10分間瞑想シリーズ。「10分間で緊張感を和らげる瞑想」は、日頃から緊張しやすい方や、人前やプレゼンの発表で緊張してしまう方のためのNLPを用いたワークと、リラクゼーションのための自然瞑想を行ないます。この瞑想の10分間が、とっさの場面で緊張を緩和する大きな働きになるでしょう。※自然瞑想の中には、長野の米子大瀑布(よなこだいばくふ)で録音した自然環境音(滝、小川、虫の音etc)が入っています。(C)2009 株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

人前で話すときの緊張、パフォーマンス等のアガリに限らず、無意識に緊張感や堅さを感じることにワークできる瞑想。緊張させる人物、イベント、責任のある役割、スポーツ、旅行や冒険、初めて体験すること等、つい心配してしまうことにもやってみよう。緊張は、ハートセンター(第4チャクラ)にも関係しており、自分と他者を受け入れる、愛や信頼のテーマと繋がっている。瞑想マントラ入りで、手軽にエネルギー調整も行なう。緊張感から自由になり、のびのび活動したい人に必聴の1本。(C)株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

自己紹介、プレゼンテーション、スピーチ――こんな時、あがってしまうものです。でも、あがらない人もいます。しかし、こういうあがらない人たちも、最初は、あがってしまっていたのです。では、なぜ、あがらなくなったのでしょうか?それは、あがらないで済むトレーニングを積んだからです。人材育成のエキスパート・松本幸夫先生の「アガリを克服する方法」を何度も聴いて、あがらない自分を作り上げましょう! ○内容紹介1.頭のいい人ほどアガる・緊張する人は、先読み力がある・あがったらこうする、と保険をかけておく・アガリをうまく活用しよう2.とっさの場合のアガリ脱出法・あがっている自分の状態を、日記に書いてみよう・深呼吸で、落ち着かせる行動に意識をそらす3.人前でのスピーチトレーニング・自分の持ち時間をとにかく全うする・聴衆をカボチャと思って話す・聴衆より上の立場に立って話す・スマイルで余裕を持たせる4.スピーチは、一人に語りかけよう・スマイルは大前提・聴衆は自分を映し出す鏡・伝え方の最大のポイントは、対話型5.話の構成は3段階に・「3つのポイントは」を常套句に・結論、全体像、時間配分を先に見せる・自己暗示のかかりやすい時間帯に、セルフイメージを高める6.あがる人は特に、導入部分が勝負・出だしの話で聴衆の反応をチェック・「そうですね」と思う話を冒頭に・自分の得意分野の話はあがらない(C)しごとの自習室

【★新日本プロレス〝100年に一人の逸材〟棚橋弘至選手も熱賛!!★ 】
「メンタルは強くできる。進化が止まらなくなる一冊です! 」

事例別に、聴くだけで心の状態を改善する物語。心がなおるシリーズ（１）は、上がり症に悩むクライアントが、心理カウンセラーの指導によって克服する話です。上がり症の方は、読むだけで効果が

緊張しないためのアドバイス「気合い」「根性」「プラス思考」「ジンクス」「おまじない」などが、役に立たないことは経験ずみ。そもそも緊張はするものだし、緊張したってかまわない。実力に見合った結果を残すためには、緊張しすぎなければいいだけです。緊張のしすぎは“こころ”の反応ではなく、心臓がドキドキするなどの“からだ”の反応が原因。“からだ”の反応をおさえてやれば、緊張は適度なものに変わります。その結果、あがり症を克服するだけでなく、緊張感(=適度な緊張)を利用したベストパフォーマンスだって生み出すことができるのです!“からだ”の緊張をおさえるには?緊張を利用してベストパフォーマンスを生み出すには? 本書でお伝えします。スピーチで、プレゼンで、商談で、上司への報告で、転職時の面接で…緊張のあまりいつも失敗してしまうビジネスマンのみならず、受験前の学生、試合前のスポーツマンにも読んでもらいたい一冊。 ※本商品は『「ここ一番に強い自分」は科学的に作り出せる』(こう書房刊 石井亘著 ISBN:978-4-7696-1003-8 1,470円(税込))をオーディオ化したものです。

★緊張しない人は、鈍感な人!?できる人は誰でも緊張します。緊張しても、それを表に出さないだけ。1.場数を踏み、経験値を高める。2.緊張をほぐすおまじないをする。3.もっと緊張している人を探す。あなたの緊張を解きほぐす方法、中谷さんから教わりました。★こんな方に、お奨めです。□緊張しやすい方。□もっとメンタルを強くしたい方。□クレーム対処が下手な方。●「緊張しないと、生き残れない。」●「リラックスしようとすると、緊張する。」●「相手の緊張をほぐしてあげると、緊張感がなくなる。」●「緊張する人は、仕事ができる。」●「『もっと緊張しよう』と思おう。」●「短時間で済まそうとすると、クレームは泥沼化する。」●「メモを取りながら、ひたすら共感しよう。」★何度も聴けば、緊張を一瞬で解きほぐせるようになりますよ!

手軽に実践的コツが学べちゃう。ヤバいよ！ 5分前！ シリーズ

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PDF提供元：パンローリング株式会社
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当タイトルをaudible.co.jp上で検索していただきますと、「あらすじ・解説」の箇所に、PDFファイルのURLを掲載しておりますのでぜひご利用ください。
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伝説の催眠術師 吉田かずおの超催眠シリーズVol.06
‐緊張やあがり症を意志の力で克服することは難しいです。プレゼン、スピーチ、面接。ちょっとした会議や打ち合わせ。人前で話をしなければいけない機会は日々たくさんあります。友達や家族となら気軽に話せるのに、いざ「話してください」という場面になると 緊張して、手や体中から汗がしたたり、声はうわずり、早口になり、 せっかく準備したことも思ったとおりに話せず終わってしまう。そんなこと。ありませんか?この医学的には存在しない「あがり症」と呼ばれる状態は...

子どもから大人まで誰でも簡単に気軽に続けられる！「”たった５分”で」瞑想シリーズ。 20年以上も前から瞑想を行い、これまで2,000人以上のヒーラーを育成・輩出して来た穴口恵子だからできる一番やさしくて、一番続けられる「”たった５分”で」瞑想シリーズ。 これまで瞑想したことのない方でも、通勤電車の移動中に、朝目覚めてすぐに、ちょっとした休み時間にゆっくりして5分間、目を閉じて瞑想をするだけ！やることは、音楽を聴きながら誘導の声に合わせてイメージするだけ！あなたの内側から変化が起こる、世界で一番やさしく気軽に始められる瞑想シリーズです。 1日を気持ちよく過ごすためには、1日のスタートがとても大切です。かけがえのない今日を、あなたの望む一日を気持ちよくスタートが切れるように、”たった５分”で瞑想をしてみませんか？エネルギッシュにやる気に満ち溢れて1日を過ごすために、朝ベッドの上で、毎日目を覚ましてからすぐに聴くことがオススメしています。

〈瞑想レッスン〉は、あなたが瞑想を習慣にし、望ましい心の状態で一日を暮らすためのシリーズです。
「今日を無の境地で暮らす」は、いわゆる無の境地を暮らしの中で体現していく瞑想です。

自分の性格が好きでない、性格のために損をしている、そのように感じるなら、思い切って本来の性格に向き合ってみましょう。改善したい性格の核を引き出す「サブパーソナリティ」、性格のバランスをとる「性格の中和」、他人を鏡にしている「投影の鏡」、新たな個性の種を植える「パーソナリティの種」、いずれも驚くほどパーソナリティや性格表現をのびやかにします。【ワーク構成】 解説 - 『サブパーソナリティとの対話』 - 『性格の中和』 - 『投影の鏡』 - 『新しいパーソナリティの種』 【用意するもの】 自分が座る椅子1脚、空の椅子1脚、上半身が映る鏡か大きめの手鏡、ミネラルウォーター、グラス、もしあれば赤色と青色の付箋紙 (C)2009 株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

漠然とした恐れ、未来を心配するときの予測恐怖、過去からくる恐れ、特定の人物や出来事に対する恐れ・・・「恐れ」と認識するすべてに有効なセラピーです。多くの「恐れ」はヴァーチャル想念です。必要な恐れとムダな恐れを分別しましょう。恐れの解放のテーマでは、恐れを発している「分身」とワークします。【ワーク構成】 解説 - 『恐れの分身』 - 『揺らぎの椅子』 【用意するもの】 椅子1脚、リラックスできる環境。 (C)2009 株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

老化、加齢させるストレスを取り除き、健康や若さのエネルギーを取り込む人気のセラピーワーク。あなたにとって、何が若さなのか?加齢の原因は?気付きを得ながら、若さに必要なエッセンスを取り込みます。『ヴィーナス』に対面し、愉快な『モンキー』と会いましょう。ワーク後は、無意識に若返ることをやりだす不思議なセラピー。 【ワーク構成】 解説-ライティング・ワーク-「エイジトリップ」誘導-今現在へ 【用意するもの】 白紙3枚、筆記用具、快適な椅子かソファ、リラックスできる環境。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

今、ビジネスや仕事に対して、ネガティブなストレスを抱えていますか？

アイディアや発想をもたらすチャネル(経路)を、睡眠中に開き、雑念や曇り、迷い等を取り除いていきます。具体的なものに対してアイディアや発想がほしい場合には、そのように仕込んでみましょう。これまであまり使っていなかった意識領域を開拓していくので、日常に起こる出来事やタイミングが改善することもあるでしょう。 【ワーク構成】 解説-チャネリング・スリープ『7色の虹・クリスタルピラミッド』-そのままお休みください。 【用意するもの】 発想や閃きを必要とする具体的なもの(例:プロジェクト、創作、人生など)、快適な寝具、寝る支度をしてからワークを開始しましょう。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

世の中には、人前で話すことが苦手な人は少なくない。しかし、生きている以上、人前で話すことをすべて避けたり逃げて生活することはできない。

ビジネス、仕事や作業を気持ちよくパワフルに進めていくメンタルスタミナアップのプログラムです。

アバンダンスとは、豊かさの本質であり、枯渇や欠乏のない、豊かさがふんだんに溢れている状態です。豊かさは、経済的な利得だけではありません。

シックスセンスとは第六感のこと。理由もなく、ただ「わかる」という感覚です。五感をより明晰にして開花するシックスセンスを開発すると、日常生活がスムーズに、望む現実を創り出しやすくなるでしょう。このワークは自己の意志を明確にし、潜在意識の可能性をぐっと広げます。鏡を使う「スクライング」で今求めている「答え」を透視します。【ワーク構成】 解説-『蓮の花の瞑想』-『シックスセンスへの手紙』-『鏡の中をスクライングする』 【用意するもの】自分が座る椅子と空の椅子を各1脚、表面をきれいにした鏡、紙とペン(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

江戸時代の名僧、白隠禅師は若い頃に厳しい修行で体調をくずし、ノイローゼになったそうです。そんな彼を救ったのが、白幽仙人。仙人は、内観法と「軟酥(なんそ)の法」という瞑想に似た健康法を教えました。のちに、白隠は「夜船閑話」に「軟酥の法」を記しています。「軟酥」を使う心地よい安らぎで、体を安めます。 【ワーク構成】 解説-宇宙内観法-軟酥(なんそ)の法-現実の意識へ 【用意するもの】 足が床につく椅子、リラックスできる環境。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

シンクロニシティとは、偶然の一致のように、原因結果がわからない形でおこる事象の同期です。物質界の制約をはなれてバランスをとると、直感にともなう行動がタイミングを読み、人生の効率をよくしていきます。自分の行ないが自然と他人の善行になります。ユニークで楽しい「シンクロ時計」を創りましょう!【ワーク構成】 解説-『時空のダストを取り除く』-『時空を自由に移動するワープネットを開発する』-『シンクロ時計を作る』 【用意するもの】時計(置時計、腕時計どちらでも可)、快適な椅子かソファ、リラックスできる環境。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

子どもの頃は、もっと目が良かったはず?潜在意識を通じて、視力や目の機能回復をはかります。インナーチャイルドの「目」は物の見方を象徴します。ワークを体験することで、日頃の物の捉え方、価値観、目を通して関わるすべてに変化をもたらすでしょう。目は心の窓です。 【ワーク構成】 解説-ライティング・ワーク- 3つの視力回復ワーク 『ライム色のメガネ』『過去の視力』『ネイチャー・ヒーリング』-今現在へ 【用意するもの】 紙、筆記用具、快適な椅子かソファ、リラックスできる環境。 ※眼科医で処方を受けている場合には、その治療を優先して下さい。目の疾患や強い痛みがある場合は、このセラピーを行なわないで下さい。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

クリアな意識でビジネスや仕事に向かい、リラックスしながらゾーンに入るような瞑想の感覚を養っていきます。

ヒーリングや瞑想は