初めて100kmウルトラマラソンに挑戦する友人にしたお話をしました。練習ももちろん大切ですが、準備や心がけが鍵を握ると思うので気持ちの面も説明しました！

◆お手紙紹介

『3人の同級生事情は？』『LiveRun 12/23 上田怜ちゃんとのセッション楽しみにしています』『筑波山でトレイルランナーさんに出会ったらリスナーさんでした』『アミノバイタルアスリートクラブでの出会い』『アメリカからお便り・マウンテンマーシャルアーツYouTube出演と−20℃の中ランニング』

◆最近どう

友里：12/15 CATVひまわりネットワークさんレポーターで豊田マラソンへ。いよいよロンドンに帰ります。ロンドンは寒暖差があまりないんです（最低気温８℃・最高気温１１℃など）引き続き喉がかれていてすみません。

今週、茨城県の筑波山3日連続行きました。

−２℃の中走り朝6時解散！和希ちゃんとの朝ラン。

◆お知らせ

ライブランLR60に出演させていただきます！

MOUNTAIN MARTIAL ARTS マウンテンマーシャルアーツさんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

前編

https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s

後編

https://youtu.be/-YSodyds534?si=jzeajxTU14doeJaF

12月15日豊田マラソンにて、CATVひまわりネットワークさん現地レポーターとして参加させていただきます！

◆メインテーマ：初100kmウルトラマラソンの前の準備について

・レース前どんな練習をすればいい？

・初めての100km未知数

・ウェアリング

・シューズ

・ドロップバックに入れて良かったもの

・100kmの心持ち(どっぷり浸からず俯瞰)

・ウルトラマラソンの真髄と面白さはどこにあるのか

・先輩に言われた忘れられない言葉

公開数時間遅れごめんなさい！もっと効率よくが2025年の目標！！

【年末に向け皆さんのお話聞かせてください〜！】

教えてあなたの2024年のニュース！

《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6

引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”もお待ちしています！(2024.12.13)

Instagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『ランニングポッドキャスト』 にて！

▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_

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ジャケット：HISAE SASAKI

このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希

◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』

ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～

開催日2025年5月23日(金)～25日(日)

▪10/30（水）21:00女子選手エントリー

https://www.rh-track.com/roundgirls100/

▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！申し込みページ（先行募集）

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform

ロングトレイルレースに抵抗がなくなった理由『ロードの100kmウルトラマラソン』ともう一つ！私のランニングライフに欠かせなかった習慣が、毎週の低山や峠走と、地元茨城県つくば市の筑波山での山登りでした！

風邪声でお聞き苦しい部分があったらごめんなさい。アンド後半追加した数十秒少し音がこもっています！

◆お手紙紹介

『神がかった筑波山の練習会』『60歳節目の目標など』『東海ペニンシュラジャイアントトレイル報告』『シャルル・ド・ゴール空港での私の失敗』

◆最近どう

友里：週末はTOEIC。そして春以来の風邪！盛大にひきました。

◆お知らせ

MOUNTAIN MARTIAL ARTS マウンテンマーシャルアーツさんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s

12月15日豊田マラソンにて、CATVひまわりネットワークさん現地レポーターとして参加させていただきます！

◆メインテーマ：

【低山と峠走がオススメな理由熱弁！第二の故郷鳥取県米子市の低山ご紹介】

コンセプトストア『dotto.store』さん

https://www.instagram.com/dotto._store/

https://dotto.base.ec/

鳥取県南部町　

◆母塚山観音さま 275m

◆要害山 281m　島根県にもまたがっています＾＾

エビテンじゃないです！

教えていただいた大会！

・えびす・だいこく100kmマラソン

・からすてんぐ100(煩悩の先にあるものとは！)

公開数時間遅れごめんなさい！もっと効率よくが2025年の目標！！

◆◆【年末に向け皆さんのお話聞かせてください〜！】◆◆

教えてあなたの2024年のニュース！

《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6

引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”もお待ちしています！(2024.12.7)

Instagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『ランニングポッドキャスト』 にて！

▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_

X：⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠

▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcast

Instagram：⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠

ジャケット：HISAE SASAKI

このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希

◆お知らせ！『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』

ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～

開催日2025年5月23日(金)～25日(日)

▪10/30（水）21:00女子選手エントリー

https://www.rh-track.com/roundgirls100/

▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！申し込みページ（先行募集）

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform

私的に『刹那的な種目！』と思うフルマラソン！どんなレース展開だったのか。茨城県つくば市で開催された『第44回つくばマラソン』・『第１３回富士山マラソン』走ってきたよ〜！

横坂くんの初ウルトラマラソン秘話が結構驚きの出来事連発です！

◆お手紙紹介

『1600人分の一の確率！奇跡の四万十川ウルトラでの出会い』「横坂くんの初ウルトラマラソン話がかなりかなり熱かった！』『あれからレース２つを走りました！富士山麓トレイルランと甲州アルプスオートルートチャレンジ』『ザムストの膝サポーターは腸脛靭帯炎にも使えますか？』『スプレッドシートに記録した内容を教えてください&共有できますか？』

コンパートメント症候群・横紋筋融解や血行障害になった横坂君。。家の前まで女の子が荷物を運んでくれたなどなど、、

◆最近どう

横坂：月間走行距離報告

和希：年末調整はじまりました

友里：みなさんやっぱり黒髪好みですか？

◆メインテーマ：

・2人の記録（ネット）

横坂：3時間38分2秒

和希：3時間52分13秒

・河口湖一周

17km 1時間34分48秒

勉強仕事のバランス下手でごめんなさい！飛行機でも編集してたんですが黙って作業する時間全然確保苦戦して遅くなってしまいましたごめんなさい！もっと効率よくが2025年の目標！！

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.11.14)

《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6

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ジャケット：HISAE SASAKI

このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希

◆お知らせ！『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』

ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～

開催日2025年5月23日(金)～25日(日)

▪10/30（水）21:00女子選手エントリー

https://www.rh-track.com/roundgirls100/

▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！申し込みページ（先行募集）

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