『医者が教える疲れない人の脳』のカバーアート

医者が教える疲れない人の脳

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医者が教える疲れない人の脳

著者: 有田 秀穂
ナレーター: 野村 達也
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このコンテンツについて

セロトニン研究の第一人者が指南する、
脳を「最高の状態」にする生活術!

セロトニン、オキシトシン、メラトニン。
この3つの脳内物質を上手に増やすことが
「疲れない脳」をつくる鍵となる。
まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。
手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。

◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」
◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」

◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」
◎日光浴+リズム運動――「セロトニン」活性の基本
◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法
◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる?
◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと

――こうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる!©2020 有田秀穂 (P)2025 Audible, Inc.
老化・長寿 自己啓発

医者が教える疲れない人の脳に寄せられたリスナーの声

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一駅歩きました

なかなか出来そうにないなぁと感じる部分もありましたが、歩きたくなり、一駅前で降りて歩きました。
いい事は、知っている方がいいですよね。

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せろかつ

先生の研究は、素晴らしいですね。
沢山方法があり、試して見たいことが一杯で、嬉しくなりました。まずは、大泣きする事、直ぐに実行出来そうだから。
色々試して見たいと思います。感謝。

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読みたくなるタイトル

著者の体験と科学的知見から説得力のある内容。すぐにでも試してみたいと思った。

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自分を知る

太陽の光、リズム運動、何となく大事だな〜っと思っていた事が鮮明になりました!ありがとうございます!生活にしっかり取り入れたいと思います!

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

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