Bruno Donatini, gastro-entérologue, expert en mycothérapie et formateur en médecine intégrative, revient pour la troisième fois dans un épisode hors-série de Vlan.

À chaque échange, Bruno nous livre avec clarté et passion les fondements d’une médecine de précision, à la croisée des savoirs traditionnels et de la science contemporaine. Dans cet épisode plus court que d’habitude, nous avons souhaité aller droit au but : comprendre les quatre grandes typologies de microbiote intestinal et savoir comment les rééquilibrer rapidement.

J’ai voulu qu’on simplifie au maximum l’approche, sans perdre la richesse du contenu. Nous passons donc en revue les quatre grands entérotypes : le microbiote appauvri (souvent lié au mode de vie moderne), la flore hydrogène (trop de sucres, souvent chez les jeunes), la flore méthanogène (constipation, transit lent) et la flore de type Prévotella (la plus délétère, avec des risques inflammatoires et tumoraux).

Bruno nous guide pas à pas dans l'identification des symptômes (gaz, ballonnements, fatigue, problèmes buccaux…) et les solutions concrètes à mettre en œuvre : ajustements alimentaires ciblés, usage subtil de champignons médicinaux, huiles essentielles bien dosées, drainage du foie, voire stimulation du nerf vague. Il nous rappelle aussi que notre microbiote n’est pas figé, et que nous avons le pouvoir d’agir, à condition d’avoir les bonnes clés.

Ce qui m’a frappé, encore une fois, c’est la précision de son approche et sa volonté de redonner aux patients la capacité d’être acteurs de leur santé. Un épisode pour celles et ceux qui veulent comprendre, prévenir, voire inverser des dynamiques profondes de santé.

1. "Votre microbiote, c’est votre avenir de santé entre vos mains."
2. "À 65 ans, on a dix ans d'autonomie devant soi. Voulez-vous les vivre en pleine forme ?"
3. "La flore Prévotella, c’est la plus délétère : inflammatoire, virale, tumorale."
4. "Il n’y aura pas de place pour tout le monde. Il faut choisir : prévention ou soumission."
5. "Un bon microbiote, c’est un bon sommeil, une bonne mémoire, et de l’enthousiasme."

1. Quels sont les grands types de microbiote ?
2. Comment reconnaître la flore hydrogène ?
3. Quelles sont les conséquences d’une flore méthanogène ?
4. Comment se manifeste la flore Prévotella ?
5. Que peut-on faire concrètement pour rééquilibrer son microbiote ?
6. Est-ce que les gaz produits par le microbiote sont toujours odorants ?
7. Quels conseils alimentaires pour réduire la flore hydrogène ?
8. Comment améliorer une flore appauvrie ?
9. Le vieillissement du microbiote est-il réversible ?
10. Quels sont les effets concrets sur la longévité et la qualité de vie ?

• 00:00 – Introduction : les 4 grands types de microbiote
• 00:54 – Présentation des 4 entérotypes : flore pauvre, hydrogène, méthanogène, Prévotella
• 03:10 – Les gaz : hydrogène, méthane, H2S et leurs conséquences
• 04:08 – Comment diagnostiquer son microbiote cliniquement
• 05:01 – Flore hydrogène : alimentation et traitement
• 05:57 – Flore Prévotella : dangers et protocoles
• 08:55 – Flore méthanogène : traitement et transit
• 09:59 – Flore pauvre : jeunes vs sujets plus âgés
• 12:04 – Syndrome métabolique et flore appauvrie chez les seniors
• 14:34 – Microbiote, immunité et vieillissement
• 16:48 – Âge biologique vs âge réel : les indicateurs de santé
• 19:34 – Prévention, espérance de vie et justice sociale
• 22:08 – Conclusion : le triptyque microbiote – immunité – nerf vague

Suggestion d'autres épisodes à écouter :

• #323 Les selles l'autre baromètre de notre santé avec Bruno Donatini (partie 2) (https://audmns.com/gqTdEmk)
• #303 Les secrets d'un système digestif en bonne santé avec Bruno Donatini (https://audmns.com/wpAEWJH)

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Nicolas Framont est sociologue engagé et auteur du percutant Saint Luigi, un ouvrage aussi provocateur que nécessaire.

Dans cet épisode, nous discutons ensemble d’un fait divers que vous avez forcément vu passer : Luigi Mangione, accusé d’avoir assassiné de sang-froid le CEO de United Healthcare, est pourtant célébré comme un héros sur les réseaux sociaux.

Pourquoi une telle admiration pour un homme soupçonné de meurtre ? Que cela dit-il de notre société en particulier aux U.S. ? Pourquoi, dans un monde où l’on vénère la réussite financière, un tel renversement des rôles suscite-t-il autant d’adhésion populaire ?

Avec Nicolas, nous avons décortiqué cette affaire pour aller bien au-delà du fait divers.
Dans la lignée des épisodes avec Antoine Foucher sur l'impossibité structurelle de s'enrichir. par son travail en France mais aussi celui avec Caroline Miguel Aguirre sur le scandale de l'argent public, nous avons abordé les dysfonctionnements profonds du neo liberallsme, le sentiment d’injustice sociale, le rôle des grandes entreprises, mais aussi la manière dont le système politique et médiatique amplifie ces déséquilibres.

J’ai aussi voulu comprendre avec lui la place des classes sociales aujourd’hui, ce qu’il appelle la "sous-bourgeoisie", et pourquoi tant de décisions prises "en col blanc" peuvent générer une violence invisible, mais bien réelle.

Cet échange va, je pense, profondément vous questionner sur notre monde, sur le rôle des élites, sur les logiques économiques dans lesquelles nous sommes pris… et sur ce qu’on peut, ou doit, en faire.

1. « Il y a des gens qui donnent la mort par PowerPoint. »
2. « Ce n’est pas une critique morale, c’est une critique systémique. »
3. « On a basculé d’un État-providence pour les gens à un État-providence pour les riches. »
4. « Le capitalisme ne fait plus rêver. »
5. « On célèbre des assassins parce qu’ils symbolisent une révolte contre l’ordre établi. »

1. Pourquoi avoir choisi d’écrire sur Luigi Mangione et d’en faire une icône ?
2. Que dit la popularité de cet homme accusé de meurtre sur notre société ?
3. Le problème est-il l’individu (Brian Thompson) ou le système dans lequel il évolue ?
4. Peut-on encore parler de responsabilité individuelle dans un système si hiérarchisé ?
5. Comment expliques-tu qu’on célèbre un assassin et qu’on continue de voter pour Trump ?
6. La France est-elle réellement un pays aussi "social" qu’on le prétend ?
7. Peut-on vraiment imaginer une société sans classe dominante ?
8. Est-ce que toi aussi, à leur place, tu aurais agi pareil ?
9. Quelles sont les alternatives concrètes au capitalisme ?
10. Comment rendre les rapports de pouvoir plus éphémères ou égalitaires ?

• 00:00 - Introduction au podcast et au cas Luigi Mangione
• 02:00 - Pourquoi Nicolas Framont parle de "Saint Luigi"
• 04:00 - Que dit cette affaire du capitalisme américain ?
• 08:00 - Décisions "de bureau" et conséquences humaines
• 12:00 - La hiérarchie invisible dans le système capitaliste
• 16:00 - Classe dominante vs classe d’exécutants
• 21:00 - Peut-on vraiment supprimer les dominations ?
• 26:00 - Vote, contradictions et réalités politiques
• 33:00 - Le vote, entre affect et déconnexion idéologique
• 38:00 - La France est-elle encore un pays social ?
• 44:00 - Le capitalisme coûte-t-il plus qu’il ne rapporte ?
• 47:00 - Quelles alternatives concrètes au capitalisme ?

Suggestion d'autres épisodes à écouter :

• #281 Comprendre l’effondrement des classes moyennes et populaires avec Esther Duflo (https://audmns.com/WthucwC)
• #351 Pourquoi ne peut-on plus s'en sortir en travaillant? (partie 1) avec Antoine Foucher (https://audmns.com/chQnSYy)
• #364 Qui profite vraiment de l'argent public? Partie 1 - avec Caroline Michel-Aguirre (https://audmns.com/TgCnWkc)

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Dans ce nouvel épisode solo (ma newsletter d'ou est tiré le texte) une réflexion profondément personnelle sur un phénomène que nous ressentons toutes et tous : l'accélération du temps.
On a jamais été aussi optimisé et on a jamais eu aussi peu de temps, comment c'est possible?

Depuis des années, je suis obsédé par cette impression que le temps file entre nos doigts, malgré toutes les optimisations et technologies censées nous en faire gagner.
Déjà en 2000, je consacrais mon mémoire de fin d'études au "temps, facteur clef du succès du 21e siècle". Aujourd’hui, cette question n’a jamais été aussi brûlante.

Dans cet épisode, je plonge dans une analyse nourrie de lectures puissantes comme celles de Hartmut Rosa, Byung-Chul Han ou Jonathan Crary, pour comprendre pourquoi, alors que tout va plus vite, nous avons de moins en moins de temps.
J’interroge la logique d’un système qui nous pousse à l’hyper-productivité, à la performance constante, jusqu’à nous priver de notre capacité à ressentir, contempler, ou même simplement… vivre.

J’ai voulu prendre le temps (ironiquement) d'explorer cette aliénation moderne pour voir comment nous pourrions, peut-être, retrouver un autre rapport au temps — plus humain, plus incarné, plus libre.

1. « Nous sommes collectivement victimes du plus grand vol de l'histoire : celui de notre temps. »
2. « L'accélération qui devait nous libérer est devenue notre prison. »
3. « Dans un monde où la valeur d’un individu se mesure à sa productivité, ralentir revient à disparaître. »
4. « La vraie résonance exige que nous acceptions la finitude – la nôtre et celle du monde. »
5. « Ce n’est pas que nous ayons peu de temps, c’est que nous en perdons beaucoup. »

1. Qui bénéficie réellement de cette accélération permanente ?
2. Qu’est-ce qui se passerait si nous ralentissions collectivement ?
3. L’accélération est-elle un accident de l’histoire ou une stratégie systémique ?
4. Comment nos technologies transforment-elles notre rapport au temps ?
5. Pourquoi sommes-nous toujours plus stressés malgré nos outils d’optimisation ?
6. Comment la culture de la performance nous pousse-t-elle à l’auto-exploitation ?
7. Que devient la création humaine face à l’instantanéité de l’IA ?
8. Comment retrouver une expérience qualitative du temps ?
9. La friction est-elle vraiment un mal à supprimer ?
10. Une révolution de la temporalité est-elle possible ?

• 00:00 – Introduction : pourquoi le temps nous échappe-t-il ?
• 03:45 – Qui profite vraiment de l’accélération ?
• 08:30 – Hartmut Rosa : l’accélération comme principe structurant
• 14:20 – Trois formes d’accélération : technique, sociale, subjective
• 21:10 – Le cercle vicieux de la vitesse : entre économie et aliénation
• 26:40 – L’effet Reine Rouge : courir pour rester sur place
• 32:15 – La dictature de l’instant selon Byung-Chul Han
• 38:00 – L’IA : dernière étape de l’accélération ?
• 44:05 – Retrouver le kairos : le temps vécu contre le temps optimisé
• 50:30 – Vers une révolution de la temporalité

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