🎙️ В этом выпуске говорю о кризисе среднего возраста, поиске смыслов и внутренних переменах, которые часто приходят ближе к 30–40 годам. Когда старые цели теряют свою силу, а новые ещё не оформились. Когда появляется тревога, ощущение пустоты и вопрос: «А туда ли я иду?»

Я делюсь своим личным опытом прохождения этого этапа — что помогло мне, и почему это нормально — искать, сомневаться, меняться.

Также рассказываю о своём подходе – как через вопросы, смыслы и стратегию я помогаю другим нащупать вектор, перезагрузить цели и почувствовать себя на своём месте.

Если ты сейчас на перепутье — включай. Возможно, этот эпизод изменит и твой вектор жизни.

📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/TU_2sJbRyNE

💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/619

-----

Timestamps:

00:11 – Интро

01:56 – Нюансы трансформации формата подкаста

03:18 – Причины и когда начинается кризис среднего возраста или поиск смыслов

07:23 – Эффект страха смерти

10:54 – Естественное снижение выработки дофамина

12:10 – Моя картина мира, путь достижения целей и поиск смыслов

22:17 – Что мне помогло и помогает проходить путь трансформации и почему я этим делюсь

24:35 – Искать смыслы – это нормально

25:39 – Задаем вопросы и включаем режим wonder (любопытство)

29:12 – Счастливые моменты

30:49 – Картина будущего

35:33 – Изучаем себя через призму опыта других и известные практики

38:40 – К чему я пришел для себя на данный момент

40:38 – Что дает мой подход к формированию вектора и своей миссии или предназначения

51:01 – Приглашаю пообщаться со мной лично и помочь мне расширить отдачу для других

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими

Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин

Делюсь личным опытом и размышлениями о том, как любовь к себе может стать не пустыми словами, а фундаментом для роста.

📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/2h8XuXaBgrc

💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/615

-----

Timestamps:

00:12 – Связь коучинга и книги “Люби себя словно от этого зависит твоя жизнь”

04:58 – Про книгу, автора и почему ее стоит изучить отдельно

07:45 – Как применять и подходить к практикам

08:47 – Прощение себя

11:35 – Обет любви к себе

15:31 – Мантра любви к себе

18:13 – 10 вдохов и выдохов

20:39 – Признаемся в любви к себе перед зеркалом

22:56 – Я люблю себя, и поэтому …

23:58 – Медитация 7-10 минут каждый день

26:35 – Алгоритм – как принимать сложные решения и идти в волшебство

32:07 – Как внедрить практики

33:35 – Строим фундамент для изменений и роста

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин