Bentornato nel podcast settimanale della Radio Pavone!

La trasformazione fisice richiede imparare come allenarsi.

Senza capire come allenarti, ti stancherai, ti stresserai, ma vedrai pochi risultati negli anni.

>LE CANDIDATURE AL TEAM PAVONE SONO APERTE<

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-Capire la tua situazione e la tua storia

-Capire se possiamo lavorare insieme

Se non penso di poterti aiutare non ti preoccupare, ho tante risorse quindi o ti consigliero' di leggere qualche mia guida gratuita oppure ti raccomandero' a un altro coach.

Seminario gratuito sull'ipertrofia.

Se vuoi imparare l'intricata scienza dell'ipertrofia muscolare clicca il link qui sotto e marca questa data: 27/02/25 alle 17:00.

L'evento si terra' su Google Meet ed e' limitato ai primi 100 partecipanti.

L'ultima volta i posti sono andati a ruba quindi non aspettare e prenota il tuo.

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Ecco altri 3 modi per lavorare con me:

-Allenati con Francesco Clicca qui per iscriverti oggi e iniziare ad allenarti come me per meno di un caffe' al giorno.

-Group Coaching Iscriviti cliccando qui e accedi a un programma di allenamento interamente personalizzato sulle tue esigenze e obbiettivi scritto a mano da coach Francesco ad una frazione del coaching VIP. -Posing coaching , Adatto a chi vuole portare il proprio posing al livello successivo con una sessione di consulenza personalizzata progettata per atleti natural di ogni livello.

Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia guida gratuita al dimagrimento iscrivendoti alla newsletter.

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Coach Francesco

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Le proteine sono un macronutriente essenziale per avere buona salute e una trasformazione fisica efficace.

Troppi adulti non ne consumano abbastanza.

Ancora più sorprendente: fino al 40% delle donne e il 30% degli uomini di età pari o superiore a 70 anni non raggiungono l'apporto proteico giornaliero raccomandato (secondo studi sulla popolazione anziana). Dato che la sintesi proteica muscolare diminuisce con l'età, gli anziani hanno effettivamente bisogno di più proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo rispetto ai giovani, eppure molti ne consumano di meno.

Sfortunatamente molti sono convinti di consumarne troppe quando in realta' sfiorano a mala pena il quantitativo minimo raccomandato per la salute (0.8g / kg di peso corporeo).

Quindi, meglio essere armati di conoscenze e avee ben chiara la lista della spesa.

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Qual'e' la difficolta' principale che la maggior parte delle persone ha quando si tratta di trasformare il proprio corpo?

Nella mia esperienza e' la costanza.

La costanza nel fare le cose importanti porta al successo.

Nell'episodio di oggi ti parlo non solo di consigli utili su come migliorare la tua costanza ma anche che cosa vuol dire essere costante e cosa vuol dire avere successo.

Sono sicuro che l'episodio di oggi ti piacera'.

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