『Vlan!』のカバーアート

Vlan!

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著者： Gregory Pouy
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10月19日まで。※適用条件あり

Un podcast pour comprendre ce qui est en train de se transformer avant que cela ne devienne évident et pour vous redonner envie du futur sans optimisme naif ni cynisme mais avec lucidité.
Tendance humaniste.

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エピソード
  • #411 Repenser notre manière de vivre, de manger et de produire avec Nicolas David (partie 2)

    #411 Repenser notre manière de vivre, de manger et de produire avec Nicolas David (partie 2)
    2026/10/13
    David Nicolas est le fondateur de Féroce et créateur du podcast Limitless Project. Ce qui m'a touché chez David c'est son histoire et son envie de faire les choses de manière différente. Pendant six ans, il a interrogé des médecins, des chercheurs et des athlètes sur ce qui fait tenir un corps humain. Ensuite, il a lancé une marque de viandes et de poissons venus d’élevages 100 % à l’herbe, sans maïs ni soja, et analysés en laboratoire.Je ne fais pas d’épisodes « parcours de vie » sur Vlan!, et pourtant cette fois j’ai voulu remonter le fil. L’histoire de David parle à tous ceux qui se disent « j’aimerais bien changer, mais je ne sais pas par quel bout le prendre ». Il y a quelques années, David fumait, buvait, mangeait ultra-transformé et ne quittait pas son écran. Il pensait que tout allait bien. Puis son père a déclaré une cirrhose du foie. Pas une cirrhose alcoolique : une cirrhose de soda. Il est mort quatre ou cinq ans plus tard, à 54 ans. David a compris qu’il suivait exactement le même chemin.Dans cet épisode, nous parlons de ce que le corps fait réellement de ce qu’on lui donne et des coups de pompe de 10 h qu’on a fini par trouver normaux. On parle aussi du jus de fruits qui ne vaut pas mieux qu’un Coca, et de ce qui remplace avantageusement la discipline : transformer son environnement. Puis viennent les plaisirs jetables face aux émotions véritables, le jeûne et la flexibilité métabolique. J’ai questionné David sur son année de végétarisme et sur ce que ses analyses de sang lui ont appris. Je l’ai aussi interrogé sur la densité nutritionnelle du foie de bœuf, sur les limites du bio et de Bleu-Blanc-Cœur, et sur ce qu’il a fallu inventer pour élever des volailles sans maïs ni soja.Je l’ai poussé, parfois bousculé, parce que je me reconnais dans ses contradictions : le sport tous les jours, mais le chocolat et le pain après une mauvaise nuit. Lui ne parle jamais de privation. Il parle de placards, de routines minuscules et d’une tomate qu’il a fait pousser lui-même et qui a changé son rapport à l’alimentation.Citations marquantes« Pendant des années, j’ai utilisé mon corps comme une trottinette rouillée. Aujourd’hui, j’ai découvert que c’était une fusée Ariane. »« Mon père a accumulé tout au long de sa vie une dette qu’il a fini par payer. Et quand il a commencé à la payer, il était trop tard. »« Le sport est facultatif, mais le mouvement est vital. »« Plutôt que de faire confiance à ta motivation ou à ta discipline, c’est plus facile de transformer ton environnement pour qu’il joue à ton service. »« Je m’attache plus aux émotions véritables qu’aux plaisirs jetables. »Idées centrales discutées1. Les nutriments sont les briques du corps, pas des options (≈ 00:03:20)Le corps mène en permanence quatre chantiers : construire, produire de l’énergie, transmettre l’information, réparer. Vitamines, minéraux, acides aminés et acides gras essentiels en sont la matière première. L’ADN est un architecte de génie, mais sans ciment ni truelle il ne bâtit rien.Pourquoi c’est important : on cesse de voir la nutrition comme un bonus santé. On la voit comme ce qui décide de l’énergie de chaque journée.2. La dette invisible (≈ 00:09:16 et 00:54:35)Le corps s’adapte à tout, à la cigarette comme au manque de sommeil, et donne l’illusion que tout va bien. La théorie du triage de Bruce Ames décrit ce mécanisme : en cas de manque, le corps sacrifie la longévité à la survie immédiate. La dette se paie plus tard, parfois trop tard.Pourquoi c’est important : c’est ce qui rend les mauvaises habitudes si difficiles à voir et la prévention si peu spectaculaire.3. La glycémie, chef d’orchestre caché de notre fatigue (≈ 00:14:23)Sodas et jus de fruits contiennent autant de sucre, sans fibres. Le fructose va directement au foie. Les pics de glycémie, puis les hypoglycémies réactionnelles, expliquent les coups de pompe de 10 h, les fringales et le grignotage.Pourquoi c’est important : beaucoup de gens prennent pour un trait de caractère ce qui vient de leur assiette.4. Changer son environnement plutôt que compter sur sa volonté (≈ 00:28:41, 00:35:44, 00:40:18)Les outils de David :rien de tentant dans les placards ;notifications coupées et bloqueurs d’applications ;une kettlebell au milieu du salon ;des mini-habitudes : une pompe le premier jour, deux le lendemain.Le tout forme un cercle vertueux : on peut commencer par le sommeil, le sport ou l’alimentation, chacun entraîne les autres.Pourquoi c’est important : la discipline de David est en partie innée, mais ses outils sont à la portée de tout le monde.5. Plaisirs jetables contre émotions véritables (≈ 00:24:28 et 00:33:09)Diète d’information totale, WhatsApp une fois par jour, pas de réseaux sociaux. Le scroll et la série moyenne donnent une satisfaction immédiate...
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    43 分
  • #411 Repenser notre manière de vivre, de manger et produire avec David Nicolas (partie 1)

    #411 Repenser notre manière de vivre, de manger et produire avec David Nicolas (partie 1)
    2026/10/13
    David Nicolas est le fondateur de Féroce et créateur du podcast Limitless Project. Ce qui m'a touché chez David c'est son histoire et son envie de faire les choses de manière différente. Pendant six ans, il a interrogé des médecins, des chercheurs et des athlètes sur ce qui fait tenir un corps humain. Ensuite, il a lancé une marque de viandes et de poissons venus d’élevages 100 % à l’herbe, sans maïs ni soja, et analysés en laboratoire.Je ne fais pas d’épisodes « parcours de vie » sur Vlan!, et pourtant cette fois j’ai voulu remonter le fil. L’histoire de David parle à tous ceux qui se disent « j’aimerais bien changer, mais je ne sais pas par quel bout le prendre ». Il y a quelques années, David fumait, buvait, mangeait ultra-transformé et ne quittait pas son écran. Il pensait que tout allait bien. Puis son père a déclaré une cirrhose du foie. Pas une cirrhose alcoolique : une cirrhose de soda. Il est mort quatre ou cinq ans plus tard, à 54 ans. David a compris qu’il suivait exactement le même chemin.Dans cet épisode, nous parlons de ce que le corps fait réellement de ce qu’on lui donne et des coups de pompe de 10 h qu’on a fini par trouver normaux. On parle aussi du jus de fruits qui ne vaut pas mieux qu’un Coca, et de ce qui remplace avantageusement la discipline : transformer son environnement. Puis viennent les plaisirs jetables face aux émotions véritables, le jeûne et la flexibilité métabolique. J’ai questionné David sur son année de végétarisme et sur ce que ses analyses de sang lui ont appris. Je l’ai aussi interrogé sur la densité nutritionnelle du foie de bœuf, sur les limites du bio et de Bleu-Blanc-Cœur, et sur ce qu’il a fallu inventer pour élever des volailles sans maïs ni soja.Je l’ai poussé, parfois bousculé, parce que je me reconnais dans ses contradictions : le sport tous les jours, mais le chocolat et le pain après une mauvaise nuit. Lui ne parle jamais de privation. Il parle de placards, de routines minuscules et d’une tomate qu’il a fait pousser lui-même et qui a changé son rapport à l’alimentation.Citations marquantes« Pendant des années, j’ai utilisé mon corps comme une trottinette rouillée. Aujourd’hui, j’ai découvert que c’était une fusée Ariane. »« Mon père a accumulé tout au long de sa vie une dette qu’il a fini par payer. Et quand il a commencé à la payer, il était trop tard. »« Le sport est facultatif, mais le mouvement est vital. »« Plutôt que de faire confiance à ta motivation ou à ta discipline, c’est plus facile de transformer ton environnement pour qu’il joue à ton service. »« Je m’attache plus aux émotions véritables qu’aux plaisirs jetables. »Idées centrales discutées1. Les nutriments sont les briques du corps, pas des options (≈ 00:03:20)Le corps mène en permanence quatre chantiers : construire, produire de l’énergie, transmettre l’information, réparer. Vitamines, minéraux, acides aminés et acides gras essentiels en sont la matière première. L’ADN est un architecte de génie, mais sans ciment ni truelle il ne bâtit rien.Pourquoi c’est important : on cesse de voir la nutrition comme un bonus santé. On la voit comme ce qui décide de l’énergie de chaque journée.2. La dette invisible (≈ 00:09:16 et 00:54:35)Le corps s’adapte à tout, à la cigarette comme au manque de sommeil, et donne l’illusion que tout va bien. La théorie du triage de Bruce Ames décrit ce mécanisme : en cas de manque, le corps sacrifie la longévité à la survie immédiate. La dette se paie plus tard, parfois trop tard.Pourquoi c’est important : c’est ce qui rend les mauvaises habitudes si difficiles à voir et la prévention si peu spectaculaire.3. La glycémie, chef d’orchestre caché de notre fatigue (≈ 00:14:23)Sodas et jus de fruits contiennent autant de sucre, sans fibres. Le fructose va directement au foie. Les pics de glycémie, puis les hypoglycémies réactionnelles, expliquent les coups de pompe de 10 h, les fringales et le grignotage.Pourquoi c’est important : beaucoup de gens prennent pour un trait de caractère ce qui vient de leur assiette.4. Changer son environnement plutôt que compter sur sa volonté (≈ 00:28:41, 00:35:44, 00:40:18)Les outils de David :rien de tentant dans les placards ;notifications coupées et bloqueurs d’applications ;une kettlebell au milieu du salon ;des mini-habitudes : une pompe le premier jour, deux le lendemain.Le tout forme un cercle vertueux : on peut commencer par le sommeil, le sport ou l’alimentation, chacun entraîne les autres.Pourquoi c’est important : la discipline de David est en partie innée, mais ses outils sont à la portée de tout le monde.5. Plaisirs jetables contre émotions véritables (≈ 00:24:28 et 00:33:09)Diète d’information totale, WhatsApp une fois par jour, pas de réseaux sociaux. Le scroll et la série moyenne donnent une satisfaction immédiate...
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    1 時間 9 分
  • [Solo] De la CIA à Périclès : qui fabrique ce que vous croyez

    [Solo] De la CIA à Périclès : qui fabrique ce que vous croyez
    2026/10/08
    Tout est parti d'un réel Instagram. Une voix très sûre d'elle, des images d'archives, et une affirmation : pendant la guerre froide, la CIA aurait financé en secret la gauche culturelle européenne pour la détourner de la lutte des classes. Ma première réaction a été « wtf, c'est vrai ou c'est encore une théorie conspi ? ». J'ai tiré le fil. Le réel est à peu près vrai. Surtout, en remontant l'histoire, je suis tombé sur une autre histoire qui commence la même année, avec exactement le même diagnostic, et qui a gagné là où la CIA a perdu.Dans cet épisode, nous parlons du Congrès pour la liberté de la culture, de ses revues financées par des fondations écrans, de ses intellectuels sincères qui ignoraient d'où venait l'argent, et du scandale de 1967 qui l'a fait tomber. Nous parlons de la Fondation Ford et de la façon dont un financement massif peut déplacer un mouvement de la question économique vers la question culturelle, sans rien cacher. Puis de Friedrich Hayek, de son essai sur les « revendeurs d'idées de seconde main », et d'Antony Fisher. Cet ancien pilote de la RAF a fait fortune dans les poulets en batterie, et Hayek lui a conseillé de ne surtout pas faire de politique mais de changer le climat des idées. Vingt-cinq ans plus tard, Margaret Thatcher le remerciait.Je reviens aussi sur l'épisode enregistré il y a deux ans avec Anne-Sophie Simpere sur le réseau Atlas. Il n'avait pas cartonné alors que tout y était déjà : la chambre d'écho, les indicateurs qui claquent, la fenêtre d'Overton inventée par un salarié de think tank, l'astroturfing version papier, et ce mailing sur une « squatteuse » qui n'en était pas une. Je me suis demandé comment des idées qui profitent à une toute petite minorité arrivent à gagner des élections. Et pourquoi le libéralisme économique s'est marié au conservatisme social. Et comment la France a encadré le financement des partis en laissant grand ouvert celui des think tanks, avec en prime une réduction d'impôt.Je regarde ensuite vers ce qui vient. Les assistants d'IA deviennent les nouveaux revendeurs d'idées de seconde main. Grok a glissé un « génocide blanc » dans des réponses sur des recettes de cuisine. Des réseaux écrivent des millions d'articles pour nourrir les modèles plutôt que les lecteurs.Je finis sur une note qui peut sembler bizarre après tout ça : de l'espoir. Ce climat a été fabriqué par une poignée de gens patients, et ce qui a été fabriqué peut se refabriquer. Je vous laisse aussi un exercice que j'aimerais vraiment que vous fassiez.Citations marquantes« La CIA ne cherchait pas à faire abandonner la gauche aux Européens. Elle cherchait à changer ce que signifie être de gauche. »« Un chèque de 10 000 euros à un parti est illégal. Un chèque de deux millions à l'institut qui écrira son programme est légal, et l'État vous en rend une partie. »« Atlas ne paie pas tant ses membres qu'il les rend compétents. C'est une école plus qu'une banque. »« On n'a pas besoin de gagner le débat. Il suffit d'occuper l'espace là où personne d'autre ne l'occupe. »« Le climat des idées n'est pas une météo qu'on subit. C'est une construction, avec des auteurs, des méthodes et du temps. »(Bonus) « On ne vérifie jamais ce qui nous fait du bien. » Idées centrales discutées 1. Une même intuition en 1949, deux stratégies opposées (≈ 12:00)La CIA et Hayek font le même diagnostic : ce sont les intellectuels qui décident de ce que l'opinion trouvera raisonnable. La CIA répond avec de l'argent public, en secret, en visant les grands esprits. Fisher répond avec de l'argent privé, au grand jour, en visant les commentateurs.Pourquoi ça compte : la première stratégie a été démasquée en 1967 et s'est effondrée. La seconde n'a jamais eu besoin de se cacher puisqu'elle était légale, et son réseau est plus puissant que jamais.2. Un mécanisme n'a pas besoin d'être occulte pour fonctionner (≈ 10:15)Karen Ferguson raconte la Fondation Ford sous McGeorge Bundy. Un financement massif et public oriente une partie du mouvement noir américain vers l'affirmation culturelle plutôt que vers la redistribution.Pourquoi ça compte : ça sort le sujet du registre conspirationniste. On peut décrire une influence sans imaginer un bureau secret, et c'est justement ce qui la rend si difficile à voir.3. Les revendeurs d'idées de seconde main (≈ 13:30)Hayek déconseille la politique à Fisher, parce que les élus suivent l'opinion au lieu de la faire. Il faut viser les journalistes, les enseignants, les vulgarisateurs. Fisher crée l'IEA, prêche vingt ans dans le désert, puis Thatcher arrive.Pourquoi ça compte : c'est une leçon de méthode autant qu'une histoire. Le temps long, des porte-parole disponibles, des études courtes et lisibles. On peut financer un changement de climat des idées, et ça marche.4. La boîte à outils de l'influence (≈ 20:15)Les ...
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    50 分
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