La psicología de la envidia y la comparación social explica cómo las personas se evalúan en relación con los demás, lo que puede generar motivación o insatisfacción.

Según la Teoría de la Comparación Social (Festinger, 1954), existen comparaciones ascendentes (con quienes están en mejor posición) y descendentes (con quienes están peor).

La envidia puede ser maliciosa (con resentimiento y deseo de que el otro pierda) o benigna (motivadora para mejorar).

Puede afectar la autoestima, generar ansiedad y causar conflictos interpersonales, especialmente en redes sociales.

Para manejarla, es clave la autoconciencia, el cambio de perspectiva, la gratitud y el fortalecimiento de la autoestima.

Convertir la comparación en aprendizaje ayuda a transformar la envidia en crecimiento personal.

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Dr. Peter Burgos Vega Psy.D, MFT, LPP

Bilingual Family & Couple Therapy

Licensed Psychoterapist, Marriage & Family Therapy: Crisis de Comunicación, Infidelidad, Crisis de Divorcio, Divorcio Emocional.

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