【ビデオ動画】たった3分で心をリセット！初心者向けマインドフルネス瞑想 この瞬間に意識を向けることで、過去や未来の思考に振り回されにくい、心穏やかな時間を手に入れることができます。 誰でも簡単に始められ、朝夜、または日中どの時間体にも行っていただけます。 ぜひ動画を見ながら一緒に練習してみてください！
小さなステップが、あなたの心と体に大きな変化をもたらしてくれますよ。

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①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』

③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』

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完成したビジョンボードをシェアしていただけたら嬉しいな♡

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いよいよ作成開始。ビジョンボードは、現時点であなたが人生の中で「大切にしているもの・価値観・ゴール」を表現したものです。

この先、様々な決断を迫られる際にこれが「自分の軸」となってくれて、進むべき道へと導いてくれるでしょう。

なりたい夢を形にし、明確なビジョンに沿って行動を起こしていけば、夢を現実に変えることが出来るんです。

あなたの「旅」が最高のものになるよう、心から願っています。

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03：30から約2分間、家の猫の「ゴロゴロ」が入ってしまっています…。お聞き苦しいかもしれません。

そこまで音は大きくないので大丈夫だと思います。

今回は長丁場のエピソードです(笑)　

人生を有意義に生きていく上では「ゴールはあったほうがいい」と個人的には思います。

些細な事でも良いんです。

自分の価値観を明確にし、未来のビジョンを思い描き、ゴールを設定していきましょう。

”自分の人生に計画がなければ、他人の人生の一部として生きることになる”のはイヤじゃないですか？

私の人生を生きたい人集まれ～！！

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