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MC Lido: #39: Work Life Balance/Integration und die Kunst, für sich den besten Umgang damit zu finden.
- 2024/05/19
- 再生時間： 23 分
- ポッドキャスト
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MC Lido: #39: Work Life Balance/Integration und die Kunst, für sich den besten Umgang damit zu finden.
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サマリー
あらすじ・解説
- Definition der Work Life Balance und das Gleichgewicht aus Arbeit und Freizeit
- Warum stellt Work Life Balance oft eine Herausforderung dar?
- Was kann ein Ungleichgewicht bewirken?
- Wie können wir dies überwinden?
- Work Life Integration anstatt Balance
- Im Konzept der Work Life-Integration geht es nicht mehr um die Trennung von Arbeit und Freizeit, sondern darum, Prioritäten zu setzen und sie effizient zusammenzuführen.
- Methoden zur Verbesserung der Work Life Balance:
- Techniken des Zeitmanagements: Prioritäten setzen, Zeit blockieren, klare Ziele setzen
- Grenzen setzen: Klare Arbeitszeiten festlegen, Grenzen kommunizieren
- Selbstfürsorge-Praktiken: Wichtigkeit, die eigenen Bedürfnisse und Werte zu kennen, Erstellung eines Plans zur Selbstfürsorge
- Tipps für effizientes Home Office (falls zutreffend)
- Aufbau eines Unterstützungssystems (Um Hilfe zu bitten ist OK!!)
- Delegieren und um Hilfe bitten
- Stressbewältigung
- Umgang mit Konflikten
- Kommunikationstechniken
- Methoden zur Achtsamkeit & Akzeptanz, die sich als als Turbolader in Richtung Work Life-Integration anbieten
- Leidenschaft, Energie und Selbstfürsorge- Warum nicht mehr von dem tun, was man liebt?
- Was liebe ich? Was macht mir Spaß? Was gibt mir Energie? Was gibt mir ein gutes Gefühl?