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Crow Pose (Short)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 25 分
- オリジナル版
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This episode focuses on the core, improving mobility in the hips and hamstrings, and ends in a cross-legged variation of crow pose.
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Crow Pose (Short)
- 再生時間： 25 分
- 配信日： 2016/10/12
- 言語： 英語
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Bridge and Wheel (Long)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 57 分
- オリジナル版
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This episode focuses on opening up through the chest, and mobilizing the thoracic spine for back bends, such as bridge and wheel.
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Bridge and Wheel (Long)
- 再生時間： 57 分
- 配信日： 2016/11/02
- 言語： 英語
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Half Moon (Long)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 56 分
- オリジナル版
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This episode begins with shoulder stretches, moving into supported side plank and ending in half moon.
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Half Moon (Long)
- 再生時間： 56 分
- 配信日： 2016/10/05
- 言語： 英語
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Introduction (Long)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 57 分
- オリジナル版
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Introduction to basic yoga poses, including: plank, cobra, downward facing do, vinyasa and sun salutations.
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Introduction (Long)
- 再生時間： 57 分
- 配信日： 2016/10/05
- 言語： 英語
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Flying Pigeon (Short)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 26 分
- オリジナル版
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This episode focuses on opening the hips and repetitive sun salutations followed by arm balance preparation for flying pigeon.
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Flying Pigeon (Short)
- 再生時間： 26 分
- 配信日： 2016/10/05
- 言語： 英語
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Twisting Scissors (Short)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 25 分
- オリジナル版
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This episode focuses on deep breathing, leading to twisting scissors, including cross-referenced downward facing dog.
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Twisting Scissors (Short)
- 再生時間： 25 分
- 配信日： 2016/10/19
- 言語： 英語
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Bound Half-Moon (Long)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 1 時間
- オリジナル版
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This episode focuses on twisting and shoulder opening, culminating in Bound Half-Moon pose (Baddha Ardha Chandrasana).
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Bound Half-Moon (Long)
- 再生時間： 1 時間
- 配信日： 2016/11/09
- 言語： 英語
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Vinyasa (Short)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 26 分
- オリジナル版
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This episode focuses on Vinyasa flow, foward planks, and shoulder stretches, culminating in side plank (Vasisthasana).
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Vinyasa (Short)
- 再生時間： 26 分
- 配信日： 2016/09/28
- 言語： 英語
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Dolphin (Long)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 55 分
- オリジナル版
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This episode focuses on twisting, side bending, and side body opening, leading towards dolphin pose, with a dolphin variation.
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Dolphin (Long)
- 再生時間： 55 分
- 配信日： 2016/10/26
- 言語： 英語
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Half Moon (Short)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 26 分
- オリジナル版
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This episode begins with shoulder stretches, moving into supported side plank and ending in half moon.
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Half Moon (Short)
- 再生時間： 26 分
- 配信日： 2016/10/05
- 言語： 英語
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Bound Half-Moon (Short)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 27 分
- オリジナル版
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This episode focuses on twisting and shoulder opening, culminating in Bound Half-Moon pose (Baddha Ardha Chandrasana).
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Bound Half-Moon (Short)
- 再生時間： 27 分
- 配信日： 2016/11/09
- 言語： 英語
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Dolphin (Short)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 25 分
- オリジナル版
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This episode focuses on twisting, side bending, and side body opening, leading towards dolphin pose.
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Dolphin (Short)
- 再生時間： 25 分
- 配信日： 2016/10/26
- 言語： 英語
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Bird of Paradise (Long)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 55 分
- オリジナル版
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This episode focuses on the core, outer hips and shoulders, culminating in bird of paradise.
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Bird of Paradise (Long)
- 再生時間： 55 分
- 配信日： 2016/09/21
- 言語： 英語
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Bridge and Wheel (Short)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 26 分
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Bridge and Wheel (Short)
- 再生時間： 26 分
- 配信日： 2016/11/02
- 言語： 英語
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Crow Pose (Long)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 56 分
- オリジナル版
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Crow Pose (Long)
- 再生時間： 56 分
- 配信日： 2016/10/12
- 言語： 英語
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Bird of Paradise (Short)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 26 分
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Bird of Paradise (Short)
- 再生時間： 26 分
- 配信日： 2016/09/21
- 言語： 英語
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Twisting Scissors (Long)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 56 分
- オリジナル版
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This episode focuses on deep breathing, leading to twisting scissors, including cross-referenced downward facing dog.
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Twisting Scissors (Long)
- 再生時間： 56 分
- 配信日： 2016/10/19
- 言語： 英語
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Vinyasa (Long)
- 著者： Laura Ahrens
- 再生時間： 56 分
- オリジナル版
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This episode focuses on Vinyasa flow, foward planks, and shoulder stretches, culminating in side plank (Vasisthasana).
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Vinyasa (Long)
- 再生時間： 56 分
- 配信日： 2016/09/28
- 言語： 英語
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Twisting Scissors
- Mat as Mirror
- 著者： Laura Ahrens
- ナレーター： Laura Ahrens
- 再生時間： 25 分
- オリジナル版
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Twisting Scissors
- Mat as Mirror
- ナレーター： Laura Ahrens
- 再生時間： 25 分
- 配信日： 2018/07/04
- 言語： 英語
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Vinyasa
- Mat as Mirror
- 著者： Laura Ahrens
- ナレーター： Laura Ahrens
- 再生時間： 26 分
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Vinyasa
- Mat as Mirror
- ナレーター： Laura Ahrens
- 再生時間： 26 分
- 配信日： 2018/07/04
- 言語： 英語
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