🙋‍♀️Dans ce 99e épisode

J'ai eu le plaisir d'interviewer Sandrine Planchon qui te partage ce qu'elle retient de son rapport à la santé mentale.

En effet, la santé mentale est tabou, ça fait peur. Parler à son entourage, à ses collègues ou à sa hiérarchie qu’on souffre de dépression, d’anxiété, de syndrome de stress post-traumatique, de burn-out, et bien ça fait faible, chochotte. On nous dit qu’il faut prendre sur nous et arrêter de trop s’écouter. Or, la santé mentale est étroitement liée à la santé physique. Et ne pas prendre soin de sa santé mentale, c'est s'exposer à des maladies tant mentales que physiques.

Si tu es curieuse de savoir comment Sandrine est parvenue à prioriser sa santé mentale, je te laisse découvrir notre échange. Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 37 sur la peur de passer pour une égoïste

- Le 42 sur comment utiliser tes pensées à ton avantage

- Le 44 sur comment ne pas s'oublier en faisant plaisir à l'autre

- Le 49 sur comment déléguer avec sérénité

- Le 53 sur le triangle dramatique de Karpman

- Le 63 sur quoi faire de ta culpabiliser

- Le 74 sur les limites

- Le 76 sur les besoins

- Le 77 sur le perfectionnisme

- Le 78 sur les émotions

- Le 90 sur le fait de ne pas arriver à prendre soin de soi.

💞 Pour en découvrir plus sur Sandrine, c'est par ici :

- Ses accompagnements

- Le Weekend Deconnexion

- Instagram

- LinkedIn

🕊️ Programme Nouveau Départ 🕊️

Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société, Nouveau Départ est fait pour toi ! Clique ici pour réserver ton Appel Découverte Offert.

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Prends soin de toi !

Camille 🕊️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

- C'est normal de se taper dessus.

- Mon autocritique me rend plus forte.

- Je n’ai pas d’autre choix que de subir mon autocritique.

- Je dois être dure avec moi-même pour progresser / pour réussir ce que j’entreprends.

- Je dois être dure avec moi-même sinon les autres le seront.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 98e épisode, je te dégomme 5 mythes sur le fait de se taper dessus. Ces mythes, je ne les sors pas de mon chapeau invisible puisque vous me les avez partagés en story sur Instagram. Merci à vous et bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 37 sur le biais de pessimisme et l’appel à la probabilité

- Le 76 sur les 4 mythes sur les besoins

- Le 77 sur les 3 mythes sur le perfectionnisme

- Le 91 sur comment définir des objectifs kiffants et réalistes

Le 95 sur la prédiction affective

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société, Nouveau Départ est fait pour toi !

Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu as besoin :

✅ D'être comprise, de savoir que c'est normal de te sentir comme ça.

✅ D'avoir de la clarté afin de comprendre tes schémas automatiques qui te desservent.

✅ D'être rassurée et de savoir que des solutions existent.

✅ D'être soutenue pour arriver à reprendre le contrôle sur ta vie et en douceur.

✅ D'être accompagnée afin d'avoir de l'accountability, d'avoir quelqu'un sur qui compter.

Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️ Nouveau Départ va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.

Clique ici pour réserver ton Appel Découverte Offert. C'est sans engagement et c'est un appel tout doux pour :

1. Faire connaissance,

2. Clarifier ce dont tu as besoin pour avoir confiance en toi afin de vivre une vie plus alignée avec qui tu es,

3. Faire connaissance,

4. Savoir si on souhaite travailler ensemble.

Qu'attends-tu pour vivre TA vie pleinement ? 😍

👣 Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille.

Prends soin de toi !

Camille 🕊️

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On se retrouve aujourd’hui dans le format Ce Qu’Elle Retient qui est un format d’épisode dans lequel je donne la parole à une femme afin de partager ce qu'elle retient d'un évènement de sa vie qui lui a permis de sortir de la spirale infernale des "il faut" et des "je dois" afin de se créer une vie épanouissante.

🙋‍♀️Dans ce 97e épisode

J'ai eu le plaisir d'interviewer Camille Gaudin qui te partage ce qu'elle retient de son rapport à l'argent.

Très souvent, en tant que femme on s'impose des "il faut" et des "je dois" par rapport à l'argent. C'est comme ça qu'on se retrouve coincée entre l'injonction il faut gagner de l'argent, il faut avoir une carrière, il faut être présente auprès de sa famille ce qui implique de travailler moins et donc d'être moins rémunérée, il ne faut pas gagner plus que son conjoint homme, il faut contribuer à hauteur de 50% de l'argent dépensé dans le foyer, etc. De fait, nombre de femmes se retrouvent à culpabiliser, à stresser et à subir leur anxiété quotidiennement à cause d'un système qui pronne l'indépendance financière des femmes mais sans leur donner les moyens de l'atteindre.

Si tu es curieuse de savoir comment Camille est parvenue à développer une relation apaisée à l'argent, je te laisse découvrir notre échange. Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 42 sur comment utiliser tes pensées à ton avantage

- Le 43 sur la comparaison à l'autre

- Le 63 sur la culpabilité créatrice et parasite

- Le 64 sur le syndrome de l'imposteur

- Le 77 sur le perfectionnisme

- Le 78 sur les émotions

- Le 91 sur comment se fixer des objectifs kiffants et réalistes

- Le 98 sur les 5 mythes sur le fait de se taper dessus (l'autocritique)

💞 Pour en découvrir plus sur Camille Gaudin, c'est par ici :

- Site internet

- Instagram

- LinkedIn

- Facebook

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Dans cet épisode hors série je te partage deux décisions difficiles que j'ai prise qui vont clairement impacter mon entreprise. Et je t'explique comment j'en suis arrivée à faire ces choix douloureux. Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 76 sur les besoins

- Le 77 sur le perfectionnisme

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société, Nouveau Départ est fait pour toi !

Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu as besoin :

✅ D'être comprise, de savoir que c'est normal de te sentir comme ça.

✅ D'avoir de la clarté afin de comprendre tes schémas automatiques qui te desservent.

✅ D'être rassurée et de savoir que des solutions existent.

✅ D'être soutenue pour arriver à reprendre le contrôle sur ta vie et en douceur.

✅ D'être accompagnée afin d'avoir de l'accountability, d'avoir quelqu'un sur qui compter.

Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️ Nouveau Départ va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.

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2. Clarifier ce dont tu as besoin pour avoir confiance en toi afin de vivre une vie plus alignée avec qui tu es,

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Prends soin de toi !

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Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société, alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️ NOUVEAU DEPART va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.

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👀 Est-ce que toi aussi :

- Tu souffres à devoir choisir entre fier ton entourage et être épanouie.

- Tu vois tes rêves t'éloigner.

- Tu es épuisée car tu cogites beaucoup sur quelle est la meilleure décision à prendre.

- Tu vois le temps te filer entre les doigts.

- Tu es frustrée et triste de constater que tu n'as plus la force de faire ton hobby préféré tant tu es crevée.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 95e épisode, je te partage ce que je retiens de ma quête à la réussite sociale qui s’est soldée par l’échec de mon épanouissement. Et je te donne des clés pour t’aider à définir ce que sont tes propres critères de réussite afin de cultiver ton épanouissement. Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin :

- Le 23 sur la peur de décevoir

- Le 46 sur comment se sentir acceptée telle qu’on est

- Le 60 sur comment prendre une décision pour soi

- Le 68 sur comment avoir confiance en toi pour quitter ton travail

- Le 72 sur comment retrouver un équilibre entre le pro et le perso

- Le 73 sur comment retrouver du temps pour toi dans ton quotidien.

- Le 74 sur les limites

- Le 76 sur les besoins

- Le 79 sur les attentes

- Le 83 qui est une interview avec Juliette jaillet qui partage comment elle en est arrivée à renoncer à un statut social pour choisir son épanouissement.

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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👀 Ah, recevoir des conseils, tout un sujet ! Ça peut-être tellement déroutant et agaçant de recevoir un "moi à ta place...".

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 94e épisode je te partage ce que je retiens de ces fois où j’étais perdue suite aux conseils qu’on m’a donné. Et je te donne des clés pour t’aider à te faire confiance dans ta prise de décision.

Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 16 sur comment faire le point sur une relation

- Le 23 sur la peur de décevoir

- Le 42 sur l’effet de vérité illusoire

- Le 46 sur comment se sentir acceptée telle qu’on est

- Le 60 sur comment prendre une décision pour soi

- Le 62 sur les projections dans les relations

- Le 63 sur la culpabilité

- Le 76 sur les besoins

- Le 79 sur les attentes

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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🙋‍♀️Dans ce 93e épisode

Notre société met une pression immense sur les épaules des femmes à devenir mères, et plus encore, à être des mamans parfaites. Ces mamans perfectionnistes doivent tout gérer sur tous les fronts et sans jamais se plaindre. De fait, combien de femmes se retrouvent perdues entre tous ces "il faut" et ces "je dois". Combien d'entre elles n’osent pas déléguer, demander de l'aide, avoir une activité de loisir ou même se reposer de peur de passer pour une mère indigne, pas aimante, pas à la hauteur. Tout ceci impacte leur santé mentale ainsi que leurs relations familiales.

Si tu es curieuse de savoir comment Florence Saul est parvenue à retrouver de l'apaisement dans sa vie de maman, je te laisse découvrir notre échange.

🎧 Pour aller plus loin :

- Le 37 sur la peur de passer pour une égoïste

- Le 42 sur comment utiliser tes pensées à ton avantage

- Le 43 sur la comparaison à l'autre

- Le 49 sur comment déléguer avec sérénité

- Le 57 sur la répartition des tâches ménagères au sein du foyer

- Le 62 sur les projections qui abîment nos relations

- Le 63 sur la culpabilité créatrice et parasite

- Le 73 sur le fait de ne pas avoir de temps

- Le 75 sur le fait de ne pas se sentir normale

- Le 76 sur les besoins

- Le 77 sur le perfectionnisme

- Le 78 sur les émotions

- Le 79 sur les attentes

- Le 90 sur le fait de ne pas arriver à prendre soin de soi

💞 Pour en découvrir plus sur Florence :

- Le podcast Pépite de parents

- Instagram

- LinkedIn

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Qu'attends-tu pour vivre TA vie pleinement ? 😍

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

- Je dois me pousser à fond à chaque séance de sport.

- Je dois ignorer ma douleur durant ma séance de sport.

- J'en ai marre de ne pas arriver à être régulière dans mon activité sportive.

- Je dois faire tout les exercices que mon/ ma pro propose.

- Je dois aller aussi vite que les autres et que mon/ ma prof de sport.

- Je suis déçue de moi de ne pas arriver à tenir une séance en entier.

- J'aimerais arriver à prendre plaisir à faire du sport.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 92e épisode, je te partage ce que je retiens de ma frustration à ne pas avoir réussi à être régulière dans ma pratique sportive ce qui m’a amené à abandonner le sport pendant plusieurs années... Jusqu'à reprendre il y a 4 ans. Et puis je te donne des clés pour t’affranchir du syndrome de la bonne élève pour arriver à être régulière dans ta pratique sportive, et ce malgré tes capacités physiques.

Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 10 sur la motivation et comment tenir une habitude

- Le 33 sur quoi faire quand ça ne va pas (souffrance)

- Le 34 sur comment se lancer malgré la peur d’être jugée.

- Le 37 sur le biais de pessimisme et l’appel à la probabilité.

- Le 38 sur la performance et l’effet de projecteur.

- Le 75 sur le fait de ne pas se sentir normale

- Le 76 sur les besoins

- Le 78 sur le perfectionnisme

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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