Herzlich willkommen bei JIVITAstudio, dem Podcast für Komplementärmedizin mit Host und JIVITA Gründerin Isabelle Bietenholz-Lieger.

In Interviews mit Unternehmer:innen, Experten und Expertinnen, sowie Therapeuten und Therapeutinnen erhältst du Hintergründe zur Komplementärmedizin und spannende Einblicke in deren Wirkungsweise, sowie unkomplizierte und einfache Tipps zur Stärkung deiner Gesundheit im Alltag.

In dieser Episode ist Farnaz Ghaffari zu Gast. Die Ernährungswissenschaftlerin ist Ernährungsberaterin bei JIVITA und leitet den Kurs Mindful Eating - ein Kleingruppen-Kurs, der sich dem Achtsamen Essen widmet und bei JIVITA angeboten wird. Wir sprechen darüber, was Mindful Eating ist und bedeutet und wie es uns hilft, unsere Beziehung zum Essen und unser Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

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In dieser Episode ist Mirjam Weber zu Gast. Sie ist Leiterin Beratung, Angebote & Bildung sowie Mitglied der Geschäftsleitung bei der Krebsliga Schweiz. Die Krebsliga hat eine ganz wichtige Funktion in der Begleitung von Betroffenen und Angehörigen. Wir sprechen darüber, was eine betroffene Person bei der Kontaktaufnahme mit der Krebsliga erwarten kann und welche Angebote die Krebsliga konkret bietet. Ihr erfahrt, warum Komplementärmedizin für Betroffene hilfreich ist und welche Leistungen die Krebsliga und JIVITA den Betroffenen bieten.

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Die Doshas und die Lebensphasen stehen in enger Verbindung zueinander. So wird im Ayurveda angenommen, dass die Doshas unseren Körper und unser Bewusstsein in jedem Lebensabschnitt beeinflussen. Indem wir uns mit den Doshas und den jeweiligen Lebensabschnitten auseinandersetzen, können wir unser Wohlbefinden unterstützen. Mithilfe des ayurvedischen Konzepts der Doshas erhalten wir also Möglichkeiten, wie wir uns den Veränderungen des Lebens anpassen können.

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In dieser Folge geht es die Verbindung zwischen Doshas und der Tageszeit. Im Ayurveda wird angenommen, dass unsere Körperenergie zu verschiedenen Zeiten des Tages unterschiedlich ist und von den Doshas beeinflusst wird. Erfahre, wie sich die Doshas und Tageszeiten deinen Körper während des Tages beeinflussen und wie du sie optimal für dich nutzen kannst, um in Balance zu kommen. Indem du dir die Doshas und ihre Auswirkungen auf verschiedene Tageszeiten bewusst machst, kannst du deinen natürlichen Rhythmus fördern und deine Gesundheit stärken.

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In der ayurvedischen Lehre spricht man von Doshas, drei fundamentalen Prinzipien, die in der Natur wirken, aber auch im menschlichen Körper. Jeder von uns hat eine einzigartige Dosha-Zusammensetzung, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden prägt. Wusstest du, dass die Doshas - Vata, Pitta und Kapha - stark mit den Jahreszeiten in Verbindung stehen? Erfahre, wie die Doshas unseren Körper beeinflussen und sich in den Jahreszeiten widerspiegeln und erhalte die besten Tipps, wie du dieses Wissen nutzen kannst, um deine Gesundheit zu stärken.

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80% der Gesundheitskosten entstehen durch chronische Krankheiten. Alleine 70% davon sind durch eine Lebensstilanpassung verhinderbar. Dabei möchten JIVITA und die EGK-Gesundheitskasse unterstützen und sind eine strategische Partnerschaft eingegangen. Der Fokus liegt auf digitalen Leitungen mit Ausrichtung auf Komplementärmedizin sowie auf die Stärkung der Gesundheit durch Eigenverantwortung und Prävention. EGK-Geschäftsleiter Reto Flury sieht das größte Potenzial für eine gesündere Gesellschaft in der Aufklärungsarbeit von eigenverantwortlichem Handeln.

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Nachhaltig Gewicht verlieren. Dipl. Ernährungswissenschaftlerin Farnaz Ghaffari weiß, worauf es ankommt. Für sie geht es weniger darum, den Fokus auf die Kilos zu legen. Stattdessen sind Bewegung und eine gesunde Ernährung langfristig für eine gute Gesundheit ausschlaggebend. Ihr ist es wichtig, flexibel zu bleiben, auch wenn das Gewicht mal stagniert. Eine gesunde Ernährung heisst zudem nicht, Verbote auszusprechen. Vielmehr geht es darum, die individuellen Ziele und Bedürfnisse der Patienten und Patientinnen zu beleuchten. Farnaz Ghaffari ist Ernährungsberaterin bei JIVITA und verrät in der Folge, welche Rolle die Ernährung für Deine Gesundheit und Gewichtsreduktion spielt.

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Zur Ernährungsberatung: jivita.ch/ernährung

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Wie eine nachhaltige Lebensstilveränderung zu mehr Wohlbefinden führt - und Spass macht

Wie kann ich meinen Lebensstil nachhaltig verändern, Gewicht verlieren und dabei Spass haben? Martin, 56, berichtet in der Podcastfolge darüber, wie er mit der ambulanten Panchakarma Kur mit einer intensiven Fastenwoche 10kg in 6 Monaten verloren hat - ohne Restriktionen und während seiner Arbeitszeit. Welche Routinen ihn dabei besonders unterstützt haben und wie er die Kur in seinen Alltag integriert hat, erfährst Du in der Folge.

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