Thema OSTEOPOROSE; KNOCHEN / KNOCHENGESUNDHEIT & warum ein Oberschenkelhalsbruch für Senioren so schlimme Folgen haben kann:

Ab 40 beginnt eine neue Phase in deinem Leben – und das betrifft auch deine Knochen! Und ich rede hier nicht von den Wechseljahren und der Menopause!

In dieser Episode erfährst du, was du unbedingt tun musst, um deine Knochen stark und widerstandsfähig zu halten, ganz gleich, ob du ein Mann oder eine Frau bist und warum die Prävention bereits im Alter von 30 Jahren beginnt!

Erfahre, welche einfachen, aber wirkungsvollen Maßnahmen du ergreifen kannst, um das Risiko für Osteoporose zu minimieren und deine Knochendichte zu erhalten und das Risiko für einen Oberschenkelhalsbruch als Senior zu verhindern.

Von der richtigen Ernährung und super guten Lebensmittel, über die besten Übungen bis hin zu wertvollen Expertentipps – diese Epsiode deckt alles ab, was du wissen musst, um auch in den kommenden Jahrzehnten fit und aktiv zu bleiben.

Diese Episode ist dein Weckruf für gesunde Knochen!
Warte nicht, bis es zu spät ist – hör jetzt rein und sichere dir ein Leben voller Bewegung und Freiheit. Gemeinsam bringen wir deine Knochengesundheit auf das nächste Level und katapultieren dich zurück an die Spitze deiner Fitness!

Wir klären unter anderem folgendes:

1. Wie kann ich Osteoporose vorbeugen?
   • Was kann ich tun, um Osteoporose zu verhindern?
   • Welche Lebensmittel stärken die Knochen?
   • Welche gesunde Lebensmittel können den Knochen schaden
2. Welche Symptome deuten auf Osteoporose hin?
   • Wie erkenne ich Osteoporose?
   • Was sind die ersten Anzeichen von Osteoporose?
3. Wie kann ich meine Knochendichte erhöhen?
   • Welche Übungen sind gut für die Knochendichte?
   • Wie beeinflusst Ernährung die Knochendichte?
   • Welchen Einfluss hat Krafttraining auf unsere Knochendichte?
   • Wie wirkt sich Bewegung auf unsere Knochendichte aus?
4. Welche Vitamine und Mineralien sind wichtig für die Knochengesundheit?
   • Ist Calcium wichtig für die Knochen?
   • Welche Rolle spielt Vitamin D bei der Knochengesundheit?
   • welche Nahrungsergänzungsmittel sind hilfreich? (wie wirken Magnesium, Bor, Phosphor und Co auf unsere Knochen?)
5. Was sind die besten Übungen für starke Knochen?
   • Welcher Sport ist gut für die Knochen?
   • Kann ich durch Krafttraining meine Knochen stärken?
6. Was sind die Risikofaktoren für Osteoporose?
7. Welche Medikamente &gibt es gegen Osteoporose?
   • Welche Behandlungen gibt es für Osteoporose?
   • Was hilft wirklich gegen Osteoporose?
8. Wie wirken sich Medikamente auf unsere Knochendichte aus? Stichwort: Protonenpumpenhemmer
9. Leaky Gut und Chronische Darmerkrankungen: was gibt es hier besonders zu beachten?

Diese Epsiode ist so wichtig, für alle ab 40. Daher bitte unbedingt teilen!

LG,
deine Mimi

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