エピソード

  • Episodio 31. Síntomas poco comunes de perimenopausia.

    Episodio 31. Síntomas poco comunes de perimenopausia.
    2025/02/22
    Si bien, los bochornos son el síntoma mas conocido de la #perimenopausia, recordemos que las mujeres tenemos receptores estrógenicos en el cuerpo, por lo que la falla ovárica puede ocasionar múltiples síntomas. Pueden ser cansancio, dolor articular, lesiones en la piel, resequedad vaginal, ansiedad, entre otras.
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    34 分
  • Episodio 30. ¿Cómo saber si estoy en perimenopausia?

    Episodio 30. ¿Cómo saber si estoy en perimenopausia?
    2025/02/19
    Hablar de #perimenopausia está llena de tabúes. Debemos saber que es una etapa de transición entre la época de reproductiva y el cese de la función ovárica. Suele empezar alrededor de los 40 años hasta que la regla se vaya del todo cerca de los 50 años. No hay un estudio clínico que nos ayude a hacer el diagnóstico, sino es un llamado al autoconocimiento y auto-observación de nuestro propio cuerpo.

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    24 分
  • Episodio 29. Resistencia a la insulina y menopausia.

    Episodio 29. Resistencia a la insulina y menopausia.
    2025/02/15
    El declive hormonal durante la #menopausia favorece que los receptores para la insulina pierdan su sensibilidad, por lo que durante la #perimenopausia las mujeres tenemos mayor riesgo de #prediabetes, incremento de colesterol y trigliceridos. Las estrategias de controlar el estrés, alimentacion adecuada, ejercicio de fuerza y dormir 8 hrs deben convertirse en una prioridad durante la #edadmediana.
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    23 分
  • Episodio 28. Salud cardiovascular, emociones y menopausia.

    Episodio 28. Salud cardiovascular, emociones y menopausia.
    2025/02/12
    Con la disminución de los niveles de estrógenos en la #perimenopausia, el sistema cardiovascular tiene modificaciones que nos predispone a enfermedades como la hipertensión arterial, la ateroesclerosis y las enfermedades vasculares cerebrales. El estrés también influye de manera significativa en la salud cardiovascular. Por eso la importancia de poner atención en la forma en que nos alimentamos pero también la forma en que nutrimos nuestro ser.

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    20 分
  • Episodio 27. ¿Qué hacer si me doy cuenta que ya estoy en perimenopausia?

    Episodio 27. ¿Qué hacer si me doy cuenta que ya estoy en perimenopausia?
    2025/02/08
    Uno de los primeros síntomas de la #perimenopausia es que #lasreglascambian y queremos ir corriendo al médico para que nos de una pastilla para paliar los síntomas. Sin darnos cuenta de que es un momento de hacer un autoanálisis de vida, de hábitos, de proyectos. Es momento de poner en nuestras manos nuestra propia vida.

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    15 分
  • Episodio 26. Menopausia y trabajo remunerado.

    Episodio 26. Menopausia y trabajo remunerado.
    2025/02/05
    La perimenopausia puede generar una serie de síntomas físicos y emocionales que afectan la concentración, la energía y aumentan el estrés cotidiano.
    En un mundo ideal las mujeres deberíamos tener acceso a servicios de salud de calidad, mejora de los hábitos de vida y solicitar apoyo a las empresas, mientras que los empleadores deberían tener un entorno de trabajo flexible, ofrecer información y apoyarnos y promover la inclusión.
    Sin embargo en el contexto real, muchas mujeres. en perimenopausia se ven obligadas a renunciar a sus aspiraciones por los síntomas climatéricos o las empresas hacen reemplazo de personal.

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    23 分
  • Episodio 25. Inflamación y menopausia.

    Episodio 25. Inflamación y menopausia.
    2025/02/01
    La inflamación de bajo grado suele ser asintomática, los cambios hormonales durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, pero también se relaciona con hinchazón, dolor, enrojecimiento y otros síntomas como inflamación de las articulaciones, resequedad vaginal, alteraciones gastrointestinales.

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    21 分
  • Episodio 24. Estrategias de prevención de cáncer en la perimenopausia.

    Episodio 24. Estrategias de prevención de cáncer en la perimenopausia.
    2025/01/29
    El cáncer es una enfermedad frecuente en las mujeres en la #edadmediana, sobretodo el cáncer de mama, cervicouterino, de colon, de pulmón y linfomas.
    La perimenopusia se convierte en un factor de riesgo debido al compromiso que ocurre con la disminución de los estrógenos.
    Las estrategias que pueden ayudar a disminuir la posbilidad de desarrollar estas enfermedades es el estilo de vida, y en perimenopausia aun hay tiempo de recuperar el tiempo de malos hábitos.
    Tener una vida saludable tiene como beneficio reforzar la producción de nuevas células sanas.


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