検索キーワード: ストレス管理
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10 Mindful Minutes
- Giving Our Children - and Ourselves - the Skills to Reduce Stress and Anxiety for Healthier, Happier Lives
- 著者: Goldie Hawn, Wendy Holden
- ナレーター: Dr. Daniel Siegel, Goldie Hawn, Wendy Holden
- 再生時間: 6 時間 2 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Best-selling author Goldie Hawn offers parents a practical guide for helping their children to learn better and live more happily. Based on the MindUP programme, supported by the Hawn Foundation, 10 Mindful Minutes outlines short, practical exercises for parents and children - taking less than 10 minutes - to help young children and teenagers reduce stress and anxiety, improve concentration and academic performance, effectively manage emotions and behaviour, develop greater empathy for others and the world, and be more optimistic and happy.
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10 Mindful Minutes
- Giving Our Children - and Ourselves - the Skills to Reduce Stress and Anxiety for Healthier, Happier Lives
- ナレーター: Dr. Daniel Siegel, Goldie Hawn, Wendy Holden
- 再生時間: 6 時間 2 分
- 配信日: 2021/01/28
- 言語: 英語
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9 Steps to Financial Freedom
- Wisdom, Strategies and Tactics for Abundant Wealth
- 著者: Dr. John Demartini
- ナレーター: Tin Andres Pabon
- 再生時間: 6 時間 38 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
If your goal is to have your passive income exceed your active income so that you’re free to do what you love, meaning you work because you love to, not because you have to, then let John Demartini teach you the proven psychology and strategies for wealth building. Whether you want to scale up or start a new business, whatever stage your business evolution is at, this book will teach you how to have an ever expanding source of income, to be saved and invested to build your financial independence.
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9 Steps to Financial Freedom
- Wisdom, Strategies and Tactics for Abundant Wealth
- ナレーター: Tin Andres Pabon
- 再生時間: 6 時間 38 分
- 配信日: 2024/04/02
- 言語: 英語
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Adulting for Dummies
- 著者: Gencie Houy PhD
- ナレーター: Sofia Willingham
- 再生時間: 8 時間 44 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In Adulting For Dummies, Gencie Houy, independent living educator at Texas Tech, walks you through every critical part of adulting on your own. From basic life and household tasks to managing your finances and health, you'll learn how to achieve your goals in each area of your life that matters to you. You'll also discover how to balance the different parts of your life so you don't get overwhelmed in any one area.
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Adulting for Dummies
- ナレーター: Sofia Willingham
- 再生時間: 8 時間 44 分
- 配信日: 2023/11/28
- 言語: 英語
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Autogenes Training
- Durch Selbsthypnose und Autosuggestion Stress abbauen, besser einschlafen und Konzentration steigern - inkl. Meditation gegen Rückenschmerzen & Kopfschmerzen
- 著者: Maria Klemm
- ナレーター: Frank Schmalbach
- 再生時間: 7 時間 18 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Für viele Menschen des 21. Jahrhunderts ist es alltägliche Realität: Dauerhafter Stress, die Unfähigkeit, wirklich abzuschalten, Anspannungs- und Angstgefühle und abends quälend langes Umherwälzen, bis sich endlich – oft wenig erholsamer – Schlaf einstellt. Das kommt Ihnen bekannt vor? Dann bietet Autogenes Training Ihnen die langersehnte Lösung: In Form einer wissenschaftlich entwickelten Übungsmethode, mit der Sie in Eigenregie Entspannung, Ausgeglichenheit und tiefen Schlaf ganz einfach "erlernen" können.
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Autogenes Training
- Durch Selbsthypnose und Autosuggestion Stress abbauen, besser einschlafen und Konzentration steigern - inkl. Meditation gegen Rückenschmerzen & Kopfschmerzen
- ナレーター: Frank Schmalbach
- 再生時間: 7 時間 18 分
- 配信日: 2023/10/25
- 言語: ドイツ語
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Bedtime Stories
- A Unique Guided Relaxation Program for Falling Asleep and Entering the World of Dreams
- 著者: Clarissa Pinkola Estés
- ナレーター: Clarissa Pinkola Estes
- 再生時間: 1 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
As a child growing up in a family of cantadoras (keepers of the old stories) Clarissa Pinkola Estes learned first hand how a story told at bedtime can soothe away the troubles of the day and prepare the way for another night's dreams to follow. Now a beloved cantadora herself, Estes shares this treasured family tradition with you on Bedtime Stories, her own special collection of tales to relax and ease you to sleep.
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Bedtime Stories
- A Unique Guided Relaxation Program for Falling Asleep and Entering the World of Dreams
- ナレーター: Clarissa Pinkola Estes
- 再生時間: 1 時間
- 配信日: 2009/04/03
- 言語: 英語
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It's All Too Much
- An Easy Plan for Living a Richer Life with Less Stuff
- 著者: Peter Walsh
- ナレーター: Peter Walsh
- 再生時間: 6 時間 59 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
When you think of what it will take to clean your house, are you so overwhelmed you throw up your hands and cry, "It's all too much"? If somewhere along the way you've simply lost the ability to keep your home organized and clutter-free, then It's All Too Much has the solution you've been searching for.
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It's All Too Much
- An Easy Plan for Living a Richer Life with Less Stuff
- ナレーター: Peter Walsh
- 再生時間: 6 時間 59 分
- 配信日: 2010/08/30
- 言語: 英語
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Listful Thinking
- Using Lists to Be More Productive, Successful and Less Stressed
- 著者: Paula Rizzo
- ナレーター: Paula Rizzo
- 再生時間: 3 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
What do Madonna, Martha Stewart, John Lennon, Ellen DeGeneres, Ben Franklin, Ronald Reagan, Leonardo da Vinci, Thomas Edison, and Johnny Cash have in common? Each is (or was) a list maker. These successful people all use lists to keep track of their ideas, thoughts, and tasks.
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Listful Thinking
- Using Lists to Be More Productive, Successful and Less Stressed
- ナレーター: Paula Rizzo
- 再生時間: 3 時間 9 分
- 配信日: 2016/07/05
- 言語: 英語
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The Worry Cure
- Seven Steps To Stop Worry From Stopping You
- 著者: Robert L. Leahy
- ナレーター: Mike Chamberlain
- 再生時間: 3 時間 33 分
- 簡易版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
A new, comprehensive approach to help you identify, challenge, and overcome all types of worry. This empowering seven-step program, includes practical, easy-to-follow advice and techniques.
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The Worry Cure
- Seven Steps To Stop Worry From Stopping You
- ナレーター: Mike Chamberlain
- 再生時間: 3 時間 33 分
- 配信日: 2006/06/21
- 言語: 英語
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Sound Healing
- How to Use Sound to Beat Stress and Anxiety
- 著者: Farzana Ali
- ナレーター: Farzana Ali
- 再生時間: 7 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
We already use sound as a form of self-care, from self-soothing with music to immersing ourselves in the noises of nature to promote calm. This book is the natural next step for those looking to delve more deeply into the power of sound. Cutting through the noise, Farzana Ali digs deep into the science to explain its full therapeutic and restful potential. Farzana shares practical tips and activities that can be used in everyday life, with advice on extra tools to use alongside sound healing, including active listening, art therapy, breath work, journaling exercises, and visualizations.
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Sound Healing
- How to Use Sound to Beat Stress and Anxiety
- ナレーター: Farzana Ali
- 再生時間: 7 時間 11 分
- 配信日: 2024/02/20
- 言語: 英語
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Polyvagal Prompts
- Finding Connection and Joy through Guided Explorations
- 著者: Deb Dana LCSW, Courtney Rolfe LCPC
- ナレーター: Kim Niemi
- 再生時間: 1 時間 57 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Polyvagal Theory, developed by researcher and scientist Dr. Stephen Porges and popularized by therapist Deb Dana, has impacted countless lives. It has changed the way therapists work with their clients and provided a pathway toward healing for those who have experienced hardship or trauma. In Polyvagal Prompts, Deb Dana and Courtney Rolfe invite listeners to explore their nervous systems through Polyvagal Theory with engaging questions and exercises.
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Polyvagal Prompts
- Finding Connection and Joy through Guided Explorations
- ナレーター: Kim Niemi
- 再生時間: 1 時間 57 分
- 配信日: 2024/02/06
- 言語: 英語
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Calm Your Thoughts
- Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living
- 著者: Nick Trenton
- ナレーター: Russell Newton
- 再生時間: 4 時間 4 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Calm Your Thoughts is a book that understands what you’ve been through, the exhausting situation you’ve put yourself into, and how you lose your mind in the trap of anxiety and stress. Acclaimed author Nick Trenton will walk you through the obstacles with detailed and proven techniques to help you rewire your brain, control your thoughts, and change your mental habits. What’s more, the book will provide scientific approaches to completely change the way you think and feel about yourself by ending the vicious thought patterns.
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Calm Your Thoughts
- Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living
- ナレーター: Russell Newton
- シリーズ: Mental and Emotional Abundance
- 再生時間: 4 時間 4 分
- 配信日: 2021/07/12
- 言語: 英語
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In This Moment
- Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience
- 著者: Kirk D. Strosahl PhD, Patricia J. Robinson PhD
- ナレーター: Daniel Henning
- 再生時間: 7 時間 4 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In This Moment will show you how to find a sense of calm and serenity using a breakthrough, evidence-based program grounded in mindfulness and neuroscience. Imagine feeling stressed and being able to work through it by paying attention to your thoughts and feelings, moment by moment, no matter where you are or what you're doing. It's not as difficult as it sounds!
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In This Moment
- Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience
- ナレーター: Daniel Henning
- 再生時間: 7 時間 4 分
- 配信日: 2020/04/28
- 言語: 英語
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The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook
- Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health
- 著者: Glenn R. Schiraldi PhD
- ナレーター: Marni Penning
- 再生時間: 9 時間 13 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
We're all a product of our childhood, and if you're like most people, you have experienced some form of childhood trauma. Adverse childhood experiences (ACEs) are at the root of nearly all mental health disorders. Memories associated with ACEs imprint on a child's brain, and can manifest themselves mentally and physically throughout adulthood. So, how can you begin healing the deep wounds of ACEs and build strength and resilience? In this innovative workbook, trauma specialist Glenn Schiraldi presents practical, evidence-based skills to help you heal from ACEs.
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The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook
- Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health
- ナレーター: Marni Penning
- 再生時間: 9 時間 13 分
- 配信日: 2021/05/11
- 言語: 英語
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Lucid Dreaming
- How to Make Big Dreams Your Reality With Supernatural Manifestation and Visualization Magic and Boost Performance and Productivity to Start Becoming Best at Everything
- 著者: Joe Gilbert
- ナレーター: William Bahl
- 再生時間: 3 時間 37 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
This book will take you through the simple steps required to begin to control your dreams. The book also looks at the benefits and the practicalities of lucid dreaming. The techniques described have been gathered together from expert sources and are designed to be simple to use and easy to learn. Each night, we spend about one and a half to two hours dreaming. We dream about once every 90 minutes of sleep. The time you spend in dreams becomes longer throughout the night, from about 10 minutes to around 45 minutes or slightly longer. But what happens when we sleep?
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Lucid Dreaming
- How to Make Big Dreams Your Reality With Supernatural Manifestation and Visualization Magic and Boost Performance and Productivity to Start Becoming Best at Everything
- ナレーター: William Bahl
- 再生時間: 3 時間 37 分
- 配信日: 2019/11/05
- 言語: 英語
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MBSR Every Day
- Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction
- 著者: Elisha Goldstein PhD, Bob Stahl PhD
- ナレーター: Stephen Paul Aulridge Jr.
- 再生時間: 3 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Stress is a part of daily life, but over time it can cause us to feel anxious, irritable, and overwhelmed. So how can you keep stress from getting the best of you and avoid total burnout? In the tradition of their highly successful A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein and Bob Stahl present a unique, accessible collection of daily practices to help listeners stay grounded in the here and now.
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MBSR Every Day
- Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction
- ナレーター: Stephen Paul Aulridge Jr.
- 再生時間: 3 時間 9 分
- 配信日: 2015/08/11
- 言語: 英語
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Mindfulness in Action
- Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness
- 著者: Chögyam Trungpa
- ナレーター: Roger Clark
- 再生時間: 5 時間 32 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
The rewards of mindfulness practice are well proven: reduced stress, improved concentration, and an overall sense of well-being. But those benefits are just the beginning. Mindfulness in action - mindfulness applied throughout life - can help us work more effectively with life's challenges, expanding our appreciation and potential for creative engagement.
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Mindfulness in Action
- Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness
- ナレーター: Roger Clark
- 再生時間: 5 時間 32 分
- 配信日: 2015/06/16
- 言語: 英語
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The Easy Way to Mindfulness
- Free your mind from worry and anxiety
- 著者: Allen Carr
- ナレーター: Richard Mitchley
- 再生時間: 5 時間 56 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Allen Carr's Easyway method has brilliantly transformed lives all over the world, setting out a wonderful practical pathway to help free millions from a whole variety of addictions. It strips away the illusions that leave us prey to negative thoughts and behaviours, showing us how to gain clarity and control if we focus on who we truly are rather than being distracted by those things that harm and trouble us. The key to peace of mind lies within.
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The Easy Way to Mindfulness
- Free your mind from worry and anxiety
- ナレーター: Richard Mitchley
- 再生時間: 5 時間 56 分
- 配信日: 2017/11/15
- 言語: 英語
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Get out of Your Own Way: Overcoming Self-Defeating Behavior
- Overcoming Self-Defeating Behavior
- 著者: Philip Goldberg, Mark Goulston MD
- ナレーター: Mark Goulston
- 再生時間: 4 時間 49 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Practical, proven self-help steps show how to transform 40 common self-defeating behaviors, including procrastination, envy, obsession, anger, self-pity, compulsion, neediness, guilt, rebellion, inaction, and more.
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Get out of Your Own Way: Overcoming Self-Defeating Behavior
- Overcoming Self-Defeating Behavior
- ナレーター: Mark Goulston
- 再生時間: 4 時間 49 分
- 配信日: 2018/06/05
- 言語: 英語
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The Microstress Effect
- How Little Things Pile Up and Create Big Problems—and What to Do About It
- 著者: Rob Cross, Karen Dillon
- ナレーター: Chloe Cannon
- 再生時間: 6 時間 55 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
It's the hidden epidemic of small moments of anxiety that infiltrate both our work and personal lives. Because each individual microstress is so small, it doesn't trigger the normal stress response in our brains to help us deal with it. Instead, the microstress just embeds in our minds, accumulating along with scores of other microstresses, day-to-day and week-to-week. The long-term effect is devastating: microstress invisibly weighs us down, damages our health, and contributes to a decline in our overall well-being. The good news is that once you learn about microstress, you can fight back.
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The Microstress Effect
- How Little Things Pile Up and Create Big Problems—and What to Do About It
- ナレーター: Chloe Cannon
- 再生時間: 6 時間 55 分
- 配信日: 2023/04/18
- 言語: 英語
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CBT at Work for Dummies
- 著者: Gill Garratt
- ナレーター: Gillian Burke
- 再生時間: 13 時間 9 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Packed with useful tips that make it easy to incorporate CBT—Cognitive Behavioral Therapy—into your working day, CBT at Work For Dummies helps you reap the benefits of a more focused working life. You'll discover how integrating CBT at work promotes improved productivity and concentration, lower staff turnover, enhanced employer-employee and client relationships, reduced cost of staff absenteeism caused by illness, injury, stress, and more.
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CBT at Work for Dummies
- ナレーター: Gillian Burke
- 再生時間: 13 時間 9 分
- 配信日: 2023/12/26
- 言語: 英語
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