『ブレイン メンタル 強化大全』のカバーアート

ブレイン メンタル 強化大全

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ブレイン メンタル 強化大全

著者: 樺沢 紫苑
ナレーター: あんべ あつし
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©shion kabasawa (P)2020 Audible, Inc.
自己啓発

ブレイン メンタル 強化大全に寄せられたリスナーの声

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ナレーション
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ストーリー
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これ一冊で最高の習慣が得られる

今、自分が毎日最高のコンディションで過ごせるように努力しています。これ一冊のなかにメンタル、ボディのコンディション作りの方法が盛り込まれているように思います。

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6大習慣の改善

睡眠、運動、食事、禁煙、節酒、ストレス解消について網羅的に解説がされています。樺沢先生の書籍やYouTubeを見ている方にとっては、聞き慣れた内容で目新しさは感じないかもしれませんが、辞書代わりに使える一冊です。

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やっぱり朝散歩

樺沢先生と言えば、朝散歩!
朝に散歩するメリットと、詳しい方法が分かります。

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自分を変えるきっかけをくれた本

今まで知識の点を打っていたところ、線でざっくりの地図を描けた、、、と感じました。数年前Kindleで読んでから、健康、脳機能など学ぶ習慣がつき、メンタルの調子がずいぶん前向きになりました。本当に感謝しています。
目次で内容がわからないことだけが残念ですが、目を閉じていて読めるオーディブル版は弱っている人の味方です。

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実体験をもとに各論文やエビデンスをもとに書かれています。

何回も聞きなおしています。インプットだけでなく友達に話したり書いたりしてアウトプットして記憶に定着させて実践しています。樺沢先生の本はライブラリーに全部入っていますので何回も聞きなおして勇気をもらっています。
星一つの評価が信じられません‼️

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今から実践できる

分かりやすい内容で、今から実践できるそんな事例を紹介してくれています。私は朝のウオーキングを始めることができました。ナレーションも良いです。

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簡潔でわかりやすい

要は健康な生活習慣が健康なメンタルを作る!ってこと。
朝日と共に起きて、夜は寝る。
3食しっかり食べて、サラダもたくさん食べる。
人の悪口を言わないでポジティブに生きる。
体を冷やさない。
これだけで健康なメンタルになれる。

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アウトプット大全ファンです

アウトプット大全のおかげでメンタルのコントロールが以前より良くなりました。樺沢先生のYouTubeも登録しています。できる範囲でこれからもどんどん参考にさせていただきます!

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自分を大切にしようと思いました。

先ずは、身体を大切にして、その次に仕事を頑張ってみようかなと思いました。

いつも仕事を頑張らなきゃと、思うばかりで身体を大切にすることを考えていませんでした。心身の健康が、最終的に仕事の結果に大きく左右するのかもと気付きを得られました。ありがとうございます。

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パフォーマンスを向上させたいと思い、辿り着きました。多くの学びに夢中で聞きました。本でも買おうかな。

ナレーションもとても良かったです。この方の他の本も聞いてみたいと思った程です。

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