ゲスト写真家・中村早（なかむらさき）さんと話すメンタルヘルスケア。

メンタルヘルスケア、どうしてる?

こんな時、どうすればいい?

不安定なメンタルになってしまた時期、心療内科にかかったこと、自分と向き合う方法など、早さんの経験を聞きながら雑談します。

※医療機関にかかった話、薬の話など、会話は全て個人の体験談です。

眠れない/体出る症状/心療内科でのうつ病診断/発達障害/自分の心と体に向き合うためのヨガ/自分の特性を知る/医者との相性/診療時間が短い/薬は眼鏡をかけるようなもの/薬を飲む?、飲まない?/物忘れがすごい/職場での理解/自分の苦手なことを相手に伝える/人によって違う思考の癖/自分を大事にする/スキンケアをきちんと始めてみた/たどり着いたブランド/自分を大切にしてくれると感じる場所に行く

＜参考リンク＞

柴崎友香『あらゆることは今起こる (シリーズケアをひらく)』医学書院,2024

Aesop.

https://www.aesop.com/jp/

カジュアルに生理を語る『Moi! Period』

インタビュー（中村早さん）「生理に個人差があることを
もっと知って欲しい」

＜話す人＞

ゲスト：中村早

http://nakamurasaki.com/

Instagram

Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。

Instagram　⁠⁠⁠⁠⁠@jo_ktnr⁠⁠⁠⁠⁠

Moi：インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。

Instagram　⁠⁠⁠⁠⁠@moi_hanawa⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karada_ice⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠KARADA_ICE⁠⁠⁠⁠

JueとMoi, 久しぶりのふたりトーク。

体のこと、ライフスタイルのこと、仕事のことを話します。

久しぶり〜/最近どう?/Jueの引越し/子どものこと/仕事、どう?/ヨガに興味ある/体がかたいとヨガは無理?/ヨガで目指すこと/20代と30代の違い/今後のKARADA ICE

＜話す人＞ Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。

Instagram　⁠⁠⁠⁠@jo_ktnr⁠⁠⁠⁠

Moi：インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。

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今回のテーマは「冷え」（その3）。

waffle haramakiというハラマキのブランドを運営されている株式会社トータスの、谷岡さん・三浦さんにご参加いただき、特に多いお悩みの一つ「冷え」についてトークします。

ハラマキの使い方/「冷え」に対する健康ケア/ 子どもにもおすすめなハラマキ習慣 / 二重ばきであたたかさアップ! / 対処しても改善されないときには / フェムケアオイルの活用 / ヨガ、呼吸、瞑想 / 心地よいワッフル生地へのこだわり / 素材開発のお話 / プレゼントキャンペーンのお知らせ

＜出演＞

株式会社トータス

谷岡翔子さん

三浦鮎子さん

公式Webサイト（オンラインストア）

⁠https://waffle-haramaki.com/⁠

Instagram

⁠@waffle_haramaki⁠

＜waffle haramaki プレゼントキャンペーンのお知らせ＞

株式会社トータスさんより、Podcast番組出演記念として、waffle haramaki プレゼントキャンペーンを実施します。ぜひご応募ください！

応募方法

①waffle haramakiのInstagram（ ⁠@waffle_haramaki⁠ ）をフォロー。

②「waffle haramaki プレゼントキャンペーン」告知の投稿に「いいね」。

③waffle haramaki の Instagram のDMに、「プレゼント企画応募」と記載したメッセージをお送りください。

プレゼント商品

抽選で1名様にハラマキをプレゼントいたします。

プレゼント商品：ワッフルハラマキ（通常価格¥2,750）1点

当選後、お好きな色をお選びいただけます。

応募締め切り

2024年10月12日（土）まで

＜waffle haramakiブランドプロフィール＞

waffle haramakiを営む株式会社トータスは、自社縫製工場を持つメーカーです。メリヤス屋として大阪で創業し127年。現在は徳島県の最南端、海陽町（カイヨウチョウ）に拠点を置いています。長年、肌着を中心に作り続けてきた中で「腹巻」の魅力に出会います。より多くの方に腹巻を届けたい。腹巻をもっと日常に。よりカジュアルに。

心と体に向き合ったとき、手にとるものが腹巻でありたい。そんな想いから2018年、オリジナルブランド『waffle haramaki』がスタートしました。

＜話す人＞ Jue： ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。 Instagram　⁠⁠⁠⁠@jo_ktnr⁠⁠⁠⁠ Moi： インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。 Instagram　⁠⁠⁠⁠⁠@moi_hanawa⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karada_ice⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠KARADA_ICE⁠⁠⁠⁠

今回のテーマは「冷え」（その2）。

waffle haramakiというハラマキのブランドを運営されている株式会社トータスの、谷岡さん・三浦さんにご参加いただき、特に多いお悩みの一つ「冷え」についてトークします。

「冷え」についてどんな対処してますか？/習慣化するには？/体を凝り固めないために/体をあたためる食材/質の高い睡眠をとるために/ハラマキ、いつつけたらいいですか？/足首をあたためる/プレゼントキャンペーンのお知らせ

＜出演＞

株式会社トータス

谷岡翔子さん

三浦鮎子さん

公式Webサイト（オンラインストア）

⁠https://waffle-haramaki.com/⁠

Instagram

⁠@waffle_haramaki⁠

＜waffle haramaki プレゼントキャンペーンのお知らせ＞

株式会社トータスさんより、Podcast番組出演記念として、waffle haramaki プレゼントキャンペーンを実施します。ぜひご応募ください！

応募方法

①waffle haramakiのInstagram（ ⁠@waffle_haramaki⁠ ）をフォロー。

②「waffle haramaki プレゼントキャンペーン」告知の投稿に「いいね」。

③waffle haramaki の Instagram のDMに、「プレゼント企画応募」と記載したメッセージをお送りください。

プレゼント商品

抽選で1名様にハラマキをプレゼントいたします。

プレゼント商品：ワッフルハラマキ（通常価格¥2,750）1点

当選後、お好きな色をお選びいただけます。

応募締め切り

2024年10月12日（土）まで

＜waffle haramakiブランドプロフィール＞

waffle haramakiを営む株式会社トータスは、自社縫製工場を持つメーカーです。メリヤス屋として大阪で創業し127年。現在は徳島県の最南端、海陽町（カイヨウチョウ）に拠点を置いています。長年、肌着を中心に作り続けてきた中で「腹巻」の魅力に出会います。より多くの方に腹巻を届けたい。腹巻をもっと日常に。よりカジュアルに。

心と体に向き合ったとき、手にとるものが腹巻でありたい。そんな想いから2018年、オリジナルブランド『waffle haramaki』がスタートしました。

＜話す人＞ Jue： ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。 Instagram　⁠⁠⁠⁠@jo_ktnr⁠⁠⁠⁠ Moi： インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。 Instagram　⁠⁠⁠⁠⁠@moi_hanawa⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karada_ice⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠KARADA_ICE⁠⁠⁠⁠

今回のテーマは「冷え」。

waffle haramakiというハラマキのブランドを運営されている株式会社トータスの、谷岡さん・三浦さんにご参加いただき、特に多いお悩みの一つ「冷え」についてトークします。

みんな悩んでいる「冷え」/そもそも「冷え」ってどんな状態？/実は人によって違う！冷えの分類/4つの冷えパターン/冷えることのデメリット/プレゼントキャンペーンのお知らせ

＜出演＞

株式会社トータス

谷岡翔子さん

三浦鮎子さん

公式Webサイト（オンラインストア）

https://waffle-haramaki.com/

Instagram

@waffle_haramaki

＜waffle haramaki プレゼントキャンペーンのお知らせ＞

株式会社トータスさんより、Podcast番組出演記念として、waffle haramaki プレゼントキャンペーンを実施します。ぜひご応募ください！

応募方法

①waffle haramakiのInstagram（ @waffle_haramaki ）をフォロー。

②「waffle haramaki プレゼントキャンペーン」告知の投稿に「いいね」。

③waffle haramaki の Instagram のDMに、「プレゼント企画応募」と記載したメッセージをお送りください。

プレゼント商品

抽選で1名様にハラマキをプレゼントいたします。

プレゼント商品：ワッフルハラマキ（通常価格¥2,750）1点

当選後、お好きな色をお選びいただけます。

応募締め切り

2024年10月12日（土）まで

＜waffle haramakiブランドプロフィール＞

waffle haramakiを営む株式会社トータスは、自社縫製工場を持つメーカーです。メリヤス屋として大阪で創業し127年。現在は徳島県の最南端、海陽町（カイヨウチョウ）に拠点を置いています。長年、肌着を中心に作り続けてきた中で「腹巻」の魅力に出会います。より多くの方に腹巻を届けたい。腹巻をもっと日常に。よりカジュアルに。

心と体に向き合ったとき、手にとるものが腹巻でありたい。そんな想いから2018年、オリジナルブランド『waffle haramaki』がスタートしました。

＜話す人＞ Jue： ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。 Instagram　⁠⁠⁠⁠@jo_ktnr⁠⁠⁠⁠ Moi： インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。 Instagram　⁠⁠⁠⁠@moi_hanawa⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karada_ice⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠KARADA_ICE⁠⁠⁠⁠

犬を飼っているJueと2児子育て中のMoi。ペットや子どもの食事・運動について気をつけていること。それぞれが考える家族の健康について話します。

いただいたレビューの話/前回の約束/子どもの運動/スイミングのよさ/ペットと家族の健康/ペットがシニア犬になった/家族の食生活で気をつけていること/ハチミツは1歳未満の子どもに与えてはいけない話/離乳食のHow to/ドッグフードの選び方/子どもとヨガしたい/犬でも昆虫でも食べ物に気を遣う ＜話す人＞ Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。

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Moi：インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。

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春は季節の変わり目で体調を崩しやすい時期。Jue、Moi、2人とも体調崩したことをきっかけに今回は免疫力にまつわるお話し。睡眠、食事、運動、ストレスを溜めずにリフレッシュを取り入れること…どれも健康維持には大事だけど、なかなか実践できないことが悩みの人も多いのでは!?不調に負けない体を作り、心を整えるには?についての雑談です。 最近体調を崩した話/免疫力が落ちる原因/免疫力を高める生活習慣とは?/時短で便利な惣菜サブスク活用/ストレスを溜めないこと/よい香りもリフレッシュになる/体の疲れと心の疲れ/体を休めるためのヨガ/スキンケアにオイルを取り入れるメリット/腸内環境を整える/毒素を排出するデトックスを意識

＜参考リンク＞

惣菜サブスク

・nosh（ナッシュ）

ヘルシーで手軽に食べられる冷凍弁当

https://nosh.jp/

・つくりおき.jp

栄養士のレシピ、プロの手作り惣菜が週替わりメニューで届く

https://www.tsukurioki.jp/

・GREEN SPOON

野菜たっぷりの惣菜が届く

https://green-spoon.jp/

オーガニック系商品通販

・iHerb

サプリメント、スキンケア、コスメ、日用品などを扱うアメリカ発のネット通販

https://jp.iherb.com/

＜話す人＞ Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。

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Moi：インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。

Instagram　⁠⁠@moi_hanawa⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karada_ice⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠KARADA_ICE⁠⁠