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いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 3 時間 38 分
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あらすじ・解説
<内容紹介>
もう「あの人」に振り回されない!
話題沸騰! 10万部突破!
『無意識さんの力で無敵に生きる』著者・大人気カウンセラー最新作!
「私のことどう思ってるんだろう」「あのひと言で不快な思いをさせたかも?」と相手のささいな表情や言葉尻から相手の気持ちを予測して不安になる一方、「なんであの人は私にひどいの! 」「いつも私ばっかり……」と、一人になってからも「言われたこと」「されたこと」を怒って引きずってしまう。
本書では他人のことを気にして「振り回されている」状態がなぜ起こるのか、「脳の仕組み」の観点から説明し、「暗示」によって解決していきます。
本書を読めば、心に静けさが戻り、「本当の自由」が手に入ります!
「言われたこと」や「されたこと」でいつも頭がいっぱいになっていませんか?
・考えると不快なのに、なぜか相手のことを考えるのをやめられない
・「なんであの人は! 」と頭の中でずっと戦ってしまう
・嫌なことをされているのに、「自分が悪いのかも」と思ってしまう
・相手の期待に応えられるように努力しても報われない…
簡単なコツで「支配されてしまう」仕組みから抜け出せます!
嫌だと思っても言えない、つい下手に出てしまう、「あのひと言」がずっと忘れられない…知らぬ間にできた力関係から解放される!
<目次>
第1章 いつも誰かに振り回されていませんか?
第2章 知らぬ間にできあがる力関係の正体
第3章 「ダメな自分」幻想から抜け出す
第4章 あの人を一瞬で「いい人」に変える
第5章 もう二度と他人の言動に動かされない
警告
<大嶋 信頼(おおしま・のぶより)>
心理カウンセラー/株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役
米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。
ブリーフ・セラピーのFAP療法(Free from Anxiety Program)を開発した。
アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。
嗜癖問題臨床研究所原宿相談室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。
心的外傷治療に新たな可能性を感じ、インサイト・カウンセリングを立ち上げる。
カウンセリング歴23年、臨床経験のべ7万件以上。
著書に『ミラーニューロンがあなたを救う! 』 『支配されちゃう人たち』『無意識さんの力で無敵に生きる』『それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?』『言葉でホルモンバランス整えて「なりたい自分」になる! 』(以上、青山ライフ出版)、『サクセス・セラピー』(小学館)、共著『児童虐待〔臨床編〕』(金剛出版)がある。
※本商品は「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法[すばる舎刊 大嶋 信頼 著 ISBN:978-4799105559 216頁 1,400円(税別)]をオーディオ化したものです。
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バウンダリーとは、「自分と他人との間にある境界線」のこと。表情・しぐさ・言葉遣いをほんの少し変えて、「自分の領域」を守りましょう。抑圧されず、孤立もしない、快適でベストな人間関係のつくり方。
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最後の「警告」が不快
- 投稿者: チャタ 日付: 2023/08/10
著者: おのころ心平
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自分中心心理学レッスン13「もう、勝ち負けを気にしない!」
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 41 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
★つい他人と比較して、みじめな気持ちになってしまう……。勝ち負けを意識すると、つらいことだらけ。勝ち負けにとらわれない生き方を、石原加受子先生にお話しいただきました。 ●相手に何をされたかよりも、その時、自分はどうしたかを注意深く観察しましょう。●「あの人はいつも・・・」という大雑把な見方をやめて、具体的な場面を思い出してみましょう。●おどおどしていると相手は責めたくなる。要所要所で自己主張しましょう。●「しなければならない」というのは、強迫観念。●言葉には、意味がないことが多い。●相手の意見は、相手の自由。私の意見は、私の自由。●自分の気持ちを、素直に言ってみましょう。●自分の責任の範囲を見定め、その範囲内で行動しましょう。●意見が正しいか正しくないかよりも、それを言えた自分を評価しましょう。●身近な人ほど、風通しが悪かったら、トラブルになる。●悪口を言っている本人には、その自覚がない。●今、起こっている問題は、あなたに何かを気づかせようとしている。 ★何度も聴いて、思考癖を変えていきましょう。
著者: 石原 加受子
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自分中心心理学レッスン16「もう、不安や心配で苦しまない!」
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 49 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
不安に押しつぶされそうな日々――。でも、石原先生によれば、それも「他者中心」が原因。自分中心心理学の石原加受子先生に、不安、心配のメカニズムと対処法を教えていただきました。...
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母との関係の謎が解けた
- 投稿者: アテネ 日付: 2022/07/06
著者: 石原 加受子
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こじらせない練習。―「今」に生きる人のための心理学
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 鄭 順栄
- 再生時間: 3 時間 30 分
- 完全版
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ストーリー
ネガティブ感情は早く手放すほどうまくいく!
もっと心地よくシンプルに生きるための心と行動のレッスン。
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こじらせた自分に寄り添ってくれる本
- 投稿者: くまな 日付: 2023/07/31
著者: 石原 加受子
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自分中心心理学レッスン21「もう、見栄っ張りな性格で悩まない!」――自分を愛せば、物やお金に走らない。
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 35 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
★他人に対して、自分の優れているところ見せたい。そう思う人は少なくないことでしょう。でも、その気持ちが肥大すると、人間関係に支障を来してしまいます。見栄を張ってしまうのは、愛が満たされていないから――と石原先生。見栄のメカニズム、一緒に学んでみましょう。 ●愛情面の満足感を育ててこないと、夫婦は苦境を乗り越えられない。●愛情で満足できないと、見栄っ張りになる。●欲求をどんなに叶えても満足できない。●男性は自分の気持ち、感情を言わないもの。●女性は、男性の気持ちを知って安心したい。●弱いところも率直に伝えるようにしましょう。●自分の気持ちを先に伝えることで、相手の良さを引き出せる。●自分の気持ちを伝えることで楽になるかどうかがポイント。●愛情があれば、言い返そうという気持ちは薄らぐ。 ●性格が直るかどうかは、自分の決断次第。●見栄っ張りにもメリットがある。●ずっと見栄を張っている状況はきつい。●無意識が、見栄を張らせて、人間関係をブロックすることもある。●自分を出すようにしていくレッスンが必要。●認める言葉、「そうなんだ」を使いましょう。●「そうなんだ」で、お互い気持ちが楽になる。...
著者: 石原 加受子
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もう、困った人で悩まない!――自分中心心理学「責任を取るのが怖くなくなる」レッスン
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 41 分
- 完全版
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ストーリー
相手の都合に振り回されず、自分の選択に自信を持ちましょう。言いたいことが言えず、自分ばかり損をする。やってもいないうちからプレッシャーに苛まれる。そんな生活から卒業しませんか?本セミナーは、こんな人にお役立ていただけます。1.身近に苦手な人がいて、コミュニケーションに苦痛を感じる方。2.相手に振り回され、思っていることを言えない方。3.人間関係のトラブルに巻き込まれやすい方。●別れたいけど、別れられない彼。私はどうすれば・・・●いつも自分のせいにばかりされる職場。自分をきちんと理解してもらうためには・・・●気分屋の上司に左右されてしまう私。仕事にやり甲斐を感じられない・・・●昇進が決まった日から眠られない。挑戦する前から、思い浮かぶのは不安ばかり・・・ 筋道をたてて、自分の気持ちと向き合えば、悩みが悩みでないことに気付きます。このレッスンを何度も聴けば、どんどん人づきあいが楽になっていくことでしょう。(C)しごとの自習室2010
著者: 石原 加受子
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自分中心心理学レッスン25「もう、結果や数字にとらわれない!」――「この瞬間」を満喫し、幸せになるレッスン
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 59 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
★結果ばかりを意識していては、幸せになれません。幸せとは、今この瞬間を味わえている状態だからです。数字や結果でしか、世の中や自分を見られなくなっている現代人、今聞こえてくる音、匂う香り、情景、そして心のありようを五感を解放して受け入れる――それが、自分中心な生き方です。「この瞬間」への向き合い方を、石原先生にうかがいました。 ...
著者: 石原 加受子
いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法に寄せられたリスナーの声
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ストーリー
- たまお
- 2022/07/30
スッキリしました
セラピー本、自己啓発本
たくさんありますが
こちらの本は
色々読んできたけれど
改善してないと思われた方に
是非試して頂きたいです♪
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ありがとうございました。
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- 渡辺良子Amazon Customer
- 2019/04/11
今の悩みの解決の光が見えた
悩みは自分の考え方だと知り納得した。解決は心 の中
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
- 猫
- 2022/05/15
自分はそのままでいい
職場の人間関係に疲れていた時ふと出会ったこの本は、私に勇気をくれました。
考え方一つで良くも悪くも転がるのだ。自分の人生は決して人に寄って邪魔されるべきものではない。自分は自分。楽しく笑って生きて行きたい。
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ありがとうございました。
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ストーリー
- 桃山
- 2024/07/22
心に聞く
とても助けになるからと何度も何度も聞いて聞き飽きてしまい、数年間放ったらかしにしていました。
今回その数年振りに聞くと、以前理解できなかったであろうことも深く分かったような気がして「人間の考え方ってこうなってるのか」と新たに感動しました。
悶々としていた時なのに、元気が戻りました‼︎
もう一度聞き倒して、先生が教えてくださってる内容を日常的に実践して習慣になるよう落とし込みます。
一生使える内容です‼︎
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
- Amazonカスタマー
- 2022/08/12
典型的なトンデモ本
誰かに振り回されてしまう理由について、
「他人と自分の脳が見えないネットワークでつながっており、振り回されやすいのはその感度が良いため」とされており、狂気を感じます。
また、ところどころミラーニューロンの話やラットを用いた研究例の著者の主張に沿った部分だけ取り上げることで、あたかも著者の意見が確かなことのように説明されているあたりも、胡散臭さが満点です。
この本の内容としては、
機能不全家族で育って自己肯定感が低い人は他人の顔色を伺い心理的に疲弊しやすいこと、
及び、それに対する認知の歪みの改善方法
が記載されているようで、前述した突飛な前提以外はよくある心理学系の本と同じように思います。
個人的には、他人に合わせすぎてしまう系のテーマの本であれば、アドラー心理学の本や、片田珠美さんの本の方がいいと思います。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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