エピソード

  • 015: Ein Abschied und ein Neubeginn – Warum dein Podcast auf Englisch weitergeht

    015: Ein Abschied und ein Neubeginn – Warum dein Podcast auf Englisch weitergeht
    2025/01/10
    In dieser Episode nehme ich Abschied von den deutschsprachigen Folgen meines Podcasts "Your Meditation Journey" und bedanke mich bei euch für die gemeinsame Reise. Gemeinsam blicken wir zurück auf die Highlights der letzten Monate und sprechen darüber, warum Meditation für mich keine Grenzen kennt. Ich freue mich, euch mitzuteilen, dass der Podcast ab sofort auf Englisch weitergeht. In den neuen Folgen erwarten euch weiterhin wertvolle Tipps, Inspiration und Einblicke in die Welt der Meditation und Achtsamkeit – jetzt für ein internationales Publikum.
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    7 分
  • 014: Jahresende bewusst erleben - Reflexion, Loslassen und Neubeginn

    014: Jahresende bewusst erleben - Reflexion, Loslassen und Neubeginn
    2024/12/26
    Das Jahresende ist der perfekte Moment, um innezuhalten, zurückzublicken und bewusst loszulassen, was uns nicht mehr dient. In dieser Episode lade ich dich ein, gemeinsam das vergangene Jahr zu reflektieren und Raum für einen klaren Neubeginn zu schaffen. Am Ende erwartet dich eine kurze, angeleitete Meditation, die dir hilft, das Alte loszulassen und mit Leichtigkeit und Klarheit ins neue Jahr zu starten. Wenn du bei diesem Prozess tiefer eintauchen möchtest, begleite ich dich gerne in einer individuellen Einzelsitzung – alle Infos dazu findest du in den Shownotes. Lass uns diesen Moment nutzen, um Dankbarkeit zu spüren, Ballast abzuwerfen und eine neue Richtung einzuschlagen.
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    19 分
  • 013: Meditation ist für alle da - Lass die Mythen los!

    013: Meditation ist für alle da - Lass die Mythen los!
    2024/12/12
    Meditation ist für jeden – doch oft halten uns Mythen und Missverständnisse davon ab, es einfach auszuprobieren. In dieser Folge von Your Meditation Journey entlarve ich die häufigsten Mythen über Meditation: Muss der Geist wirklich leer sein? Brauche ich stundenlang Zeit oder ein stilles Zimmer? Und ist Meditation nur etwas für spirituelle Menschen? Ich zeige dir, was wirklich dahintersteckt, und erkläre, warum Meditation einfacher und zugänglicher ist, als viele denken. Lass dich inspirieren, alte Vorstellungen loszulassen und entdecke, wie du Meditation in dein Leben integrieren kannst – ohne Druck und in deinem Tempo. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, lade ich dich ein, eine Einzelsitzung mit mir zu buchen. Gemeinsam finden wir die Praxis, die am besten zu dir passt.
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    20 分
  • 012: Dein Körper, dein Anker - Eine Meditation für den Alltag

    012: Dein Körper, dein Anker - Eine Meditation für den Alltag
    2024/11/28
    In dieser Episode von Your Meditation Journey führe ich dich durch eine Meditation zur Körperwahrnehmung. Nach einer kurzen Einführung erfährst du, wie du durch achtsames Spüren deines Körpers Stress loslassen und im Moment ankommen kannst. Gönn dir diese Zeit nur für dich und entdecke die Verbindung zu deinem Körper als Anker im Alltag.
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    16 分
  • 011: Digital Detox - Befreie deinen Geist vom Bildschirmstress!

    011: Digital Detox - Befreie deinen Geist vom Bildschirmstress!
    2024/10/31
    Bist du ständig online, fühlst dich aber innerlich leer und gestresst? In dieser Folge von Your Meditation Journey dreht sich alles um den Digital Detox! Erfahre, wie dich exzessive Bildschirmzeit unbewusst belastet und welche einfachen Schritte du unternehmen kannst, um dein Wohlbefinden zurückzugewinnen. Ich spreche über die unsichtbaren Auswirkungen auf Körper und Geist, die Vorteile bewusster Offline-Zeiten und gebe dir praktische Tipps, um deinen Alltag wieder digital-frei und stressfreier zu gestalten. Gönn dir eine Pause vom Bildschirm und entdecke, wie gut echte Ruhe tut!
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    22 分
  • 010: Stressfrei leben - Wie du deine Stressoren erkennst und den Alltag gelassener meisterst

    010: Stressfrei leben - Wie du deine Stressoren erkennst und den Alltag gelassener meisterst
    2024/10/17
    In dieser Folge erfährst du, warum Stress so allgegenwärtig ist und wie du die Stressoren in deinem Leben erkennst. Wir sprechen über die häufigsten Stressauslöser und ich teile praktische Tipps mit dir, wie du gelassener durch den Alltag kommst. Entdecke einfache Methoden, um Stress zu vermeiden und mehr Balance in deinem Leben zu finden – für mehr innere Ruhe und weniger Belastung.
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    25 分
  • 009: Besser schlafen, besser leben - Die Geheimnisse erholsamer Nächte

    009: Besser schlafen, besser leben - Die Geheimnisse erholsamer Nächte
    2024/10/03
    In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf in unserer modernen Welt so wichtig ist und wie du deine Schlafhygiene mit einfachen Gewohnheiten verbessern kannst. Zudem gebe ich dir Tipps, wie du abends leichter abschalten und entspannt in einen tiefen Schlaf gleiten kannst. Perfekt für alle, die erholsamere Nächte und mehr Wohlbefinden im Alltag suchen!
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    21 分
  • 008: Durch Bewegung zur Ruhe - Warum dein Nervensystem aktive Meditation liebt

    008: Durch Bewegung zur Ruhe - Warum dein Nervensystem aktive Meditation liebt
    2024/09/19
    In dieser Episode schauen wir uns die Welt der aktiven Meditationen an und untersuchen, wie sie dein Nervensystem in Balance bringen können. Oft wird Meditation mit Ruhe und Konzentration assoziiert, aber aktive Meditation nutzt Bewegungen und die Atmung, um Stress zu reduzieren und das autonome Nervensystem zu regulieren. Wir sprechen darüber, wie aktive Meditation den Parasympathikus aktiviert, der für Erholung und Regeneration sorgt, und beleuchten die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die diese Praxis unterstützen.
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    20 分