エピソード

  • #7 Ex-Bundesliga-Coach: Marcel Schröder

    #7 Ex-Bundesliga-Coach: Marcel Schröder
    2024/12/31
    In dieser Episode von Lemondreams spricht Alex mit Marcel Schröder, einem ehemaligen Basketball-Bundesliga-Trainer und Crossfit-Meister. Marcel teilt seine Erfahrungen im Profisport, die Herausforderungen des Trainerseins, insbesondere den Druck und die Auswirkungen auf die Gesundheit. Er reflektiert über seine Karriere, den Wechsel zu einem gesünderen Lebensstil und die Bedeutung von Führung und Teamdynamik. Zudem gibt er Einblicke in seine Coaching-Methoden und wie er anderen hilft, ihre Lebensqualität zu verbessern. In diesem Gespräch geht es um die Erfahrungen und Einsichten von Marcel Schröder im Bereich Sport, insbesondere Functional Fitness und CrossFit. Er teilt seine persönlichen Erlebnisse mit Emotionen im Sport, den Übergang zu Functional Fitness, Wettkämpfe, den Umgang mit Verletzungen, sowie seine Ansichten zur Ernährung und Gesundheit. Zudem reflektiert er über Motivation, persönliche Werte und die Bedeutung der Gesundheit im Leben.
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    48 分
  • #6 TV-Star: Eva Habermann

    #6 TV-Star: Eva Habermann
    2024/12/14
    In dieser Folge von Lemondreams spricht Alex mit der Schauspielerin Eva Habermann über ihre Karriere, ihre Erfahrungen mit Depressionen und ihre vielfältigen beruflichen Aktivitäten. Eva erzählt von ihrem Durchbruch in der Science-Fiction-Serie Lex The Dark Zone und ihrer Arbeit als Schauspielerin, Moderatorin, Produzentin und Autorin. Sie teilt auch ihre Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge, einschließlich regelmäßiger Wellnessurlaube und sportlicher Aktivitäten. Eva betont die Bedeutung von positivem Denken und gibt Einblicke in ihre Arbeit als Motivatorin und ihr Engagement für die deutsche Depressionshilfe. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Bedeutung von Sport und Bewegung für die körperliche und geistige Gesundheit. Eva spricht über ihre Erfahrungen mit Yoga und wie es ihr geholfen hat, sich zu entspannen. Sie betont auch die Wichtigkeit von fester Struktur und Unterstützung bei der Bewältigung von Depressionen. Sie ermutigt Menschen, offen über ihre Depressionen zu sprechen und sich Hilfe zu suchen. Eva teilt auch ihre Erfahrungen mit einer Tagesklinik und gibt Ratschläge, wie man in Notfällen schnell einen Platz in einer Klinik bekommt. Am Ende des Gesprächs werden noch einige persönliche Themen und Projekte besprochen.
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    47 分
  • #5 Vom Burnout zur Schlafexpertin: Nina Kapp

    #5 Vom Burnout zur Schlafexpertin: Nina Kapp
    2024/11/30
    In dieser Folge des Lemondreams Podcasts spricht Alex mit Nina Kapp, einer Schlafexpertin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Nina erzählt von ihrem Werdegang vom Bankwesen zur Psychotherapie und wie sie zur Schlafexpertin wurde. Sie betont die Bedeutung von Schlaf für die körperliche und psychische Gesundheit und erklärt, wie Schlafstörungen mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen zusammenhängen können. Nina gibt auch Tipps, wie man besser einschlafen und durchschlafen kann, und spricht über den Einfluss von Schlaf auf Beziehungen, Finanzen und Entscheidungsfähigkeit. Der Schlaf hat einen großen Einfluss auf unsere körperliche und mentale Verarbeitung. Es ist wichtig, Emotionen zu regulieren und negative Gedanken zu stoppen, um besser schlafen zu können. Es gibt verschiedene Methoden wie Tapping und Gedankenstopp, um die Gedanken zu unterbrechen. Die Schlafumgebung, wie das Bett und das Licht, spielt ebenfalls eine Rolle. Es gibt auch Einschlafmeditationen und Affirmationen, die das Einschlafen erleichtern können. Es ist wichtig, auf die individuellen Bedürfnisse zu achten und eine gesunde Lebensführung zu haben, um gut zu schlafen.
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    51 分
  • #4 Fußballprofi mit Engagement: Rainer Scharinger

    #4 Fußballprofi mit Engagement: Rainer Scharinger
    2024/11/14
    In der heutigen Folge von lemondreams spricht Alex mit dem ehemaligen Profifußballer und Trainer Rainer Scharinger. Rainer gibt spannende Einblicke in seine bewegte Karriere als Fußballprofi, seine Erlebnisse als Trainer und sein starkes soziales Engagement. Besonders beeindruckend ist sein Umgang mit den Herausforderungen, die der Profisport mit sich bringt, sowie die Werte, die er aus dem Spitzensport für das Leben übernommen hat. Rainer Scharinger teilt seine Erfahrungen aus der Welt des Profifußballs, den Druck, dem er als Spieler und Trainer standhalten musste, und wie er diese Erfahrungen in seiner weiteren Karriere als Trainer und sozial engagierter Mensch einsetzt. Besonders wertvoll sind seine Reflexionen über seine Zusammenarbeit mit dem bekannten Trainer Ralf Rangnick und seine Erinnerungen an den ehemaligen Torwartstar Oliver Kahn. Rainer spricht darüber, wie diese Begegnungen sein Denken über Führung, Disziplin und Erfolg geprägt haben. Neben seiner Karriere auf dem Platz ist Rainer Scharinger für sein soziales Engagement bekannt. Er gründete das Projekt „Rainer Scharinger & Friends“, das Benefizspiele organisiert und sich für wohltätige Zwecke einsetzt. Sein Fokus auf soziale Verantwortung und Dankbarkeit zieht sich wie ein roter Faden durch die Episode und vermittelt wichtige Lebenslektionen für alle, die nach Zufriedenheit und Sinn im Leben suchen. Key Takeaways: - Einblicke in das Leben eines Profifußballers und Trainers - Wie man mit Druck und Herausforderungen im Profisport umgeht - Die Bedeutung von sozialem Engagement und Verantwortung - Rainer Scharingers Zusammenarbeit mit Ralf Rangnick und seine Erinnerungen an Oliver Kahn - Die Rolle von Dankbarkeit und Zufriedenheit im Leben Über den Gast: Rainer Scharinger ist ein ehemaliger Profifußballer und Trainer, der für Vereine wie den Karlsruher SC und VfB Stuttgart gespielt hat. Nach seiner aktiven Zeit als Spieler wechselte er ins Trainerteam und trainierte unter anderem den Karlsruher SC und andere Vereine. Neben seiner Fußballkarriere ist Rainer für sein starkes Engagement im sozialen Bereich bekannt. Mit seinem Projekt „Rainer Scharinger & Friends“ organisiert er regelmäßig Benefizspiele und Veranstaltungen, um Spenden für wohltätige Organisationen zu sammeln. Er ist eine inspirierende Persönlichkeit, die sowohl im Sport als auch im Leben eine klare Vision und Werte vertritt.
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    42 分
  • #3 Powerfrau im Einzelhandel: Dr. Tanja Hacker

    #3 Powerfrau im Einzelhandel: Dr. Tanja Hacker
    2024/11/01
    In dieser inspirierenden Episode von lemondreams spricht Alex mit der erfolgreichen CEO & Founder, Ex-Vice President Lidl und Ex-Managing Director Aldi Nord, Mag. Dr. Tanja Hacker. Tanja ist nicht nur eine erfahrene Managerin, sondern auch eine gefragte Rednerin und Expertin im Bereich Konsumentenverhalten und Unternehmensführung. Tanja gibt tiefe Einblicke in ihre beeindruckende Karriere im Einzelhandel, die Herausforderungen, denen sie auf ihrem Weg begegnet ist, und wie sie es geschafft hat, eine Balance zwischen beruflichen Erfolgen und ihrem Privatleben zu finden. Besonders spannend sind ihre Analysen zum aktuellen Kundenverhalten im Einzelhandel und ihre Tipps, wie Führungskräfte die Kundenerfahrung verbessern können. Diese Episode richtet sich an alle, die sich für Unternehmertum, Leadership, Kundenverhalten und den Einzelhandel interessieren. Tanja teilt wertvolle Ratschläge für berufliche Weiterentwicklung und gibt praktische Tipps, wie man als Führungskraft in einer sich ständig verändernden Branche erfolgreich bleibt. Key Takeaways: - Wie man Hindernisse in der Karriere meistert und aus Herausforderungen wächst - Die Bedeutung der Work-Life-Balance für langfristigen Erfolg - Tanja Hackers Erfahrungen und Ratschläge zu Veränderungen im Kundenverhalten - Praktische Tipps für Führungskräfte im Einzelhandel und darüber hinaus Über die Gästin: Mag. Dr. Tanja Hacker ist eine angesehene Unternehmerin mit einem breiten Hintergrund in der Einzelhandelsbranche. Sie hat zahlreiche Führungspositionen in internationalen Unternehmen innegehabt und ist bekannt für ihre Expertise in den Bereichen Konsumentenpsychologie und strategisches Management. Neben ihrer Rolle als Unternehmerin und Beraterin hält Tanja regelmäßig Vorträge über Kundenverhalten und Leadership.
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    42 分
  • #2 Let's Dance Star: Regina Luca

    #2 Let's Dance Star: Regina Luca
    2024/10/14
    In der zweiten Folge von lemondreams ist Regina Luca zu Gast. Regina ist Tänzerin und Tanzlehrerin, die bereits mehrfach Titel im internationalen Raum einfahren konnte. In lemondreams spricht sie mit Alex über ihre Leidenschaft für das Tanzen, ihre Erfahrungen bei Let's Dance und die Verbindung zwischen Tanz und Familie. Regina teilt ihre inspirierenden Geschichten über Niederlagen, den Umgang mit Herausforderungen und die Bedeutung von Spontanität im Leben. Sie spricht auch über die Liebe und das Geheimnis einer erfolgreichen Beziehung sowie über ihre Ziele und Träume im Tanz.
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    29 分
  • #1 Mr. Universum: Andreas Trienbacher

    #1 Mr. Universum: Andreas Trienbacher
    2024/09/30
    In der ersten Folge von lemondreams spricht Alex mit Andreas Trienbacher, Mr. Universum und Performance-Coach, über die Verbindung von Körper und Geist, gesunde Ernährung und die Herausforderungen, die Menschen bei der Umsetzung ihrer Gesundheitsziele haben. Andreas teilt seine persönliche Geschichte, die von Rückschlägen und Erfolgen geprägt ist, und gibt wertvolle Tipps zur Verbesserung der eigenen Lebensweise. Die Diskussion umfasst Themen wie Intervallfasten, die Bedeutung des Frühstücks und die Kraft des Glaubens, um persönliche Ziele zu erreichen.
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    53 分