🧑‍🍳 Starte mit gesunden, pflanzlichen Rezepten, die alle am Tisch begeistern. In unserem eBook findest du abwechslungsreiche, nährstoffoptimierte Rezepte, für die du nicht ewig in der Küche stehen musst. Hier geht’s zum eBook.

🌱 Der Veganuary ist für viele eine Gelegenheit, eine vegane Ernährung für sich auszuprobieren. Doch ist eine vegane Ernährung wirklich gesund? Und wie unterscheidet sich "vegan" von "pflanzenbasiert"? In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ beleuchten wir die gesundheitlichen Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung und geben dir praktische Tipps, wie du das Jahr 2025 unabhängig vom Veganuary gesünder, genussvoller und pflanzlicher gestalten kannst.

Du erfährst mehr über…

👉 den Unterschied zwischen vegan und pflanzenbasiert – und was wir besser finden

👉 Gesundheitliche Vorteile von vollwertigen pflanzlichen Lebensmitteln

👉 Was Ballaststoffe mit deinem Immunsystem und deiner Lebenserwartung zu tun haben

👉 Wie du neue, gesunde Rezepte findest und mehr gesunde Lebensmittel nutzt

👉 Praktische Tipps, damit dein Jahr gesünder und pflanzlicher startet

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren, wie du den Januar für ein gesünderes Jahr nutzen kannst - auch ohne Veganuary.

Schreib uns gerne auf Instagram @dr.littlefant, was du vom Veganuary hältst und wie du das Thema “vegan” siehst. Erzähle uns auch gerne, welche unserer Tipps du ab sofort umsetzen möchtest. Schreibe einfach einen Kommentar unter den aktuellen Post. Wir freuen uns, von dir zu lesen.

💌 Teile diese Folge auch gerne mit Freunden, die dieses Thema interessieren könnte!

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Gesundheit beginnt bei dir,

Sophie & Clemens von LittleFant

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.

Neujahrsvorsätze sind für viele ein fester Bestandteil des Jahreswechsels – doch warum scheitern sie oft so schnell? In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ erfährst du, wie du realistische, nachhaltige und persönliche Ziele setzen kannst, die dich wirklich glücklich machen und die du auch langfristig erreichst.

👉 Warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern – und wie du es besser machst.

👉 Wie du Ziele findest, die sich gut anfühlen und zu deinem Alltag passen.

👉 Warum das Aufschreiben deiner Ziele entscheidend ist.

👉 Wie kleine Etappenziele dir helfen, motiviert zu bleiben.

👉 Warum Ernährungsziele oft toxisch sind und was wir von Diäten halten.

🎧 Hör rein und starte 2025 mit Zielen, die dich wirklich weiterbringen – und dich glücklicher machen!

Schreib uns gerne auf Instagram @dr.littlefant unter dem passenden Post, welches Ziel du dir für 2025 setzt. Wir freuen uns, von dir zu hören!

💌 Kennst du jemanden, der sich für das neue Jahr immer Ziele setzt, aber sie auch schnell verwirft? Teile diese Folge mit der Person und inspiriere sie, sich 2025 die Ziele einfach anders zu setzen und dann auch zu erreichen.

Gesundheit beginnt bei dir,

Sophie & Clemens von LittleFant

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Ganz ehrlich? Kannst du die Festtags-Menüs genießen oder ist es eher einfach zu viel?

Die Feiertage stehen für Genuss, Traditionen und das Zusammensein mit der Familie. Doch für Viele sind die Weihnachtstage einfach mit sehr viel Essen verbunden. Wie du hier mehr Wohlbefinden für dich finden kannst und vor allem deinem Kind ein positives Essverhalten mit auf den Weg geben kannst, erfährst du in dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“:

👉 Wie Traditionen, Emotionen und Prägung aus der Kindheit unser Essverhalten beeinflussen.

👉 Wie du bewusste Entscheidungen triffst und richtig genießt.

👉 Was du unbedingt vermeiden solltest, wenn du dir ein gesundes Essverhalten für dein Kind wünschst.

👉 einfache Tipps für mehr Wohlbefinden an den Festtagen und Genuss ohne Verzicht

👉 Warum du für dich und dein Kind lernen darfst, "Nein" zu sagen

🎧 Hör direkt rein und finde heraus, wie du mit Genuss und einem positiven Gefühl durch die Feiertage kommst – ohne strenge Regeln, dafür mit bewusstem Wohlbefinden.

Schreib uns gerne auf Instagram @dr.littlefant, wie du gesunde Entscheidungen triffst und welche Rituale dir Halt geben!

💌 Kennst du eine Mama, die von diesen Tipps profitieren könnte? Teile diese Folge mit ihr und lass uns zusammen gesunde und genussvolle Feiertage erleben.

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Sophie & Clemens von LittleFant

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