche in Deutschland bereits sexuelle Gewalt durch Erwachsene erfahren haben.

Diese Diskrepanz zwischen den offiziellen Statistiken und den Schätzungen verdeutlicht die Notwendigkeit, das Bewusstsein für dieses Thema zu schärfen und Maßnahmen zu ergreifen, um Kinder und Jugendliche besser zu schützen.

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Nach langer Winterpause melde ich mich genau mit diesem Dilemma zurück: Wie anfangen? Wie kann ich den inneren Schweinehund überwinden und der ersten Schritt machen? Ich teile meine Gedanken und Erfahrungen rund um die Themen Prograstination, Gewohnheiten und Veränderung.

Mathematik ist überall! Janna Spannagel zeigt in dieser tollen Folge, wie viel Freude es macht im Alltag auf Entdeckertour zu gehen und das logische Denken zu fördern.

Mathematik lernen mit Begeisterung! - das hört sich für dich noch fremd an?

Die Entdeckerfreude und Neugierde steckt in jedem Kind. Wann verlieren wir den Spaß am Lernen? Woher kommt der Druck? Welche Glaubenssätze kommen in uns hoch, wenn es um Mathematik geht?

Janna Spannagel, die Matheflüsterin, hilft Eltern das logische, mathematische Denken schon im Kindergarten und der Grundschulzeit spielerisch zu fördern.

In dieser inspirierenden Folge verrät Janna warum sie heute keine Lehrerin mehr ist. Warum sie ihrem vermeintlichen Traumjob und ihrem altes Leben in Deutschland den Rücken gekehrt hat und mutig in ein neues abenteuerliches Leben als digitale Normadin aufgebrochen ist.

Neben Tips zum Mathematik Lernen zeigt dir Janna in dieser Folge auf, dass es sich Lohnt, mutig deinen We zu gehen und auf dein Bauchgefühl zu hören.

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Mahdi Shubbar ist High-Performance Coach. Er spricht im Podcast jedoch auch über seine Herausforderungen im Leben -Mobbing, Burnout, Scheidung. Momente der Erschöpfung, der Ausgrenzung und Zweifels.

Aus seiner heutigen Sicht berichtet er, wie er die Herausforderungen gemeistert hat und durch bewusste Entscheidungen in seinem Leben gewachsen ist.

Heute, mit 47 Jahren, ist Mahdi nicht nur Super Dad einer wunderbaren 16-jährigen Tochter, sondern auch Träger mehrerer Schwarzgute verschiedener Kampfsysteme, ein erfolgreicher Coach sowie Prokurist, der gemeinsam mit seinem Vater das Familienunternehmen leitet. Doch das ist noch nicht alles – seit 15 Jahren ist er ein multi-lizenzierter Trainer und Coach für körperliche und mentale High Performance.

In seiner Berufung als High-Performance Coach zeigt er Unternehmern, Selbstständigen und Führungskräften sowie Athleten, wie sie an ihren schlechtesten Tagen immer noch besser performen können wie andere an ihren besten Tagen.

Du wirst erfahren, wie genau sich Mahdis' Leben um 180 Grad gedreht hat und warum Sport, Persönlichkeitsentwicklung und ja auch die Natur für seine Lebensphilosophie von entscheidender Bedeutung sind.

Mahdis Buchempfehlung: Die vier Versprechen. https://amzn.eu/d/epVyZAu

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