Vi kickstartar det nya året med poddens andra intervju! Denna gång med doula, mammacoach, poddare och fellow feminist Emma Åslin Stårsta!

I detta avsnitt pratar vi om HUR MYCKET SOM HELST! Allt ifrån Emmas utbildning som doula, vad en doula gör och hur en kan utbilda sig till det, till hennes liv med diagnostiserad ätstörning, matfrihet, kroppsneutralitet och kvinnlig empowerment ♀️

Sjukt härligt avsnitt att spela in och vi hoppas att ni kommer gilla det med!

Lite triggervarning inför detta avsnittet då vi pratar om ätstörningar, men vi närmar oss ämnet så milt som möjligt. Första delen av avsnittet är mer fokuserat på doulaskapet så om du vill kan du bara klicka ut när vi går in mer på ätstörning 💕

—————————

🏠Här hittar ni Emma

Hemsida: https://www.helamoderskapet.se/

Instagram: @helamoderskapet

Mail: helamoderskapet@gmail.com

Emmas tipsar! 👇

📚Böcker

Kroppspanik - Julia Skott

Livsviktigt - Handbok i kroppspositivt föräldraskap - Kajjan Andersson

Vägen mot det friska - Anna Ehn

Att övervinna hetsätning - Christopher Fairburn

🎙️Poddar

Ätstörningspodden

Food Psych - Chrisy Harrison

Yoga Girl Daily - Rachel Brathen

🔗Länkar

www.friskfri.se

www.atstorning.se

—————————

Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈

Läs mer om fertilitetsförståelse på Emelies instagram @cykelklok!

Du hittar Elise på @halsonojd på Instagram om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost! Simple as that!

Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)

Music provided by Vlog No Copyright Music.

Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

Del 2 är här! I detta avsnitt fortsätter vi gå igenom Elises lista på verktyg du bör ha i ditt "PCOS first aid kit"! Vi går igenom praktiska detaljer och de viktigaste sakerna att tänka på för att hantera PCOS symtom 📝

Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈

Läs mer om fertilitetsförståelse på Emelies instagram @cykelklok!

Du hittar Elise på @halsonojd på Instagram om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost! Simple as that!

—

Referenser:

Internationella Riktlinjer för

Teede, H. J., Misso, M. L., Costello, M. F., Dokras, A., Laven, J., Moran, L., Piltonen, T., Norman, R. J., & International PCOS Network (2018). Recommendations from the international evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome. Human reproduction (Oxford, England), 33(9), 1602–1618. https://doi.org/10.1093/humrep/dey256

Orio, F., Muscogiuri, G., Nese, C., Palomba, S., Savastano, S., Tafuri, D., Colarieti, G., La Sala, G., Colao, A., & Yildiz, B. O. (2016). Obesity, type 2 diabetes mellitus and cardiovascular disease risk: an uptodate in the management of polycystic ovary syndrome. European journal of obstetrics, gynecology, and reproductive biology, 207, 214–219. https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2016.08.026

González F. (2012). Inflammation in Polycystic Ovary Syndrome: underpinning of insulin resistance and ovarian dysfunction. Steroids, 77(4), 300–305. https://doi.org/10.1016/j.steroids.2011.12.003

—

Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)

Music provided by Vlog No Copyright Music.

Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

Rättning och extra tillägg från Elise om högt blodsocker! För jag fick nå hjärnsläpp när vi spelade in och sa helt fel 😂 men här är några tecken som en kan uppleva vid högt blodsocker:

Symtom på högt blodsocker är ex. att du blir väldigt törstig, kissar mycket/kissar på natten, att du blir torr i munnen och att du kan få dimsyn eller huvudvärk.

Du kan bli sötsugen ca 1-2h efter en måltid med mkt kolhydrater ja, men då beror det mer på den här "rekylen" - att kroppen skjutsat ut lite väl mkt insulin och blodsockret blir lite lågt en snabbis, så du blir du sötsugen för att "fylla på sockret" trots att du nyss fått massa glukos via maten.

—

I dagens avsnitt går vi ned på detaljerna och Elsie leder oss igenom de viktigaste verktygen vi har för att hantera din PCOS 📝

Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈

Läs mer om fertilitetsförståelse på Emelies instagram @cykelklok!

Du hittar Elise på @halsonojd på Instagram om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost! Simple as that!

—

Referenser:

Internationella Riktlinjer för PCOS

Teede, H. J., Misso, M. L., Costello, M. F., Dokras, A., Laven, J., Moran, L., Piltonen, T., Norman, R. J., & International PCOS Network (2018). Recommendations from the international evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome. Human reproduction (Oxford, England), 33(9), 1602–1618. https://doi.org/10.1093/humrep/dey256

Orio, F., Muscogiuri, G., Nese, C., Palomba, S., Savastano, S., Tafuri, D., Colarieti, G., La Sala, G., Colao, A., & Yildiz, B. O. (2016). Obesity, type 2 diabetes mellitus and cardiovascular disease risk: an uptodate in the management of polycystic ovary syndrome. European journal of obstetrics, gynecology, and reproductive biology, 207, 214–219. https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2016.08.026

González F. (2012). Inflammation in Polycystic Ovary Syndrome: underpinning of insulin resistance and ovarian dysfunction. Steroids, 77(4), 300–305. https://doi.org/10.1016/j.steroids.2011.12.003

—

Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)

Music provided by Vlog No Copyright Music.

Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA