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  • 「そのままの自分」を生きてみる

  • 著者: 藤野 智哉
  • ナレーター: 小船 彰人
  • 再生時間: 3 時間 9 分
  • 4.8 out of 5 stars (38件のカスタマーレビュー)

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「そのままの自分」を生きてみる

著者: 藤野 智哉
ナレーター: 小船 彰人
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あらすじ・解説

TVやSNSでも話題の精神科医、3万部突破本の待望の新刊!

「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」「がんばらないと」
そう言いながら、自分に我慢をさせたり、
無理して自分をすりへらしてしまいがちなあなたへ。

本書のテーマは「変わりたい」「変わらなきゃ」と思ったとき。
でも「変わりたい」ときって、

・仕事でミスして落ち込んでいるとき
・誰かと比べて自分はできていないと凹んでいるとき
・人間関係がうまくいっていないとき
・人から胸に刺さる言葉を言われたとき
・新しい環境に慣れようとがんばっているとき

など、
たいてい自分の気持ちが「つらい」「しんどい」ときです。

そんなときに「成長する」のも「がんばる」のも大切だけど、
無理して自分をすりへらしてしまったらもったいない。
やっぱり、いちばん大切にしなければならないのは「自分」です。

成長する前に、がんばる前に、まずは自分をいたわる、ケアする。
そんなことが大事だとお伝えする本になります。

心のお守りみたいな言葉がたくさん。
自分らしさを大事に、生きやすくなる45のメッセージ。


・「惰性で生きたっていい。がんばるだけが人生じゃない。」

・「『俺にかまわず行け! お前は自分の人生に集中しろ!』って言ってあげましょう。もちろん心の中ででOKです。」

・「自分の幸せの輪郭を、どうか他人の言葉でつくらないで。 」

・「『普通の人』『ちゃんとした人』なんていう実在しない生き物を目指さなくていい。」

・「ミスを謝るのはいいけど、ミスした自分を否定するのはやめておこう。」

****
【はじめにより】

今って、SNSを開けばすぐに他人と比べることができるうえ、昔から変わらず、 あれこれよけいなお世話を言ってくる人たちもいて。
「自分は自分でいい」という気持ちが揺らぎやすかったりします。そんななかで「そのままの自分では生きられない」というのもわかります。

でも、「自分らしさ」をなくしてまで、自分の本当の気持ちや、本来の特性を置き去りにしてまで、変わったりしなくていいのではないでしょうか。
他人を目指した先に理想の自分はいません。

「変わらなきゃ」って思ったときは、「このままじゃダメ」って思ったときは、ちょっと落ち着いて。
ベッドでもソファでも、ごろんと横になってみて。
少しだけ「そのままの自分」を見せちゃダメかを考えてみてください。

そのままの自分で生きられない場面やタイミングもあると思います。
時にはまわりに合わせたり、会社や世間のルールを守りながら、常識や普通を気にしながら生きなければいけないこともあると思います。

でも、やっぱり弱い自分やポンコツな自分、できない自分、凹む自分、そんな自分を「これも自分だなぁ」とありのままそのまま受け止めて、「そのままの自分」を生きることも大切にしてみてほしいなと思うのです。

****

つい反省しがち、まわりに適応しすぎてしまうあなたに送る
ちょっとだけ「そのままの自分」を生きるための知恵とコツ



<もくじ>
第1章 まずは自分をいたわり、ケアする
第2章 「他人」を気にしすぎない
第3章 「人間関係」をちょっと変えてみる
第4章 「自分の気落ち」に耳を傾ける
第5章 自分のタイミングがきたら、変われるように

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2024 Tomoya Fujino (P)2020 Discover 21, Inc.

「そのままの自分」を生きてみるに寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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心が楽になる

いつもダメな自分だと思ってたが、心が軽く楽になりました。この本を読んでもっと自分の感情を優先して、自分らしく生きたいと思えるようになりました。

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心地よい考え方

変わりたいと思う時は自分を否定しているかもしれないという考え方にハッとさせられました。特に印象に残ったのは「おれのことはかまわず先に行け!」が確かに!笑と思い、そのほかの考え方も心地よいなーと感じました。
「〜だったりします」が口癖でしょうか?多用されていたので、きっと口癖なんだろうなと思いつつ、ゴーストライターが書いたものではないというのも感じれて良かったです。笑

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トーンが優しい

心に寄り添ってくれるような本でした。聞いていてとても心地良かったです。自分のままで良いんだなーって思いました。

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ちょうど良いボリューム感

自分を大切にしているとおもいこんでいたが、聞いてみると、まだまだ未熟だったと気付かされた。
相手に合わせないこと、相手の感情に合わせないこと、気が向かないことには参加しない…等、
一見無関係に思えることが、自分を守る手段の一つだった。
自己成長の前に、まずは自分をケアして、心の余裕を作りたいと思います。

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自分の本当の声を聴くこと。

つい、自分よりも他者の声を大事にしてしまうことがある。この本を聴くことで、改めて自分の感じることを大切にしようと思うことができた。
ナレーションが優しい語りで、とっても内容にあっていました。ありがとうございました!

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『自分の声』に耳を傾ける

自分の意見や声に耳を傾けるのは大事なことだと知りました。
ここ以外にも興味深くて、聞いていて参考になりました。

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