Et si, cette année, vous preniez le temps d’imaginer à quoi pourrait ressembler une vie sans anxiété ?

Dans cet épisode, je vous accompagne pour créer un Vision Board inspirant qui vous aidera à rester motivée tout au long de l’année et à avancer sereinement vers une vie apaisée.

Vous allez découvrir :

👉🏼 Pourquoi le Vision Board est un outil puissant pour gérer votre anxiété et rester motivée.

👉🏼 Comment poser des intentions claires pour 2025 et les traduire en éléments visuels inspirants.

👉🏼 Un pas-à-pas détaillé pour créer votre Vision Board, même si vous pensez ne pas être créative.

🎙 À écouter si vous voulez commencer l’année avec clarté et motivation, et enfin transformer vos aspirations en réalité, sans laisser l’anxiété vous freiner.

🤍 Épisodes recommandés :

1. Les 3 premières étapes pour enfin prendre le contrôle de votre anxiété en 2025

   
   

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon profil Instagram pour me montrer vos créations et avoir mon feedback : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:34 - Fin du générique

00:35 - Introduction de l’épisode

01:13 - Qu’est ce qu’un Vision Board et pourquoi créer le votre ?

07:49 - Poser vos intentions pour 2025

13:26 - Processus de création pas à pas

16:04 - “Oui mais je ne suis pas créative moi”

20:11 - Conclusion

22:05 - Générique de fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Vision board, objectifs 2025, atteindre ses objectifs en 2025, définir sa vision, gérer son anxiété en 2025, comment gérer son stress, comment gérer anxiété au quotidien, mieux vivre avec anxiété, santé mentale, podcast sur l'anxiété, podcast sur le stress.

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“Et surtout, n’oubliez pas qu’il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de commencer, ce qui compte c’est toujours de faire le premier pas, même si ce premier pas il vous semble tout petit.”

Dans cet épisode, je vous détaille les 3 premières étapes pour que 2025 soit l’année où vous parvenez enfin à gérer votre anxiété.

Vous allez découvrir :

👉🏼 3 étapes simples et accessibles quelque soit votre niveau de départ.

👉🏼 Ma méthodologie pour créer des objectifs bons pour vous et votre anxiété.

👉🏼 Des tonnes de conseils pour vous forger un super état d’esprit pour faire de 2025 VOTRE année.

🎙 À écouter si vous ne savez pas par où commencer face à toutes les informations qu’on peut trouver en ligne et que vous avez envie d’être guidée pour mieux gérer votre anxiété en 2025.

🤍 Épisode recommandé :

1. Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ?
   

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:34 - Fin du générique

00:35 - Introduction de l’épisode

02:00 - Etape 1 : Partir à la découverte de votre anxiété

10:59 - Etape 2 : Formuler des objectifs grâce à ma méthodologie

17:23 - Etape 3 : Tester un maximum de choses

21:44 - “Mais, je n'ai pas le temps de faire tout ça.”

23:20 - Conclusion

25:00 - Générique de fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comment gérer son stress, comment gérer anxiété au quotidien, mieux vivre avec anxiété, comprendre son anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, podcast sur l'anxiété, podcast sur le stress.

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Vous confondez stress, anxiété, inquiétude et angoisse ?

Je décrypte ces termes pour vous aujourd’hui !

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de quatre notions clés : inquiétude, stress, anxiété et angoisse.

Vous apprendrez à :

👉🏼 Apprendre leurs caractéristiques précises

👉🏼 Savoir les différencier

👉🏼 Comprendre comment elles se manifestent au quotidien.

🎙 À écouter si vous voulez mettre des mots sur vos ressentis, mieux communiquer vos émotions et envisager des solutions adaptées.

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:34 - Fin du générique

00:35 - Introduction de l’épisode

03:13 - L’inquiétude

05:49 - Le stress

09:54 - L’anxiété

13:15 - L’angoisse

15:57 - Et si je n’arrive pas à savoir ce que je ressens ?

18:30 - Conclusion de l’épisode

20:00 - Générique de Fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, podcast sur l'anxiété.

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“Et du coup Panique Pas, pour moi, elle résume parfaitement cette intention, celle de vous accompagner avec sérieux, mais aussi de façon décomplexée et déculpabilisante.”

Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de la création de ce nouveau projet qui me passionne et me tient tant à coeur.

Vous allez découvrir :

👉🏼 Pourquoi j’ai eu envie de créer ce podcast ?

👉🏼 Qu’est ce que ce podcast peut vous apporter ?

👉🏼 Pourquoi j’ai choisi le nom “Panique Pas” ?

🎙 À écouter si vous êtes curieuses de tout savoir sur la création de ce nouveau projet et sur les petits secrets qui se cachent derrière le choix du nom “Panique Pas”.

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon profil Instagram : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:34 - Fin du générique

00:35 - Introduction de l’épisode

00:59 - Pourquoi j’ai eu envie de créer ce podcast ?

5:59 - Qu’est ce que peux vous offrir le podcast Panique Pas ?

12:33 - Pourquoi j’ai choisi le nom “Panique Pas” pour mon podcast ?

16:31 - Conclusion de l’épisode

16:47 - Générique de Fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Gestion du stress, anxiété, stress chronique, crises d'angoisse, comprendre l'anxiété, santé mentale, podcast sur l'anxiété, podcast sur le stress, podcast sur la santé mentale.

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