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ハイパフォーマーの睡眠技術 人生100年時代、人と組織の成長を支える眠りの戦略
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あらすじ・解説
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睡眠の悩みを抱える人へ。
仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善…
「睡眠」の質を上げると日々のパフォーマンスは確実にアップする。
今なぜ質の良い睡眠が必要なのか?
それは、人口が減り続ける国にとって、一人一人のパフォーマンスを上げ、
組織、そして国全体の生産性を、合理的に上げていくことは、
国の存亡に関わる重大なことだからだ。
本書では、睡眠がもたらすあらゆるベネフィットを丁寧に記しながら、
データに裏付けられたすぐに使える「睡眠のテクニック」を紹介していく。
- 睡眠の質を上げたい
- 業務の質を上げたい
- 限られた時間の中で最大の成果を出したい
- 生活リズムを見直したい
- 集中力をアップしたい
- うまく感情をコントロールしたい
- 組織の業績を上げたい
- 心に余裕を持ちたい
- 働き方を考えたい
良質な睡眠はあらゆるベネフィットを生み出し、人と組織を強くする。
睡眠は技術であり、すべての人が持っている武器である。
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医師・睡眠コーチが書いた日本人のためのパワーナップ仮眠法
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PDF提供元:かんき出版
「集中力が持続しない」「疲れがなかなかとれない」「ストレスがたまり、ちょっとしたことでイライラする」……。
このような問題は、仕事のパフォーマンスを劇的に低下させます。逆に、これらを解決し仕事のパフォーマンスを上げれば、時間をかけて仕事術を学ばなくても仕事の効率を劇的に上げることができるのです。
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寝る間も惜しいほどやりたいことがあるあなた。
自分に最適な睡眠時間をご存じですか?
実は、わずか3、4時間の短眠でも、より深く眠れば8時間睡眠と同じ効果があります。
本書の著者である藤本憲幸氏は、1日24時間では足りないほどの超多忙スケジュールをこなすために、
本書で公開する「短時間熟眠法」を編み出し、自ら実践。
現在ではその方法の第一人者として、多数のビジネスパーソンや受験生を指導し、
驚異の効果をあげています。
毎日3、4時間の短眠で、一週間で丸1日、一月で4日、一年でなんと48日も得をします!
現実に驚異的成果を上げているこの“短眠法”なら、一生ではどれだけ得するか計り知れません。
実際、伸びる人、仕事ができる人はみな、例外なく“短眠型人間”です。
さあ、あなたも本オーディオブックを聴いて、
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なかなか抜けないその疲れは、副腎のせい?
□いつも眠く、寝ても疲労が解消されない
□朝、起きるのがつらい
□午後2時~4時くらいの間に特に疲れを感じる
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・仕事の生産性が今ひとつ上がらない。
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・長期的な計画を立てはするものの、結局こなせない。
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