En este episodio hablamos de expectativas en las relaciones, varios de los motivos por los que se activan y cómo comenzar a gestionarlas para ponerlas a raya, ya que muchas veces son una importante fuente de frustración.

Sobre Laura Moratalla Psicología: Somos un equipo formado por psicólogos, nutricionistas, instructora de mindfulness, pedagogas y logopedas. A todos nos apasiona acompañarte hacia tu bienestar, para lo cual estamos en continua formación y trabajamos de una manera muy práctica, aportando herramientas, pautas y estrategias que te ayuden a mejorar tu vida y lograr el bienestar psicoemocional que deseas y mereces.

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En este episodio os hablo del sentimiento de culpabilidad. Vemos cuando y por qué nace, y cómo comenzar a gestionarlo, de una manera práctica.

Este sentimiento puede conllevar un enorme malestar, dificil de gestionar y suponer una autoestima debilitada. De ahí la importancia de hablar de este tema.

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En este episodio te hablo de varias frases que estaría bien que nos prohibiésemos decir en una discusión. Os explico que se siente cuando se escuchan y que otras formas de comunicarse son más sanas en una discusión.

En este episodio hablamos de herramientas para gestionar la ansiedad.

En este episodio hablamos del miedo. Para ello hago dos distinciones, ya que existen un miedo que es importante aprender a acoger y acompañar de pensamientos y conductas funcionales; y un miedo que, al no corresponderse a algo real u objetivo, es importante gestionar para evitar que derive en problemas de ansiedad. Te propongo un ejercicio útil para este fin.

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En este episodio te hablo de varios aspectos importantes sobre la amistad. Muchas veces situamos a personas como amigas, cuando en realidad es probable que no vean las relaciones de la misma manera, lo cual parece fundamental tener en cuenta para evitar que nos involucremos a un nivel emocional profundo, siempre nos involucramos emocionalmente, pero no será igual con un conocido que con una amistad. También hablo de los requisitos para que alguien pueda ser un/a amigo/a y cómo identificarlos y comunicarlos.

En resumen, en este episodio hablamos de la amistad desde un punto de vista práctico.

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En este episodio hablamos de la autoestima, de una forma práctica. Se habla sobre varias actitudes que benefician al amor propio y que se pueden identificar más claramente como parte de nuestro repertorio de conductas o, en su caso, como ausencia dentro de nuestra forma de actuar y/o pensar.

De esta manera, pretendemos poner algo de claridad sobre un concepto importante, pero complejo de comprender y más aún de identificar (y medir) en primera persona.

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