In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema diätfreies Leben - ein Leben in Freiheit ohne Regeln oder Restriktionen. Als Expertin habe ich dazu Pauline Löffler von Bewusst Diätfrei eingeladen. Wir sprechen über Paulines Erfahrungen mit Diäten und die Probleme, die uns in einer Diätkultur begegnen.

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Heute beleuchten wir die Frage, ob wirklich alle Personen intuitiv essen können. Denn für manche Menschen, so wie jene, die eine Essstörung hatten, oder beispielsweise neurodivergente Personen, müssen oft ein paar andere Ansätze herangezogen werden.

Trotzdem bietet intuitives Essen viele Vorteile, von der jede Person profitieren kann. Mehr dazu hörst du im Podcast.

Meine Kurse im Herbst 2024

Veganer Gruppen-Präventionskurs ab 23.9.

⁠⁠⁠https://dorismuellner.com/vegan-ernaehrung-gruppenkurs/⁠⁠⁠

Yin Yoga Präventionskurs ab 24.9.

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Intuitives Gruppencoaching ab 18.11.

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Heute spreche ich mit dir über das Thema vegane Ernährung und welche Vor- und Nachteile sie mit sich bringt. Sich rein pflanzlich zu ernähren erscheint auf den ersten Blick etwas herausfordernd, aber mit den richtigen Werkzeugen ist es gar nicht so schwer.

Allerdings ist es auch eine einschränkende Ernährung, was sich zum Beispiel auch sozial oder auf Reisen bemerkbar macht. All das und wie du diese Hürden losen kannst, besprechen wir im Podcast.

(Quellen findest du weiter unten)

Meine Kurse im Herbst 2024

Veganer Gruppen-Präventionskurs ab 23.9.

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Yin Yoga Präventionskurs ab 24.9.

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Vegan & Gesundheit

https://proveg.com/de/5-pros/gesundheit/vegan-gesund-ernaehren

Sekundäre Pflanzenstoffe

https://www.dge.de/wissenschaft/fachinformationen/sekundaere-pflanzenstoffe-und-die-gesundheit

Verbrauch Soja & Fleisch

https://www.regenwald-schuetzen.org/fileadmin/user_upload/pdf/Projekt/Weil-wir/Fleisch/weil-wir-es-wert-sind-zahlen-fakten-fleischkonsum.pdf

Klimabilanz Fleisch & Tofu

https://esu-services.ch/fileadmin/download/ulrich-2020-PosterFleischersatz.pdf

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In dieser Podcast-Folge spreche ich mit der wunderbaren Sophie "Weiß-der-Geier" Schwarz, der Gründerin von Sophies Safe Space, einem Online Yogastudio für dicke Menschen.

Wir tauschen uns über Inklusion im Yoga aus, welche Vorteile Online Yoga grade beim Thema Körperakzeptanz hat und welche persönlichen Struggles sie als Mama in ihrem Alltag hat.

Informationen zu Sophie

https://www.eversports.de/s/sophies-safe-space-yoga-is-for-every-body

https://www.instagram.com/sophies_safespace/

Self-Care Journey ab 1.9.

https://dorismuellner.com/self-care-journey/

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Diese kleine Sonderfolge dient als Übersetzung & Zusammenfassung von meinem Interview auf Englisch mit Kate Sweeney zum Thema Essstörungen und gestörtes Essverhalten. Da dieses Thema so wichtig und zentral ist, wollte ich auch eine kurze Folge dazu auf Deutsch machen.

Wenn das Thema für dich sehr emotional oder belastend ist, dann überleg dir, ob du da reinhören möchtest. Oder du holst dir Unterstützung, damit du beim Hören nicht alleine bist.

Self-Care Journey ab 1.9.

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Heute geht es um das Thema intuitive Bewegung & Sport und wie du (wieder) Freude an der Bewegung findest. Wir sprechen über gängige Hindernisse bei diesem Thema und welche Schritte du in die Wege leiten kannst, um deinen Körper wieder besser spüren zu können, denn Bewegung kann und soll auch Spaß machen und hat nichts mit Bestrafung oder Kalorienverbrennung zu tun.

Self-Care Journey ab 1.9.

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Heute schauen wir uns die ersten Schritte auf deinem Weg zum intuitiven Essen an. Ich teile mit dir, wie du dein Mindset anpassen kannst und welche praktischen Tipps du gleich morgen umsetzen kannst, um deine Ernährung intuitiver, achtsamer und liebevoller zu gestalten.

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This episode is all about eating disorders and disordered eating. With Kate Sweeney, fellow dietitian and certified intuitive eating counsellor, we take about the right treatment for people with an ED or any type of restriction, we discuss the role of social media and parents, as well as what you as an individual can do to help others that suffer from disordered eating.

This episode mentions eating disorders, self-harm and other mental health issues, so if those are sensitive topics for you, maybe consider skipping the episode or find someone to listen to it with.

Connect with Kate

https://www.katesweeneynutrition.com

Resources mentioned

The Body Project

The Ellyn Satter Institute

Dr. Hillary McBride - Mothers, Daughters, and Body Image

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