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疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座
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あらすじ・解説
ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書! アスリートからグローバル企業のパワーエリートまで、 過酷な環境で最高のパフォーマンスを出すために実践しているマインドフルネス。 ストレスコントロール、糖質コントロール、睡眠のコントロールを効果的に 行うための科学的なアプローチが注目されています。 その内容を今日から実践できるレベルにまで落とし込みました。 疲れない、だらけない、怒らない毎日を過ごすためのウエルネスバイブルです。
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- TKHR
- 2022/11/29
コンパクトな内容で読みやすい
わかりやすい言葉で内容を絞って書いてくれているので、きっかけ作りに最適
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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ストーリー
- みとこん
- 2023/01/11
ありきたりの自己啓発本
メンタリストだいごとほぼ同じようなことを言ってます
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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- 2024/02/10
付録に出典一覧を付けてもらえると嬉しい
最近流行の瞑想や、睡眠、食生活に至るまで、コンディションを整える方法が、わかりやすくさらりとまとめられているので、色々なアプローチから生活を改善したい人に、とても良い内容だと思います。
ただ、作者さんは高学歴な方なので、ちゃんとした情報を選んでくれているのだとは思うのですが……。どこかに情報の出典一覧を添えてもらえたら、リスナーの方でも、信じる信じないの判断や、さらに調べたい時の手がかりになりやすいので、検討していただけると幸いです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
- kips
- 2022/08/14
取り入れやすい
今日からやってみよう、と取り入れやすい具体性と、根拠の分かりやすい説明がよいです
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- 2023/01/18
他人に聴かされると、なるほどと思う。
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ありがとうございました。
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