エピソード

  • Une pause des notifications... et des dramas WhatsApp | Méditation guidée pour trouver le sommeil

    Une pause des notifications... et des dramas WhatsApp | Méditation guidée pour trouver le sommeil
    2025/01/26
    Et si tu posais ton téléphone pour de bon ? Ce soir, laisse les notifications dormir et les dramas WhatsApp se dénouer sans toi. Une forêt silencieuse, un fauteuil moelleux, et toi… sans distractions. Respire, déconnecte, et profite d’un instant de calme rien qu’à toi.

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    9 分
  • Les aventures nocturnes de ta couette | Méditation guidée

    Les aventures nocturnes de ta couette | Méditation guidée
    2025/01/24
    La nuit tombée, ta couette se transforme en exploratrice silencieuse. Tapis volant, barque de nuages ou forteresse moelleuse, elle t’emmène dans des voyages imaginaires où chaque pli cache un secret. Blottis-toi et laisse ta couette t’embarquer pour des aventures aussi douces que surprenantes.

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    8 分
  • Se dire : Je suis génial(e), même en pyjama pilou-pilou | Méditation pour dormir

    Se dire : Je suis génial(e), même en pyjama pilou-pilou | Méditation pour dormir
    2025/01/23
    Pas besoin d’un costume trois pièces ou d’un maquillage parfait pour être incroyable. Ce soir, célèbre-toi tel(le) que tu es : avec ton pyjama pilou-pilou, tes chaussettes dépareillées et ta tête un peu décoiffée. Un épisode doux et réconfortant pour se rappeler qu’on est déjà assez, juste comme ça.

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    8 分
  • Flotter sur une rivière de calme... sans pagaies ni moustiques | Méditation guidée

    Flotter sur une rivière de calme... sans pagaies ni moustiques | Méditation guidée
    2025/01/22
    Ferme les yeux et imagine-toi flottant sur une rivière paisible. Pas de pagaies à manier, pas de moustiques à chasser. Juste toi, porté(e) par le courant, dérivant doucement vers un sommeil profond. L’eau est calme, le ciel est doux… Prêt(e) à te laisser glisser ?

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    8 分
  • Un road trip mental : du canapé au nuage en dix respirations | Méditation pour s'endormir

    Un road trip mental : du canapé au nuage en dix respirations | Méditation pour s'endormir
    2025/01/21
    Pas besoin de permis ni de GPS pour ce voyage. Installe-toi dans ton canapé, boucle ta ceinture imaginaire et embarque pour un road trip mental. Entre paysages oniriques et virages doux, chaque respiration te conduit un peu plus loin… sans bouger d’un coussin. Laisse-toi guider, la route est belle.

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    8 分
  • Pose le téléphone mais pas les snacks

    Pose le téléphone mais pas les snacks
    2025/01/20
    Et si tu mettais ton téléphone en mode silencieux… mais pas tes envies de douceur ? Ce soir, on déconnecte des écrans et on reconnecte avec soi-même. Lâche ton smartphone, garde tes snacks à portée de main, et laisse-toi bercer par un moment de calme et de lâcher-prise. Un épisode pour se poser, respirer, et savourer chaque instant.

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    9 分
  • Les nuits mystérieuses

    Les nuits mystérieuses
    2025/01/17
    Quand le monde s'endort, la nuit révèle ses secrets les plus enfouis. Ce soir, plonge dans un voyage où les ombres murmurent des histoires oubliées et où chaque souffle de vent cache un mystère. Laisse-toi guider dans cette exploration douce et envoûtante, où l'imaginaire prend le relais pour t'emmener vers un sommeil profond et serein. Prépare-toi à te perdre avec délice dans les secrets de la nuit.

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    8 分
  • S’endormir avec une to-do list qui refuse de se taire

    S’endormir avec une to-do list qui refuse de se taire
    2025/01/16
    Ta to-do list tourne en boucle dans ta tête et t'empêche de dormir ? Ce soir, on met les tâches en pause. Ensemble, on range chaque pensée à sa place pour laisser l'esprit s'alléger. Une méditation guidée douce pour calmer cette petite voix insistante et s'offrir un sommeil profond. Parce que demain sera bien plus simple après une vraie nuit de repos.

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    7 分