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Ep. 1: Los 6 pasos para superar la depresión - Reseña de "The Depression Cure"

En este primer episodio de Planeta Mente, te comparto una reseña del libro The Depression Cure de Stephen S. Ilardi.

Descubre los 6 pasos prácticos que propone el autor, basados en el estilo de vida ancestral, para combatir la depresión de manera natural: ejercicio físico, exposición a la luz solar, sueño reparador, conexiones sociales, omega-3 y manejo del estrés.

Acompáñame para profundizar en cómo estos principios pueden transformar tu bienestar emocional y mental. ¡Comencemos este viaje hacia una mente más saludable!

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