エピソード

  • Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning

    Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning
    2025/02/16
    Genom denna avslappningsövning kan du minska stressen i både kroppen och hjärnan samtidigt.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    9 分
  • Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson

    Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson
    2025/02/08

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    51 分
  • Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar

    Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar
    2025/02/01

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    11 分
  • När utmattningen gjort dig deprimerad

    När utmattningen gjort dig deprimerad
    2025/01/25
    Utmattning kräver en vardag som är ganska fyrkantig och stillsam. Då får huvudet kanske inte så mycket positiv stimulans som behövts för att vara glad på insidan. Då är det inte något konstigt att man blir nedstämd. Viljan att vilja kunna göra allt man vill men samtidigt begränsningarna av att inte kunna pga tröttheten är knepig för oss människor. Men det finns vägar fram med balans!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    9 分
  • Såhär minskar du din stresskänslighet

    Såhär minskar du din stresskänslighet
    2025/01/18
    En gräsklippare är olika svår att starta beroende på om den stått över vintern eller inte.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    9 分
  • Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering

    Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering
    2025/01/09

    Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” !


    Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel.


    För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur du kan må bättre


    Många killar går runt med en känsla av att något inte stämmer, men få vet vad som faktiskt orsakar det eller hur man kan bryta det. Här pratar vi om vad som verkligen händer på insidan – och visar vägen mot lösningarna. Att känna känslor är ingen svaghet, att vara ledsen är inget fel. Vi ger dig verktygen för att förstå varför gamla sätt att hantera det tunga ofta inte fungerar – och vad du kan göra istället för att verkligen må bättre.


    Lyssna här: >>>> https://open.spotify.com/show/3rZnIbKpQorCghVyvFpzev?si=25b60b001ac44ed8


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    53 分
  • Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos

    Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos
    2025/01/08

    Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” !


    Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel.


    För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur du kan må bättre


    Många killar går runt med en känsla av att något inte stämmer, men få vet vad som faktiskt orsakar det eller hur man kan bryta det. Här pratar vi om vad som verkligen händer på insidan – och visar vägen mot lösningarna. Att känna känslor är ingen svaghet, att vara ledsen är inget fel. Vi ger dig verktygen för att förstå varför gamla sätt att hantera det tunga ofta inte fungerar – och vad du kan göra istället för att verkligen må bättre.


    Lyssna här: >>>> https://open.spotify.com/show/3rZnIbKpQorCghVyvFpzev?si=25b60b001ac44ed8


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    1 時間 8 分
  • Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år

    Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år
    2025/01/07

    Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” !


    Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel.


    För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur du kan må bättre


    Många killar går runt med en känsla av att något inte stämmer, men få vet vad som faktiskt orsakar det eller hur man kan bryta det. Här pratar vi om vad som verkligen händer på insidan – och visar vägen mot lösningarna. Att känna känslor är ingen svaghet, att vara ledsen är inget fel. Vi ger dig verktygen för att förstå varför gamla sätt att hantera det tunga ofta inte fungerar – och vad du kan göra istället för att verkligen må bättre.


    Lyssna här: >>>> https://open.spotify.com/show/3rZnIbKpQorCghVyvFpzev?si=25b60b001ac44ed8


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    57 分