Zapewne dobrze znasz ten moment, gdy metody, które kiedyś przynosiły efekty – dieta, ćwiczenia – nagle przestają działać. Choć wkładasz w to serce i energię, waga staje w miejscu, a każdy kolejny krok wydaje się coraz trudniejszy. To zrozumiałe, że może pojawić się frustracja, a nawet zwątpienie. W takich chwilach łatwo poczuć się zniechęconą i zastanawiać się, co robisz nie tak.

Stagnacja to częsty etap w procesie odchudzania lub powrotu do odchudzania i warto spojrzeć na nią z innej perspektywy. Czasem potrzebujemy tylko drobnej korekty – może nowego podejścia do odżywiania, może zmiany w treningach, a może po prostu większej troski o regenerację i odpoczynek.

Właśnie o tym będziemy rozmawiać w najnowszym odcinku, aby pomóc Ci odzyskać motywację i ponownie zobaczyć postępy. Przyjrzymy się najczęstszym przyczynom tego problemu oraz podpowiemy, co można zmienić.

Bo czasem wystarczy spojrzeć na problem z innej strony, by odnaleźć skuteczne rozwiązania.

To idealna okazja, aby odkryć nowe podejście i zyskać świeżą motywację do dalszej pracy nad sobą!

_____________________________

Odwiedź nasz instagram:

IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/

IG- Dominika https://www.instagram.com/dominika_parzonka/

__________________________

Ofertę współpracy indywidulanej znajdziesz tutaj:

Dorota https://dorota-szpiler.pl/

Dominika https://dominikaparzonka.pl/

___________________________

Odwiedź nasze fejsbuczkowe profile:

FB Dominika - https://www.facebook.com/psychodietetyk.dominikaparzonka/

FB Dorota - https://www.facebook.com/psychodietetykdorotaszpiler/

___________________________

A jeśli chcesz dowiedzieć się, jaką tworzysz relację z jedzeniem wypełnij quiz u Doroty:

https://dorota-szpiler.pl/quiz/

Masz problem z napadami objadania? Obejrzyj bezpłatne szkolenie Dominiki-

https://dominikaparzonka.pl/szkolenie-objadanie/

____________________

#psychodietetyk #psychodietetyka #relacjazjedzeniem #jedzenieemocjonalne #emocje #zdrowiepsychiczne #skutecznadieta #zdroweodchudzanie #odchudzanie #kalorie #zaburzeniaodżywiania #kompulsywnejedzenie #zdrowie #polskipodcast #zdrowystylzycia #dieta #kobietykobietom #dlakobiet #zdrowenawyki #dbamosiebie #odżywianie #objadaniesię #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #nawykiżywieniowe #kobietywspierająkobiety #kobietapo30 #motywatorka

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy uzależnienie od słodyczy naprawdę istnieje? My postaramy się odpowiedzieć na to pytanie. Przyjrzymy się, jak emocje wpływają na nasze pragnienie słodkiego oraz jak układ nagrody w mózgu może nas skłaniać do sięgania po cukier.

W tej rozmowie zgłębimy zarówno psychologiczne, jak i fizjologiczne aspekty "uzależnienia od słodyczy". Pomożemy Ci zrozumieć, jak radzić sobie z tym wyzwaniem.

Porozmawiamy też o glikemii, czyli poziomie cukru we krwi, i jak jego wahania wpływają na nasze samopoczucie oraz zachowania żywieniowe. Zrozumienie tych procesów może być kluczowe w walce z niekontrolowanym spożywaniem słodyczy.

Ale to nie wszystko! Na zakończenie podcastu, podzielimy się praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad spożywaniem cukru. Dowiesz się, jak wprowadzić zdrowe nawyki, które zastąpią potrzebę sięgania po słodycze. To nie tylko teoria, ale konkretne porady, które możesz wdrożyć w życie od zaraz.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, dlaczego sięgasz po słodycze i jak skutecznie sobie z tym radzić, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Dołącz do nas i dowiedz się, jak zyskać kontrolę nad swoim zdrowiem.

Czekamy na Ciebie w podcaście! 🎙️✨

Do usłyszenia!

__________________

Pracuj z nami indywidualnie

Dominika - mentoring psychodietetyczny oraz współpraca: https://dominikaparzonka.pl/

Dorota - współpraca i programy grupowe: https://dorota-szpiler.pl/

_________________________

Znajdziesz nas na instagramie:

IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/

IG- Dominika https://www.instagram.com/dominika_parzonka/

__________________________

Mamy dla Ciebie porcję bezpłatnych materiałów do pobrania:

Quiz Doroty: Dowiedz się, jaką tworzysz relacje z jedzeniem: https://dorota-szpiler.pl/quiz/

Bezpłatne szkolenie Dominiki - JAK WYGRAĆ Z OBJADANIEM. Poznaj 4 przeciwników: https://dominikaparzonka.pl/szkolenie-objadanie/

_________________________

#słodycze #polskipodcast #zdrowie #uzależnienieodcukru #cukierszkodzi #cukier #kontrolanadjedzeniem #zdrowenawyki #motywacja #zdrowystylżycia #zdrowadieta #psychologia #fizjologia #emocje #układnagrody #glikemia #słodkie #zdrowiepsychiczne #psychodietetyk #psychodietetyka #zdroweddżywianie #poradyzdrowotne #dieta #odchudzanie

Droga Słuchaczko,

czy kiedykolwiek czułaś presję, aby zjeść więcej, niż naprawdę chciałaś, zjadłaś dla świętego spokoju czy odeszłaś od stołu wściekła i zażenowana komentarzami innych? W tym odcinku podcastu podpowiemy Ci jak możesz zyskać większą pewność siebie i asertywnie wyrażać swoje potrzeby i granice w takich sytuacjach.

Nasze wskazówki, pomogą Ci:

• Odmawiać jedzenia w sposób uprzejmy, ale jednocześnie stanowczy
• Unikać poczucia winy związanego z mówieniem "nie"
• Budować zdrowe relacje z jedzeniem i bliskimi
• Radzić sobie z trudnymi rozmowami przy stole.

Dołącz do nas, aby dowiedzieć się, jak możesz stać się bardziej asertywną osobą i czerpać większą radość ze spotkań przy stole. Subskrybuj nasz podcast już teraz i bądź na bieżąco z najnowszymi odcinkami!

_________________________

Pytania oraz propozycje tematów możesz zgłaszać na maila: kontakt@dominikaparzonka.pl

__________________________

Dominika:

Mentoring oraz współpraca: https://dominikaparzonka.pl/

Dorota:

Współpraca i programy grupowe: https://dorota-szpiler.pl/

___________________________

Znajdziesz nas na instagramie:

IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/

IG- Dominika https://www.instagram.com/dominika_parzonka/

_________________________

Mamy dla Ciebie porcję bezpłatnych materiałów do pobrania:

Quiz u Doroty: Dowiedz się, jaką tworzysz relacje z jedzeniem: https://dorota-szpiler.pl/quiz/

Bezpłatne szkolenie Dominiki - JAK WYGRAĆ Z OBJADANIEM? POZNAJ 4 PRZECIWNIKÓW - https://dominikaparzonka.pl/szkolenie-objadanie/

_________________

#asertywność #asertywnosc #komunikacja, #zdrowerelacje, #pewnośćsiebie, #granice, #psychologia, #dieta, #jedzenie, #rodzinnespotkania, #kolacja, #rozmowyprzystole, #bezpoczuciawiny, #samorozwój, #strategiekomunikacyjne, #zdrowenawyki, #asertywnakobieta, #polskipodcast, #dlakobiet #kobietapo30 #kobietaprzed40 #psychodietetyk #dbamosiebie #relacjazesobą #psychologiajedzenia #dietabezdiety #ograniczenia