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Mindfulness
- The Eight-Week Meditation Programme for a Frantic World
- 著者： Prof Mark Williams, Dr Danny Penman
- ナレーター： Prof Mark Williams
- 再生時間： 2 時間 32 分
- 簡易版
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Life can be relentless, frantic and exhausting - but it doesn’t have to be this way. This is an introduction to Mindfulness, which reveals a set of simple yet powerful practices that you can incorporate into daily life to help break the cycle of anxiety, stress, unhappiness and exhaustion. Mindfulness is based on mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), which is recommended by the UK’s National Institute for Health and Clinical Excellence and is as effective as drugs for preventing depression.
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Mindfulness
- The Eight-Week Meditation Programme for a Frantic World
- ナレーター： Prof Mark Williams
- 再生時間： 2 時間 32 分
- 配信日： 2011/05/05
- 言語： 英語
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