Vrelo ti odporúčam vypočuť si túto epizódu, hlavne ak máš problém so zaspávaním. Podelím sa s tebou o rady, čo robiť, keď sa ti nedarí zaspať a čomu sa radšej naopak vyhnúť.

V tejto epizóde ti porozprávam o hlavných rozdieloch medzi akútnou a chronickou nespavosťou. Odovzdám ti pár vlastných rád ako predísť dlhodobej nespavosti.

V tejto epizóde sa dozvieš, prečo je trpezlivosť taká dôležitá a to nie len pri procese zotavovania sa z nespavosti.

Dnešná epizóda Ti pomôže pochopiť, ako porovnávanie sa ovplyvňuje tvoj spánok a duševnú pohodu.

O tom ako snaha o spánok znemožňuje zaspávanie a kvalitu tvojho spánku . Pozrieme sa na to, čo robiť, keď nemôžeš spať, a ako sa s tým vyrovnať

V tejto epizóde objavíš, akú moc majú tvoje presvedčenia a domienky a aký vplyv môžu mať na kvalitu spánku

Vďačnosť namiesto nespavosti - kľúč k skutočnému šťastiu

Strata spánkovej sebadôvery môže byť dôvod prečo stále nespíš.