El resentimiento es una emoción negativa persistente que surge de heridas no sanadas, injusticias percibidas y expectativas no cumplidas. En la psicología, se asocia con la rumiación emocional, donde la persona revive constantemente la ofensa, reforzando su dolor y enojo.

1. Origen del resentimiento

• Expectativas no cumplidas en relaciones.

• Falta de resolución emocional.

• Heridas profundas como el rechazo o la traición.

2. Impacto del resentimiento

• Mental: genera ansiedad, depresión y pensamientos obsesivos.

• Relacional: afecta la confianza y promueve conflictos constantes.

• Físico: puede causar problemas como insomnio y tensión muscular.

• Espiritual: bloquea la paz y el perdón, impidiendo el crecimiento personal.

3. ¿Cómo superar el resentimiento?

• Reconocer y aceptar la herida.

• Identificar los pensamientos negativos y cambiarlos por verdades más saludables.

• Practicar el perdón consciente, entendiendo que libera más al que perdona que al ofensor.

• Buscar sanidad interior a través de la reflexión, la oración o la terapia.

El resentimiento esclaviza el alma, pero soltarlo abre el camino a la paz, la sanidad y la libertad emocional.

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Dr. Peter Burgos Vega Psy.D, MFT, LPP

Bilingual Family & Couple Therapy

Licensed Psychoterapist, Marriage & Family Therapy: Crisis de Comunicación, Infidelidad, Crisis de Divorcio, Divorcio Emocional.

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