「しつこい怒り」が消えてなくなる本
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ナレーター:
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斉藤 範子
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著者:
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石原 加受子
このコンテンツについて
<内容紹介>
ほんの小さなことで、いつまでもイライラ。
ずっと昔のことなのに、思い出してムカムカ。
そんな「しつこい怒り」に悩まされていませんか?
いつも笑顔で朗らかな人でも、自分のほんとうの気持ちを抑えていると、
いつのまにか怒りが生まれて、溜まって、どんどん膨らんでいってしまいます。
ほんとうは傷ついているのに、ガマンしてませんか?
・言いたくても言えない
・つい相手に従ってしまう
・自分のことはいつも後回し
そんな「心のクセ」がみるみる変わり、「しつこい怒り」を手放すためのレッスンをとことん紹介。
これだけで心地よく毎日を送る「私」に変わっていきます!
<目次>
はじめに――もっと毎日、心地よく過ごしたい!
第1章 イヤなことなのに、なぜか忘れられない
第2章 怒りが溜まるパターンにはまっていませんか?
第3章 イラ立ちのモト、「あの人」から自由になろう
第4章 これでどんな人ともうまくいく!会話ルール
第5章 さらにスッキリ!こんな怒りもすべて消える
警告
<石原 加受子(いしはら・かずこ)>
心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。日本カウンセリング学会会員、日本学校メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー。
「自分を愛し、自分を解放し、もっと楽に生きる」ことを目指す、自分中心心理学を提唱。性格改善、対人関係、親子関係などのセミナー、グループ・ワーク、カウンセリングを20年以上続け、多くの悩める老若男女にアドバイスを行っている。現在、無料メルマガ『楽に生きる!石原加受子の「自分中心」心理学』を好評配信中。
著書に、『「つい悩んでしまう」がなくなるコツ』『離れたくても離れられない人との距離の取り方』(すばる舎)、『もっと自分中心でうまくいく』(光文社)、『気持ちを伝えるレッスン』(大和出版)、『もっと、あなたが話したくなる話し方』(PHP研究所)、他多数。
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周囲の人たちとの人間関係で悩んでいる――そんな方は、とてもたくさんいらっしゃいます。あなただけではありません。そういう人間関係、コミュニケーションで苦しんでいる人たちに向けたカウンセラーとして知られる石原加受子先生。先生の「自分中心心理学」のレッスンは、あなたの「弱さ」を克服させ、今までとはまったく違う世界を見せてくれることでしょう。何度も聴いて、内側から、変えていきましょう!○内容紹介 苦労するところから始めたいというリズム/楽しむところから始めたいというリズム/目の前にあることを大事にすること/不安になるのか、ワクワクになるのか?/気持ちよくお金をつかうこと/気持ちのいいエネルギーはいい方向に進む/目標を持つのは大事だが…/目の前のこと、今を楽しもう/「すみません」と「ありがとう」の違い/「すみません」の人生/「私はダメな人生…」になってしまっている!?/「怖い」は禁句/「でもね…」は禁句/公平に自分のプラス面とマイナス面を見ること/自分の気持ちを切り替えるためにも、話に「。」をつける/スッキリ感を実感すること/気弱な人は緊張している/緊張すると視野が狭くなる/「選択の責任」は愛情の基本/同情されて気持ちがいい…/主張のできなさを助長してはダメ(C)しごとの自習室
著者: 石原 加受子
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自分中心心理学レッスン24「もう、勝ち負けにとらわれない!」――感情を解放して、幸せを受け入れるレッスン
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 1 時間 5 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
★自分より、あの人のほうが大事にされている…… 夫は、自分よりも、仕事を大事にしている…… こんな自分じゃ、幸せになんかなれるわけがない…… こんなつぶやきが出てきたら、このレッスン。今回のテーマは、感情の解放。ともに、学んで行きましょう。...
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自分の感情をみとめてあげる事の大切さ
- 投稿者: まゆん 日付: 2024/05/10
著者: 石原 加受子
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もっと自分中心でうまくいく
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 吉川 雅子
- 再生時間: 3 時間 32 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
いいことがいっぱい起こる「自分中心」の心理学!
「自分中心」になれば、生きやすくなる、意志が強くなる、才能が伸びる、お金持ちになる――あなたの人生が変わる!
「自分中心」に生きているだけで人生の流れで変わります!
あなたは「他者中心」に生きていませんか?
人を気にして言いたいことを我慢してしまう、つい人と比較してしまう、
人に負けたくない、人と違っているのが怖い――。
こんな人は、自ら「つらくきびしい人生」を選択しているのです。
人が楽になる方法はいたってシンプル。
「自分を愛し、自分中心に生きること」
それが「意識の法則」なのです――。
※本商品は「もっと自分中心でうまくいく」(こう書房刊 石原加受子著 ISBN:4-7696-0919-1 232頁 1,365円(税込))をオーディオ化したものです。
本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 28 km、1680 kcal 消費できます。
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自分中心になりたい
- 投稿者: チャタ 日付: 2022/10/04
著者: 石原 加受子
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自分中心心理学レッスン28「もう、自信がないことで悩まない!」――心で満足する自信回復レッスン
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 57 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
★自信がなかった5年前―― そういうときにかぎって、虚勢を張ったり、大きく見せようとしたりとあがく……...
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司会の方が話しすぎ
- 投稿者: 匿名 日付: 2024/01/25
著者: 石原 加受子
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自分中心心理学レッスン16「もう、不安や心配で苦しまない!」
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 49 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
不安に押しつぶされそうな日々――。でも、石原先生によれば、それも「他者中心」が原因。自分中心心理学の石原加受子先生に、不安、心配のメカニズムと対処法を教えていただきました。...
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母との関係の謎が解けた
- 投稿者: アテネ 日付: 2022/07/06
著者: 石原 加受子
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自分中心心理学レッスン23「もう、お金で苦労しない!」――好きなことを再発見して、お金持ちに
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 47 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
★金持ちになるには――?起業して、ガツガツとお金儲けしなければならない?投資を勉強して、資産を運用しなければならない?いえいえ、その必要はありません。お金持ちになるには―― 自分中心で、楽に生きればいいんです。でも、なかなかそれが難しい。。。自分中心心理学レッスンで、お金に愛されるトレーニングを!...
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石原加受子さんの対談を収録した切り抜きです
- 投稿者: なないろ 日付: 2021/10/11
著者: 石原 加受子
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もう、マイナス感情で悩まない!――自分中心心理学「自分を好きになる」レッスン
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 44 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
自分をきちんと「評価」してあげる。自分を楽にしてあげることで、相手に自分の気持ちを正確に伝えられる。自分中心心理学の石原加受子先生による、「人づきあい」レッスン。本セミナーは、こんな人にお役立ていただけます。1.人と接するのが苦手で、コミュニケーションに苦痛を感じる方。2.相手に振り回され、思っていることを言えない方。3.他人からの些細な一言に傷ついて、考え込んでしまう方4.人間関係のトラブルに巻き込まれやすい方。●相手に不快感を与えず、意思表示をする方法●自分を受け容れてあげて、楽に気持ちを伝えられる方法●相手の言葉に傷つかず、安心できる状況で自分を出せる方法●聴く耳を持ってくれない相手と上手に付き合う方法・・・ このレッスンを何度も聴けば、どんどん人づきあいが楽になっていくことでしょう。(C)しごとの自習室2010
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短くて良い
- 投稿者: チャタ 日付: 2022/09/20
著者: 石原 加受子
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自分中心心理学レッスン29「もう、焦らない! 結果を急がない!」――本当の自信を獲得する、自信回復レッスン2
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 54 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
★幸せな人は、焦りません。目標に向かって、楽に楽しく味わいながら、一日一日を積み重ねていきます。幸せになれない人は、焦ります。不安に突き動かされて行動します。だから、うまくいかない……。本当の自信を手に入れたいのなら、今のこの瞬間に集中。それによって、自分の成長が実感できれば、それが自己信頼。自信は、努力して育むものなのです。自信をつけるためのレッスン、石原加受子先生から教わりました。●愛情とは何かを知れば、モテるようになる。●お金の対価としての賞賛では、幸せになれない。●男性は、言葉でのコミュニケーションが苦手。●自分中心に生きれば、モテる。●自分をさらけ出すと、モテるようになる。●欲求、願望を認め、大事にする。●願望を実現するためのプロセスを実感しながら育む。●無理しない。厳しいところに行かない。●鈍感な人は、危険なところに自ら入っていく。●切羽詰まった気持ちになると、得たいものが得られなくなる。●プロセスを、楽な範囲で選択していく。●我慢より工夫しよう。●子供の幸せには、まず親が自分中心になることから。●時間をかけることが愛。●アスリートは、勝負を気にしていない。今を生きている。●今を生きることが、「結果は後からついてくる」の本当の意味。●プラスの実感はプラスの結果を生み、マイナスの実感はマイナスの結果を生む。●結果を意識すると、連戦連敗に陥る。●プラスであろうとマイナスであ
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自分中心の大切さ
- 投稿者: まゆん 日付: 2024/06/07
著者: 石原 加受子
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怒らない技術
- 著者: 嶋津 良智
- ナレーター: 山口 孝史
- 再生時間: 3 時間 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
シリーズ80万部突破!これを読めば、あなたもイライラしなくなる!
日々のイライラをスッキリ解消させる秘訣が満載の人気作がオーディオブックになって配信開始!
仕事やプライベートでの人間関係がうまくいかない原因、それはあなたが「イライラ」しているからかもしれません。
どんな場面でも使える「怒らない」「イライラしない」ための考え方を身につけて、ビジネスもプライベートも充実した人生を手に入れませんか?
仕事の成果が上がらない、プライベートがうまくいかない・・・
そんな毎日を変えたいけれど、どうしたらいいのかわからない、という方へ。
あなたの人生がうまく前に進んでいかないのは、
もしかすると「怒り」や「イライラ」を溜め込みながら日々を過ごしているからかもしれません。
イライラしていると、人間関係にも仕事の成果にも悪影響を与えます。 逆に、同僚や部下にイライラせずに接することができれば、チームでの仕事の成果は高まりますし、
プライベートでも、些細なことで喧嘩をしたり傷ついたりすることが減り、穏やかな毎日を手に入れられることでしょう。
「怒らない」という技術を身につけることができれば、
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怒らない為の基本思考を知れる
- 投稿者: 鬼金棒子 日付: 2023/11/29
著者: 嶋津 良智
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石原加受子「もう、決断するのに悩まない!自分中心心理学「行動するのが怖くなくなる」レッスン」
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 47 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
1.責任を過剰に考えているから―― ・責任を取れる範囲で、行動してみる。・期待するのは、相手の勝手。・怖くないことから、行動する。2.相手と争いになることを恐れるから―― ・小さなことから断る練習をしてみる。・自己信頼を、育てる。・争いにならない言い方を、覚える。3.行動する楽しさをしらないから―― ・「しなければならない」を、捨てる。・プロセスを、楽しむ。・仕事のなかに、楽しさを見つけよう。4.結果を考え過ぎ、未来を患い過ぎるから―― ・行動が怖いと、思考に逃げる。・自分中心で、具体的に見る。・自分の行動を、客観的に見る。(C)リブラ・エージェンシー
著者: 石原 加受子
「しつこい怒り」が消えてなくなる本に寄せられたリスナーの声
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ナレーション
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ストーリー
- チャタ
- 2022/10/18
パンローリング株式会社
また気づかずにパンローリングのAudibleを聴いてしまった。
最後の1分半の怖い声色で言われる「警告」が嫌。。。他の会社はこんな強迫的なことをやらないのに、パンローリング株式会社は読者を不快にさせる。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
- シマリスリス
- 2023/09/07
わかりやすい!
自分の感情を守ることの大切さを、よく理解できました。
自己主張が苦手なので、とても参考になりました。
ナレーションも良かったです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー
- 匿名
- 2024/05/08
そううまくは人生いきませんて
そういう考え
思考脳裡あれば皆苦労しませんて
著書に書かれているような行動言動を出来れば苦労しないです!
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー
- 鈴木昌幸
- 2024/06/19
これは、ちょっ聞かない方がよかったです。
最初の方は確かに納得いく、ストレスを我慢してしまうなど、言いたいことが分かりましたが、結局解決策もなく。
他人ではなく、自分に目を向けるなど、言わんとすることはわかりますが、それは現実的に無理かと思います。
しかも、親のせいだと言い始めた時点で、自分の中でハテナマークが止まらなくなり、聞くのをやめました。
親が子供を注意し続けることが原因で、それは子供を親が認めていないから、親が子供は必ず親の言うことを聞くものだと、決めつけているから、子供に命令する。
それを我慢し続けたから、そのように我慢する性格になり、我慢するからストレスを溜め込みやすい性格になっているとのことだが、ただ、筆者ごそういう経験だっただけでは?
他みんなが同じではないでしょ。としか思えなくなってきたので、視聴をやめました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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