🎙️ В этом выпуске говорю о кризисе среднего возраста, поиске смыслов и внутренних переменах, которые часто приходят ближе к 30–40 годам. Когда старые цели теряют свою силу, а новые ещё не оформились. Когда появляется тревога, ощущение пустоты и вопрос: «А туда ли я иду?»

Я делюсь своим личным опытом прохождения этого этапа — что помогло мне, и почему это нормально — искать, сомневаться, меняться.

Также рассказываю о своём подходе – как через вопросы, смыслы и стратегию я помогаю другим нащупать вектор, перезагрузить цели и почувствовать себя на своём месте.

Если ты сейчас на перепутье — включай. Возможно, этот эпизод изменит и твой вектор жизни.

📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/TU_2sJbRyNE

💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/619

-----

Timestamps:

00:11 – Интро

01:56 – Нюансы трансформации формата подкаста

03:18 – Причины и когда начинается кризис среднего возраста или поиск смыслов

07:23 – Эффект страха смерти

10:54 – Естественное снижение выработки дофамина

12:10 – Моя картина мира, путь достижения целей и поиск смыслов

22:17 – Что мне помогло и помогает проходить путь трансформации и почему я этим делюсь

24:35 – Искать смыслы – это нормально

25:39 – Задаем вопросы и включаем режим wonder (любопытство)

29:12 – Счастливые моменты

30:49 – Картина будущего

35:33 – Изучаем себя через призму опыта других и известные практики

38:40 – К чему я пришел для себя на данный момент

40:38 – Что дает мой подход к формированию вектора и своей миссии или предназначения

51:01 – Приглашаю пообщаться со мной лично и помочь мне расширить отдачу для других

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими

Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин

Делюсь личным опытом и размышлениями о том, как любовь к себе может стать не пустыми словами, а фундаментом для роста.

📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/2h8XuXaBgrc

💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/615

-----

Timestamps:

00:12 – Связь коучинга и книги “Люби себя словно от этого зависит твоя жизнь”

04:58 – Про книгу, автора и почему ее стоит изучить отдельно

07:45 – Как применять и подходить к практикам

08:47 – Прощение себя

11:35 – Обет любви к себе

15:31 – Мантра любви к себе

18:13 – 10 вдохов и выдохов

20:39 – Признаемся в любви к себе перед зеркалом

22:56 – Я люблю себя, и поэтому …

23:58 – Медитация 7-10 минут каждый день

26:35 – Алгоритм – как принимать сложные решения и идти в волшебство

32:07 – Как внедрить практики

33:35 – Строим фундамент для изменений и роста

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин

Включай, если хочешь лучше понимать себя и осознанно менять свою жизнь!

📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/82-eBkY5JQ8?si=SxKo2zIIO6H-yMlD

💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/594

-----

Timestamps:

00:13 – Интро про запись видео

01:07 – Зачем слушать про уровни осознанности и какие я освещу

03:27 – Классификация – жертва, борец, искатель, игрок, творец

10:40 – Шкала осознанности на базе действия, момента осознания и уровня влияния на ситуацию

17:00 – Мой старый вариант описания осознанности на базе времени от триггера до реакции

19:18 – Практики или как мы можем влиять на уровни осознанности

26:51 – Информация помогает сдвинуться с нижнего уровня на следующий

27:40 – Разные уровни в разных ситуациях и примеры из моей жизни

30:55 – Смысл жизни и кайф в переходах на новые уровни в новых ситуациях

32:40 – Резюме

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин

🎙️ В этом выпуске разбираю, как работают наши внутренние программы мышления, почему они определяют большую часть нашей жизни, и как их переписывать.

Разбираю общие принципы трансформации из разных подходов — экспоненциального коучинга, трансформационного тренинга Джима Фортина и концепции личности как набора привычек из Atomic Habits. Делюсь своими наблюдениями о том, почему изменения даются сложно и как осознанно обновлять свою «операционную систему».

В конце — практические вопросы и примеры, которые помогут заметить и начать работу со своими установками.

Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/584

-----

Timestamps:

00:13 – Про фокус на саморазвитии в подкасте

01:22 – Мой контекст изучения вопросов работы мышления

06:28 – Концептуализация работы автоматических программ нашей операционной системы (основа трансформации – работа с автоматизмами)

08:00 – Работа с метапрограммами в Экспоненциальном коучинге

15:25 – Система автопилота от Jim Fortin и подход перепрограммирования

17:20 – Личность состоит из привычек по Atomic Habits

18:50 – Default режим или принцип эфективности в работе мозга

23:36 – Сложность изменений и новых привычек

25:47 – Неочевидный подход к трансформации и саморазвитию через обновление нашей операционной системы

29:47 – Когда формируются программы и ограничивающие убеждения

33:10 – Распознание инструкции с себе

34:23 – Метафора процесса трансформации на примере научения писать другой рукой

39:50 – С нами все нормально, но мы можем обновлять свою операционную систему

43:27 – Примеры замечания программ и убеждений и практические вопросы для начала работы с ними

52:38 – В наших силах переписывать программы и меняться

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими

Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин

🎉 Принимаю поздравления и поддержку в честь юбилейного 50-го эпизода! 🎉

Также обсуждаю, как эта концепция влияет на мой подход в менторинге, взаимосвязь силы веры с прогрессом и роль искусственного интеллекта в этом.

А в конце выпуска разбираю слова, которые прямо или косвенно связаны с темой веры, и как они формируют наше восприятие мира.

Пост про эпизод, где можно оставить и почитать комментарии – https://t.me/mister_igor/578

-----

Timestamps:

00:13 – Юбилейный 50-й эпизод

01:32 – Откуда пришла мысль про силу веры

02:38 – Как звонок усилил мою веру позаниматься спортом на улице

05:48 – Концепция весов веры

07:50 – Как я переборол неверие быть модератером ивента в офисе Майкрософт в Нью-Йорке

09:49 – Как я боролся с синдромом самозванца в новой для себя роли ментора

14:28 – Сила в простом или слепые пятна восприятия

15:54 – Про сани Санта Клауса и силу веры в чудеса

17:57 – Какие инструменты мы уже используем для увеличения силы Веры

20:50 – Увидеть своими глазами –> поверить –> реализовать

22:00 – Питчдек и прототип, как способ обернуть в свою веру

22:55 – Как Илон Маск использует силу веры

23:50 – Запрашиваю вашу конструктивную обратную связь

25:01 – Вера и действия – двигатель прогресса

27:40 – Искусственный Интеллект (ИИ) как усилитель силы веры

30:00 – Мой уникальный подход в менторинге, и как я хочу применять данную концепцию силы веры

35:18 – Словесная модель мира или эффект слов на нашу жизнь

37:24 – Какие слова про веру мы употребляем каждый день и не замечаем

47:27 – Ваша поддержка усиливает мою и вашу веру в темы данного подкаста

Рад, что ты слушаешь!

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин

Говорю о важности понимания своих сильных сторон, личной стратегии и миссии. Рассуждаю, как готовность действовать, креативный подход и управление энергией помогают достигать целей.

В конце делюсь конкретными практическими советами для фаундеров и стартапов.

Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/570

-----

Timestamps:

00:13 – Как я стал модератором встречи Ugly Talk про фандрайзинг

04:10 – Кому будет полезен данный эпизод

06:16 – Как креативность и нетворк помогают решать задачи

09:00 – Не ждать разрешения, а действовать смело

10:04 – Не всегда стоит идти за толпой и поднимать инвестиции

14:04 – Выкладываться по полной, чтобы иметь лучшие условия

15:25 – А всем ли надо целиться быть единорогом (unicorn = 1 лмрд $)

18:16 – Чем стартап отличается от традиционного бизнеса

19:43 – Важность миссии и страсти фаундера и команды

23:39 – Понимание личной стратегии фаундером

26:31 – Сильные стороны и взаимопомощь кофаундеров

31:30 – Оповещать инвесторов и рынок про свой продукт до его запуска

33:33 – Работать с открытой дверью гаража

36:06 – Развивать свой нетворкинг (КТО вместо КАК)

37:47 – Проводи важные встречи в офлайн

40:13 – Следи за своим уровнем энергии и подзаряжайся

42:47 – Благодарность и запрос фидбека про эпизод

Рад, что ты слушаешь!

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими

Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин

🎙️ В этом эпизоде рассуждаю о том, как наши мысли и эмоции влияют на реальность, в которой мы живем. Разбираю две ключевые цепочки:

1️⃣ Мысли → действие → результат

2️⃣ Эмоции → реакция → результат

Говорю о роли осознанности, автоматических реакций и почему действия – ключ к трансформации. Как мы можем на это повлиять? Давайте разбираться вместе!

Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/562

-----

Timestamps:

00:13 – Откуда пришли темы эпизода

03:17 – Как я заметил нечто общее из двух тем про мысли и эмоции

06:15 – Цитаты из книг про материализацию мыслей

08:00 – Материализация мыслей: Мысли -> действие -> результат

11:37 – Действие – основа трансформации (Just do it)

13:30 – Эффект визуализации

14:21 – Эмоции -> реакция -> результат, и где тут осознанность

17:00 – Эмоциональный интеллект

18:18 – Автоматические реакции и как менять мир вокруг

20:55 – Сложные ситуации подсвечивают нежелательные автоматизмы

26:50 – Осознанность и действия помогают менять мир согласно нашим желаниям

27:57 – Отсылки к философии и пожелание анализировать свои мысли

Рад, что ты слушаешь!

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин