Viele denken, eine gute Beziehung läuft von selbst – doch wahre Liebe bedeutet auch Arbeit. In dieser Folge sprechen wir über die größten Beziehungsmythen, Bindungsstile und die 5 Love Languages. Warum ziehen sich ängstliche und vermeidende Partner oft magisch an? Und wie könnt ihr eure Muster erkennen und durchbrechen?

Außerdem verraten wir euch, wie ihr Konflikte als Chance für Wachstum nutzt und mit kleinen Gesten eure Beziehung stärkt.

📚 Buchempfehlungen zum Thema Beziehungen & Bindung:

• Home Is Where the Start Is – Richard Hogan

• Hold Me Tight – Dr. Sue Johnson

• Wired for Love – Stan Tatkin

• How to Overcome Your Childhood – The School of Life

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Heute tauchen wir in ein super wichtiges Thema ein: den weiblichen Zyklus und die Periode. Dafür haben wir eine Zyklus-Mentorin zu Gast, die uns spannende Einblicke gibt! Gemeinsam mit Sandra Langschwert sprechen wir über die verschiedenen Zyklusphasen, hormonelle Veränderungen und wie sich das alles auf unsere mentale Gesundheit auswirkt.

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Der nächste Zykluscrashkurs startet am 31. März! Hier kannst du dich anmelden: https://myablefy.com/s/imzyklus/crashkurs-zykluswissen

Sandras Buch-Tipps:

Maisie Hill - Superpower Periode

Anne Schmuck - meinen Zyklus lesen und verstehen

Franka Frei - Periode ist Politisch

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In dieser besonderen Folge von Schauma Mal öffnen wir unseren Kummerkasten und beantworten eure anonymen Fragen rund um mentale Gesundheit, Selbstzweifel, Ängste und den ganz normalen Wahnsinn des Lebens.

DISCLAIMER: Wir sind keine Therapeut:innen, aber wir teilen unsere Erfahrungen und Gedanken, um euch zu zeigen: Ihr seid nicht allein! ❤️

Link zur Folge mit Carry zum Thema Trennung

Link zur Folge zum Thema Tod und Trauer

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Neid – ein Gefühl, über das kaum jemand spricht, aber fast alle kennen. Warum empfinden wir Neid in Freund*innenschaften, und ab wann wird er problematisch?

In dieser Folge schauen wir uns an, woher Neid kommt, wie Social Media und Selbstwertgefühl ihn beeinflussen und warum er oft mehr über uns selbst aussagt als über andere.

Wir sprechen darüber, wie sich Neid auf Freundschaften auswirken kann – sei es wegen Karriere, Beziehungen oder Lebensstil – und geben Tipps, wie ihr ihn in etwas Positives verwandeln könnt. Denn echte Freundschaften können Neid aushalten, wenn man ehrlich darüber spricht.

✨ Unsere Challenge für euch: Wann habt ihr zuletzt Neid gespürt? Und was hat das über euch selbst verraten?

Schreibt uns eure Erfahrungen im Channel.

Hier geht’s zur Body Image Folge.

Sind wir wirklich so vorurteilsfrei, wie wir denken? In dieser Folge hinterfragen wir unsere eigenen Vorurteile und schauen, warum unser Gehirn sie bildet. Medien, Erziehung und Gesellschaft prägen unser Denken – oft unbewusst.

Von kulturellen Klischees bis hin zu Geschlechter- und Altersstereotypen: Wir beleuchten, wie Vorurteile entstehen, welche Auswirkungen sie haben und warum es so schwer ist, sie loszuwerden

Aber sind Vorurteile nur schlecht? Wir teilen persönliche Erfahrungen und geben Tipps, wie ihr eure eigenen Denkmuster hinterfragen könnt.

Unsere Challenge: Achtet diese Woche bewusst auf eure Urteile und hinterfragt sie. Wann habt ihr zuletzt ein eigenes Vorurteil erkannt?

Teilt eure Erfahrungen gerne im Channel mit uns.

Das Video von dem wir in der Folge gesprochen haben, findet ihr hier.

Kennst du dieses Gefühl, dass das Leben an dir vorbeizieht weil Arbeit, Bildschirmzeit oder andere Dinge, dich davon abhalten im Moment zu sein? Wir haben uns für 2025 eine neue Challenge gesetzt: Wir wollen das Leben erleben, statt immer nur Erinnerungen beim Kaffee zu besprechen. Machst du mit?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir es (meistens) schaffen, mehrere Projekte gleichzeitig zu managen, ohne erneut auszubrennen oder uns zu überfordern. Wir teilen unsere besten Strategien zur Priorisierung, welche Tools wir dafür nutzen und warum uns Delegation nicht immer fällt. Außerdem verraten wir, wie Time Boxing und Pausen uns helfen, den Fokus zu behalten. Wir sprechen auch darüber, warum es wichtig ist, Nein zu sagen und wie wir mit Rückschlägen umgehen – denn auch das gehört dazu!

Folge mit Kathi - Low Budget Reisen

Folge zu Karriereplanung

Bitte kommentiert eure schlimmsten oder besten Käufe zu denen ihr geinfluenced wurdet! Wir räumen auf - wie das Inlfuencer-Business wirklich läuft und was ihr euch in Zukunft sparen könnt!

Weiterführende Links:

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