検索キーワード： 著者 "Janne Viljamaa" すべてのカテゴリー
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Itsetunto kuntoon
- 著者： Janne Viljamaa
- ナレーター： Juha Seppänen
- 再生時間： 7 時間
- 完全版
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Mitä hyvä itsetunto oikein tarkoittaa? Ja miten sellaisen voi saada? Entä kuinka tukea lasta, jotta hänelle rakentuisi vahva itsetunto? Miksi toiset vaikuttavat olevan kuin luonnostaan itsevarmempia kuin toiset? Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa antaa neuvoja itsetunnon kohottamiseen. Hänen mukaansa tie hyvään itsetuntoon käy itsetuntemuksen kautta – hyvä itsetunto tarvitsee vakaan pohjan, jossa vahvistua.
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Itsetunto kuntoon
- ナレーター： Juha Seppänen
- 再生時間： 7 時間
- 配信日： 2021/11/25
- 言語： フィンランド語
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Sohvaperunasta ikiliikkujaksi
- 著者： Janne Viljamaa
- ナレーター： Christian Sandström
- 再生時間： 3 時間 1 分
- 完全版
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Eivätkö uuden vuoden lupaukset liikunnan aloittamisesta ikinä pidä? Vai jääkö jumppaan osallistuminen helposti välistä, jos televisiosta tulee jotain kiinnostavaa? Etkö kehity liikunnassa niin paljon kuin haluaisit? Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa neuvoo, kuinka tehdä liikunnasta pysyvä osa arkea – ja kuinka liikunnasta voi saada maksimitehot irti myös psyyken kannalta. Kirja antaa neuvoja myös siihen, kuinka muokata ruokavalio liikkujalle sopivaksi.
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Sohvaperunasta ikiliikkujaksi
- ナレーター： Christian Sandström
- 再生時間： 3 時間 1 分
- 配信日： 2021/11/09
- 言語： フィンランド語
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