エピソード

  • #27 Les 3 astuces mobilité qui changent ta vision et ta pratique du yoga

    #27 Les 3 astuces mobilité qui changent ta vision et ta pratique du yoga
    2023/03/30

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    🧘 Dans cet épisode on va parler de mobilité en yoga :


    → La mobilité en yoga une combinaison de force, de souplesse, d'équilibre et de coordination

    → Comment adapté le yoga à toi et ta morphologie et pas l'inverse

    → Les astuces qui changent ta pratique et ta vision du yoga pour pratiquer durablement et sans se blesser

    → Comment gagner en confort de pratique sur le tapis et soulager tes maux au quotidien en amener de la flexibilité, de la mobilité et du mouvement avec une pratique de yoga adaptée et sécurisée.

    → Comment gagner en force et en souplesse en yoga n'est pas forcément synonyme de posture avancée, de grand écart et de pied derrière la tête


    Bonne écoute !


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  • #26 D'une quête existentielle à la reconnexion à soi par le Yoga avec Cynthia Ma

    #26 D'une quête existentielle à la reconnexion à soi par le Yoga avec Cynthia Ma
    2023/03/09
    → Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble : https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener dumouvement sur son tapis et dans sa vie.« Le yoga en un mot … unité », Cynthia @cynthia_maAujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Cynthia Ma sur Yoga Soi Podcast.Dans cet l’épisode tu vas découvrir :Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon son cycle et son énergie : pranayama, huile chaude, journalingComment le yoga peut t’aider à faire ce saut vers la connaissance de soi et même totalement changer de chemin professionnel et personnel : “j’avais tout car j’avais rien”, moment pivot dans la vie de CynthiaComment elle imbrique ses pratiques de yoga, d’ayurvéda et de connaissances du fémininComment l’automassage permet au système nerveux de se détendreComment s’est fait son cheminement personnel et sa rencontre avec le yogaComment gagner en liberté et être authentique, ouvrir sa voix dans les cercle de femmesComment elle revient dans le corps pour prendre soin après avoir été beaucoup dans transcender le corpsComment se reconnecter à son corps est un accélérateur de guérison pour elleComment adapter sa pratique de yoga au corps des femmes et à sa cyclicitéComment prendre le temps d’intégrer ses formations pour ne pas juste cumuler les savoirsComment la constance dans la pratique permet de ramener à soi et d’être entendu aussi comme du préventif et pas uniquement quand ça va malComment savoir s’entourer de personnes qui partagent les mêmes valeurs que soi**** Références de l’épisode :Livres partagés par Cynthia :Yoga : Bhagavad-Gita - par Shrî AurobindoAyurvéda : Nature et Ayurvéda ; Ayurvéda au féminin - par Krystine St-LaurentCycles Féminin :Lune rouge - les forces du cycle féminin par Miranda GrayWomencode - par Alisa VittiLa puissance du féminin - par Camille SfezBeauté fatale, Sorcières - par Mona Chollet Où retrouver Cynthia Ma et sa formation Rythmes à venir :Site internet : https://www.cynthiama.ca/rythmesInsta : https://www.instagram.com/cynthia_maBonne écoute !Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻**** Les liens utiles :★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2★ S’inscrire à ma newsletter :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer »→ Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga★ Mon podcast Yoga Soi Podcast :→ Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde→ Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396→ Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787→ Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast→ Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram→ Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  • #25 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 2

    #25 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 2
    2023/02/23
    → Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble :https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener dumouvement sur son tapis et dans sa vie.« Le yoga en un mot … connexion», Maeva @maevaboldronAujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Maeva Boldron sur Yoga Soi Podcast.De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le yoga holistiqueDans cette deuxième partie de l’épisode on est juste après son premier cours de yoga, comment elle navigue entre la danse et le yoga et le yoga qui prend de plus en plus de place dans sa vie et sa passion pour la mobilité fonctionnelle et la philosophie du yoga.Comment démarrer en tant que professeur de yoga n’est pas si simple et source de stress pour préparer ses coursComment utiliser toutes ses capacités en tant qu’être humain dans le mouvement avec Ido portalComment gagner en force et souplesse avec la mobilité fonctionnelle pour renforcer son amplitude de mouvementComment faire la différence entre la mobilité active et passive et comment contrôler l’amplitude entre les deux.Comment construire de la conscience dans le mouvement avec les spinal waves, les vagues de la colonne vertébrale pour bouger plus sainement et après pouvoir améliorer des backbend par exempleComment le yoga te permet de construire ta force pour construire ta confiance et assumer complètement ton êtreLes erreurs à ne pas faire en yoga, les conseils pour garder son esprit de débutantInspiration Yoga avec les mantras de maeva***********Références de l’épisode :Formation de professeur de yoga par Mathieu BoldronVidéo sur le mouvement : Ido portal - just move https://www.youtube.com/watch?v=qJDz7qHBGQgMantras évoqués :Hare Krishna : cultiver le divin en soi, faire partie d’un grand toutAham prema : je suis l’amour divin, tout ce que je cherche est déjà en moiOù retrouver Maeva et toutes les infos de ses workshops et évènements à venir :Site internet : https://www.maevaboldron.com/Insta : https://www.instagram.com/maevaboldron/Bonne écoute !Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻**** Les liens utiles :★ Mon studio de yoga en ligne Yogasoi Tribe pour pratiquer ensemble :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2★ S’inscrire à ma newsletter :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer »→ Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga★ Mon podcast Yoga Soi Podcast :→ Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde→ Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396→ Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787→ Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast→ Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram→ Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  • #24 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 1

    #24 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 1
    2023/02/16
    → Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble :https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur son tapis et dans sa vie.« Le yoga en un mot … connexion», Maeva @maevaboldronAujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Maeva Boldron sur Yoga Soi Podcast.De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le yoga holistiqueDans cette première partie de l’épisode on découvre qui est Maeva, son parcours et sa découverte du yoga jusqu’à son premier cours de yoga.Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon sa propre énergie et si on est du matin ou du soir, sa pratique phare : les pranayamas, la respirationComment le yoga est avant tout une philosophie de vie et réussir à amener un peu de yoga dans chaque journée, chaque instantComment le yoga aide à dépasser ses peurs quand on trouve ce qui nous toucheComment les défis du yoga mènent vers la confiance en soi et l’épanouissementComment le yoga apprend la discipline, Tapas, sans être dans la rigidité et cultiver aussi le non-attachement avec AparigrahaComment s’est fait son cheminement personnel et sa rencontre avec le yogaComment gagner en liberté avec l’expression du corps, que tout est possibleSa rencontre avec le yoga inspirée par son frère Mathieu BoldronComment le yoga permet de cultiver sa spiritualité (sans parler de religion) **********Références de l’épisode :épisode 5 de Yoga Soi Podcast avec Lucie Newmoodyoga : https://open.spotify.com/episode/3t3esiCQ4FdfACaPThsmsd?si=d72fecb1f39949eeRoutine plutôt du matin : respiration, danse et mouvementFormation de professeur de yoga par Mathieu BoldronOù retrouver Maeva et toutes les infos de ses workshops et évènements à venir :Site internet : https://www.maevaboldron.com/Insta : https://www.instagram.com/maevaboldron/Bonne écoute !Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻**** Les liens utiles :★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2★ S’inscrire à ma newsletter :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer »→ Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga★ Mon podcast Yoga Soi Podcast :→ Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde→ Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396→ Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787→ Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast→ Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram→ Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  • #23 Comment amener du mouvement en changeant de regard? le Drishti

    #23 Comment amener du mouvement en changeant de regard? le Drishti
    2023/02/09

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    👁️ Dans cet épisode on va parler de drishti, trouver son point de focus :

    → Qu’est ce que le drishti en yoga

    → Comment l’utiliser en yoga

    → Les 9 drishtis en yoga et comment les utiliser, dans quelle posture

    → Comment changer de regarder amène un mouvement différent dans ta vie aussi


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  • #22 Comment lâcher-prise et gagner en fluidité - Méditation guidée

    #22 Comment lâcher-prise et gagner en fluidité - Méditation guidée
    2023/01/26

    →Inscription Challenge 20 min de yoga par jour OFFERT">Inscription Challenge 20 min de yoga par jour OFFERT 🎁 DERNIERS JOURS

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    💦">💦 Gagner en fluidité et être dans le flow grâce à l’élément de l’eau

    → Comment apprendre à lâcher-prise

    → Quelles questions se poser pour gagner en fluidité dans la vie

    → Apprendre à laisser-aller et se laisser guider par la voix

    → Comment trouver de l’apaisement, calmer l’anxiété et le besoin de tout contrôler pour être dans le flow de la vie

    → Expérimenter un voyage méditatif pour voyager immobile


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  • #21 Comment garder la motivation pour démarrer ou pratiquer le yoga ?

    #21 Comment garder la motivation pour démarrer ou pratiquer le yoga ?
    2023/01/19

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    🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode

    → les 2 piliers qui selon moi vont t’aider à rester motiver

    → Quelles questions se poser pour trouver sa réelle motivation

    → Pourquoi passer à l’action change tout?

    → Comment créer une intention de mise en place de nouvelle habitude


    Cet épisode est pour toi si tu veux débuter ou intégrer le yoga dans ta vie et que tu manques de motivation pour le faire.

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  • #20 Comment trouver le temps de pratiquer le yoga ?

    #20 Comment trouver le temps de pratiquer le yoga ?
    2023/01/12

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    🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode

    → Qui sont nos voleurs de temps

    → Choisis où placer ton énergie

    → Pourquoi créer une routine change tout : auto-discipline versus motivation

    → 6 conseils pour instaurer ta routine yoga + 1 bonus

    Cet épisode est pour toi si tu veux débuter ou intégrer le yoga dans ta vie et que tu crois que c’est le temps qui te fait défaut.

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