Heute haben wir uns vorgenommen eine lockere No Brainer Folge zu machen - und, oh Leben, sind darin geendet so richtig rumzunerden über die Themen, die uns interessieren.

Wir lieben es, uns tief in unsere Professionen einzuarbeiten und immer wieder neue Aspekte für unsere Arbeit zu entdecken.

Paula erzählt von ihrem Alltag im Informatikstudium und als Trainerin und Yogalehrerin und sieht in dieser Folge in allem einen Algorithmus.

Hannah gibt euch einen tiefen Einblick zu Hüftproblematiken und in die Forschungssituation in der Physiotherapie. Außerdem erzählt sie, worin sie in ihrer Freizeit aktuell so richtig eintauchen kann.

Weiter geht es um...

... Tanzen auf Festivals,

... das Bedürfnis nach Ruhe,

... gute Bücher,

... 100 Prozent,

... Vertrauen (mal wieder)

... Training um das Nervensystem herunterzufahren,

... einfache Dinge auf die man in stressigen Zeiten achten kann um für seinen Körper zu sorgen

... das Spüren seines eigenen Herzzschlags

... Atemtechniken und ihren Effekt auf unseren Körper

Bei welchem Thema seid ihr so ein richtiger Nerd ?

verfolgt die Dinge, die euch begeistern - und bringt Leben in euer Leben!

Hannah darf eine beliebige Nummer aus Paulas Ideenliste wählen und wie es der Zufall (oder das Universum? oder Paula?) so will ist es ein richtig deepes Thema:

warum haben Menschen eine Abneigung gegen Spiritualität ?

Wir erzählen einige Anekdoten aus unserem Leben zum Thema Spiritualität,

wie wir zu Religion, den Glauben an etwas Größeres und universale Zusammenhänge stehen.

Warum wir manchmal Zeichen für Dinge sehen und das die spannende Frage dabei ist was das wirklich spannende an diesen Zeichen ist.

Es geht um die Bedeutung von Leid im Leben und darum, wie eine Veränderung unseres Fokus auf Positives und Dankbarkeit unser Leben verändern kann. Dabei kreieren wir den Schmetterlingseffekt.

Außerdem geht es um die vier Säulen 'Leben, Lieben, Lernen, Sinn' auf denen wir unser Leben aufbauen können.

Hannah hat einen Tag lang ausprobiert die Welt aus den Augen eines Kindes zu betrachten: was ihre spannendsten Erkenntnisse daraus sind und warum der Straßenverkehr eigentlich eine ganz verrückte Sache ist.

Meditation darf in so einer Folge natürlich auch nicht fehlen: was der Sinn von Meditation ist, wann wir sie anwenden, warum wir Meditation nicht immer Meditation nennen.

Wenn sich das jetzt alles etwas verwirrend liest, kein Wunder.

Das ist : Zusammengefasst - Deep Shit.

Hör einfach rein - und betrachte das Thema Spiritualität aus Deiner Perspektive.

Was bringt Leben in Dein Leben?

Singen, auf der Bühne stehen, im Podcast reden, vor einer Gruppe stehen und Yoga unterrichten, für etwas stehen, Fortbildungen geben, Lehren.

Das alles erfordert Selbstbewusstsein.

Wir erzählen dir wie Selbst-Bewusstsein entsteht - indem du die Dinge tust, in denen du selbstbewusst sein möchtest.

Dabei geht es darum ..

.. was Selbstbewusstsein bedeutet (Spoiler: es geht nicht darum eine Rampensau zu sein)

.. wie wir unseren Skill-Werkzeugkasten so ausgebaut haben, dass wir von 'bis ins kleinste Detail geplanten' Stunden zu 'ungeskriptetem' Unterricht gekommen sind

.. warum ein stabiles Fundament die Grundlage ist um agil sein zu können

.. was Reisen mit Selbstbewusstsein zu tun hat

.. wie sich unser Selbstbewusstsein in der beruflichen Rolle gebildet hat

.. was unsere individuelle "Super Power" ist

.. wie oft wir schon "einfach machen" gehört haben seitdem es den Podcast gibt - hör rein in die erste Folge!

.. wie wir auf Parties drauf sind.

Außerdem geht es um die Bedeutung von Schmerzen im Körper und um strong body strong mind strong body strong mind strong body strong mind strong body.

strong mind.

Was ist Deine Super Power?

Einfach machen.

Bring Leben in dein Leben

... LETS GO!

Was erwachsen werden für uns bedeutet und wie wir zum jetzigen Zeitpunkt zum älter werden stehen - darüber sprechen wir heute.

Hannah erzählt, welchen Traum sie sich Ende des Jahres erfüllt und Paula wie ihr beruflicher Prozess bisher abgelaufen ist, dabei haut sie mal wieder ein paar wilde Metaphern raus.

Wir berichten dir, wie wir uns unser Standing über die letzten Jahre aufgebaut haben,

ob wir noch mal 18 sein möchten,

wie sich die körperlichen Fähigkeiten von Kindern verändern, sobald sie in der Schule sitzen müssen,

was der Dunning-Kruger Effekt ist

und warum wir in der Gesundheitsbranche alle zusammen arbeiten müssen und was wir voneinander lernen können.

Wie ist "erwachsen werden" für dich?

Und wie kannst du kindlich bleiben und Leben in dein Leben bringen?

Paula war in den Bergen und erzählt davon - was ihr Kraft gegeben hat, warum der Urlaub genau die richtige Mischung für sie war und was sie so erlebt hat.

Außerdem sprechen wir darüber, wie wir achtsam in alltäglichen Situationen sein können, welche Methoden es gibt, um sich mit sich selbst zu verbinden und welche Übungen wir unseren Leuten empfehlen, um achtsamer durch ihren Alltag zu gehen.

Wir erzählen euch, wie wir in unserem Beruf damit umgehen, wenn wir bemerken, dass es uns mal nicht gut geht und wie wir mit "Pause machen" umgehen - besonders in kognitiv oder körperlich fordernden Situationen oder Wochen mit hohem Workload.

Wie immer driften wir auch in den Bereich Physiotherapie, Training & Yoga ab und stellen die Verbindung zwischen körperlicher Arbeit und Achtsamkeit her.

Es geht darum..

.. was Achtsamkeit eigentlich ist,

.. wie wir achtsam uns selbst und anderen gegenüber sein können,

.. was es bringt, achtsam zu sein,

wie wir unseren Körper nutzen können, um achtsam zu sein

und ob man Achtsamkeit trainieren kann.

seid gespannt - und achtsam.

Achtsamkeit bringt Leben ins Leben.

heute sind wir gut drauf und philosophisch unterwegs.

Wir sprechen darüber, wie es für uns ist, den eigenen Podcast anzuhören, unsere Stimmen, unsere Wortwahl und was wir erzählen.

Warum wir uns nicht entschieden müssen, ob wir zu Hip Hop Trainieren (pumpen) gehen oder in der Ecke sitzen und uns mit Kristallen beschäftigen (Paula macht das natürlich nicht, das ist viel zu Eso für sie ;))

Wir erzählen euch, wie cool es für uns ist, dass ihr unseren Podcast hört und wie gerne wir von euch erfahren, was Leben in euer Leben bringt!

Wie unsere Zusammenarbeit funktioniert,

und dass Du Deine Projekte angehen solltest und damit Deine Stimme, Deine Werte nach draußen bringen solltest. Und noch mehr Leben in Dein Leben bringen.

Deine Stimme ist wichtig und bringt Leben ins Leben!

Überraschung: Heute sprechen wir übers Leben ;)

Darüber, dass wir immer die Dinge, die wir nicht getan haben mehr bereuen, als die Dinge die wir getan haben. Als Lebensmotto.

Für Hannah ist Dinge ansprechen ein wichtiges Lebensthema, bei dem sie sich an dieses Motto hält.

Paula hat die coolsten und abenteuerlichsten Tage ihres Lebens erlebt, als sie sich an dieses Motto gehalten hat.

Außerdem geht es um Frustrationen in unserer täglichen Arbeit,

dass unser Körper antifragil ist - er ermöglicht es uns zu leben,

dass wir öfter Danke sagen sollten und anderen Komplimente machen,

Paula plaudert aus dem Nähkästchen ihres Informatikstudiums,

dass sich zeitweises durch ballern lohnt, wenn man weiß wofür

und wie wir unser Nervensystem in solchen stressigen Zeiten beruhigen können.

#wasbringtlebenindeinleben

Vertrauen: uns, anderen, unserem Körper, dem Leben.

Wie Paula ihrem kreativen Prozess vertraut und für den Podcast Ideen sammelt, woher sie sich ihre Inspiration holt, wie sie entscheidet, welche Ideen es in die engere Auswahl schaffen und was das Informatikstudium mit ihrer Kreativität zu tun hat.

Wie Hannah in ihre Fähigkeiten als Physio und Coach vertraut und es schafft in einzelnen Terminen zu hören was ihre Patienten brauchen, sie kriterienbasiert einzuschätzen und sie dazu zu bewegen etwas in ihrem Leben zu bewegen.

Übrigens, bewegen - wann ist es besser sich zu bewegen und wann sollten wir lieber still halten ?

Das beantworten wir euch.

Außerdem geht es darum, wie sich Vertrauen anfühlt, warum Sicherheit die Grundlage für Vertrauen ist, wie wir Vertrauen in uns und unseren Prozess haben können, wenn wir etwas zum allerersten Mal machen und was Tauchen mit Vertrauen zu tun hat.

Was brauchst du, um zu vertrauen? Und Leben in dein Leben zu bringen?

#wasbringtlebenindeinleben