めんどくさがりの自分を予定通りに動かす科学的方法
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audible会員プラン 無料体験
-
ナレーター:
-
海老塚 久蔵
-
著者:
-
竹内 康ニ
このコンテンツについて
◎85年間の研究成果から導き出された「行動の技術」
◎“実践的”で“即効性アリ”の行動科学ですぐやる!
◎最新技術で「後回し」「手に付かない」「気が乗らない」を一発解決
◎意志力を使わないから「仕事」「勉強」がスムーズに完了される!
◎この行動のコツで「目標達成できる」「時間が増える」「心に余裕が生まれる」
「やらなければならない」とわかっているのに始められない。
どうしても頑張ることができず、後回しにしてしまう。
予定通りに動けない人は、心も体も追いつめれて、つらくなります。
行動できないのは、あなたのせいではありません。
あえて“周りの人”や“環境”のせいにするから、行動は改善されます。
行動できない原因を「意志の弱さ」のせいにするのは無意味です。
行動分析学では、行動できない原因を自分に求めず、相手、場所、締め切りなどの環境が原因だと考え、環境を工夫して、無理なく行動を改善します。
行動分析学が開発してきた“実践的な技術”なら「すぐやる人」「後回ししない人」に変われます。
【本書の内容<一部>】
・行動の科学では、意志力を使わない!
・誰でもできるように開発された「先延ばししない、すぐやる」コツ
・思い通りにならない自分を予定通りに動かす「行動分析学」超入門
・先延ばしをやめる「瞬間タイムサンプリング」法
・行動の原理原則に抗わない、利用する。
・「行動の前後」「結果のタイミング」が私たちを支配している
・新しい自分に変わる5つの行動コントロール法
・「低すぎる目標を設定」する不安を捨てよう
・スケジュール帳の使い方には“ちょっとした”コツがある
・行動分析学的に正しいToDoリストの使い方
・たとえ失敗続きでも“メンタル的には大丈夫!”な自分をつくる
・自分を大切にする技術「セルフコンパッション」とは?
・行動力を飛躍的に高める5大強化子とは?
・生活の中に「行動してしまう仕組み」を配置する
【著者プロフィール】
竹内康二(たけうち・こうじ)
明星大学心理学部心理学科・教授。
博士(心身障害学)。公認心理師、臨床心理士。専門は応用行動分析学。
1977年生まれ。筑波大学博士課程修了後、明星大学専任講師、准教授を経て現職。
学校や企業において、一般的な対応では改善が難しい行動上の問題に対して、応用行動分析学に基づいた方法で解決を試みている。
「すべての行動には意味がある」という観点から、一般的に「なぜ、そんなことをするのかわからない」と言われる行動を分析することを目指している。
著書に、『発達支援のヒント36の目標と171の手立て』(共生社会研究センター)、『自閉症児と絵カードでコミュニケーション―PECSとAAC―』(二瓶社/共訳)などがある。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
こちらもおすすめ
-
目標や夢が達成できる 1年・1カ月・1週間・1日の時間術
- 著者: 吉武 麻子
- ナレーター: 田所 未雪
- 再生時間: 4 時間 19 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
目標を立てても、なかなか行動に移せない……そんな悩みを解決します!
-
-
時間の計算
- 投稿者: 匿名 日付: 2024/03/29
著者: 吉武 麻子
-
朝イチの「ひとり時間」が人生を変える
- 著者: キム・ユジン, 小笠原 藤子 (翻訳)
- ナレーター: 河井 春香
- 再生時間: 4 時間 58 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ジェフ・ベゾス、イーロン・マスク、ミシェル・オバマ……結果を出す人は、みんな「これ」をやっていた!
-
-
まず、やってみようと思いました
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/09/30
著者: キム・ユジン, 、その他
-
東大教授の考え続ける力がつく 思考習慣
- 著者: 西成 活裕
- ナレーター: 竹内 圭
- 再生時間: 4 時間 14 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
第10回藤原洋数理科学賞大賞を受賞した東大教授がしている"考え続ける習慣"! !
-
-
考えることが楽しくなりそう
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/10/30
著者: 西成 活裕
-
何歳からでも結果が出る 本当の勉強法
- 著者: 望月 俊孝
- ナレーター: 菅沢 公平
- 再生時間: 4 時間 3 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
★著者が30年間でおよそ1億7000万円を費やして世界中のエキスパートから学んだ学習心理学、行動経済学の知見を織り込んだ集大成★
★全項目に必ず近年発表、世界中の研究機関の論文などのエビデンス
-
-
宣伝
- 投稿者: おおさか 日付: 2024/01/08
著者: 望月 俊孝
-
「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考
- 著者: 井上 新八
- ナレーター: 小船 彰人
- 再生時間: 5 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
続けることへの苦手意識がなくなる!もはや継続が趣味になる!「続ける」のは楽しい。「続ける」のは簡単だ。「続ける」のは趣味になる。
-
-
砕け気味の文体と軽いナレーションが相まって聞くのがやや辛い
- 投稿者: nanoha 日付: 2024/05/16
著者: 井上 新八
-
世界一やさしい 自分を変える方法
- 著者: 西 剛志
- ナレーター: 大西 みか
- 再生時間: 4 時間 10 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
自分を変えるために、強い意志は必要ない。自分との会話(脳内トーク)を変えれば人はどんどん変わっていきます。脳科学者がすすめる世界一やさしい「自己実現法」!
-
-
最後。
- 投稿者: ぴ 日付: 2024/12/11
著者: 西 剛志
-
目標や夢が達成できる 1年・1カ月・1週間・1日の時間術
- 著者: 吉武 麻子
- ナレーター: 田所 未雪
- 再生時間: 4 時間 19 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
目標を立てても、なかなか行動に移せない……そんな悩みを解決します!
-
-
時間の計算
- 投稿者: 匿名 日付: 2024/03/29
著者: 吉武 麻子
-
朝イチの「ひとり時間」が人生を変える
- 著者: キム・ユジン, 小笠原 藤子 (翻訳)
- ナレーター: 河井 春香
- 再生時間: 4 時間 58 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ジェフ・ベゾス、イーロン・マスク、ミシェル・オバマ……結果を出す人は、みんな「これ」をやっていた!
-
-
まず、やってみようと思いました
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/09/30
著者: キム・ユジン, 、その他
-
東大教授の考え続ける力がつく 思考習慣
- 著者: 西成 活裕
- ナレーター: 竹内 圭
- 再生時間: 4 時間 14 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
第10回藤原洋数理科学賞大賞を受賞した東大教授がしている"考え続ける習慣"! !
-
-
考えることが楽しくなりそう
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/10/30
著者: 西成 活裕
-
何歳からでも結果が出る 本当の勉強法
- 著者: 望月 俊孝
- ナレーター: 菅沢 公平
- 再生時間: 4 時間 3 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
★著者が30年間でおよそ1億7000万円を費やして世界中のエキスパートから学んだ学習心理学、行動経済学の知見を織り込んだ集大成★
★全項目に必ず近年発表、世界中の研究機関の論文などのエビデンス
-
-
宣伝
- 投稿者: おおさか 日付: 2024/01/08
著者: 望月 俊孝
-
「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考
- 著者: 井上 新八
- ナレーター: 小船 彰人
- 再生時間: 5 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
続けることへの苦手意識がなくなる!もはや継続が趣味になる!「続ける」のは楽しい。「続ける」のは簡単だ。「続ける」のは趣味になる。
-
-
砕け気味の文体と軽いナレーションが相まって聞くのがやや辛い
- 投稿者: nanoha 日付: 2024/05/16
著者: 井上 新八
-
世界一やさしい 自分を変える方法
- 著者: 西 剛志
- ナレーター: 大西 みか
- 再生時間: 4 時間 10 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
自分を変えるために、強い意志は必要ない。自分との会話(脳内トーク)を変えれば人はどんどん変わっていきます。脳科学者がすすめる世界一やさしい「自己実現法」!
-
-
最後。
- 投稿者: ぴ 日付: 2024/12/11
著者: 西 剛志
-
日本一忙しい経済アナリストが開発! 収入10倍アップ超速仕事術
- 著者: 馬渕 磨理子
- ナレーター: 安田 愛実
- 再生時間: 4 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
YouTube登録者数18万人突破 「やりたいこと」に時間を使うだけで雪だるま式にお金が増える!43の仕組み。1週間の労働時間は平均40時間。そのなかで効率を追い求めても、生涯年収は増えていきません。
-
-
フルスロットルでがんばりたい人向け
- 投稿者: 夢世輝人 日付: 2024/04/18
著者: 馬渕 磨理子
-
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
- 著者: 樺沢 紫苑
- ナレーター: 佐々木 健
- 再生時間: 5 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「時間が増えた! 」と大好評。 10万部突破のロングセラー !!
-
-
悪くはなかったけど
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2023/12/18
著者: 樺沢 紫苑
-
世の中の運がよくなる方法を試してみた
- 著者: 櫻庭 露樹
- ナレーター: 井門 宗之
- 再生時間: 4 時間 46 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
◆研究15年。スピリチュアル実験をして得た開運実践法
運をよくしたいと思わない人はいないでしょう。
しかし、運は待っているだけでは何も変わりません。
この本は、著者が多くの成功
-
-
結局は先人の焼き増し
- 投稿者: さくま 日付: 2024/01/27
著者: 櫻庭 露樹
-
一流脳 やり抜く人の時間術
- 著者: 加藤俊徳
- ナレーター: 朱 家勇
- 再生時間: 2 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
アスリート・アーティスト・ビジネスリーダー……1万人以上のMRI脳画像を診てわかったこれが“一流”の自己管理だ!著書・監修書累計300万部を突破の脳内科医による、時間管理術の本です!
-
-
著者の他タイトルの簡易版
- 投稿者: jt# 日付: 2024/12/11
著者: 加藤俊徳
-
自分を育てる「働き方」ノート 残酷な働き方改革の時代を勝ち抜くための武器
- 著者: 池田 紀行
- ナレーター: 中川 典
- 再生時間: 6 時間 14 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
【「育ててもらえない時代」に自分を育てる!】成長したい!仕事ができるようになりたい!でも、何からはじめたらいいのかわからない!?
-
-
若い男性向けの自己啓発
- 投稿者: 匿名 日付: 2024/10/16
著者: 池田 紀行
-
1%の本質を最速でつかむ「理解力」
- 著者: 山口 拓朗
- ナレーター: 岩村 圭佑
- 再生時間: 4 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「察しのいい人」が無意識にやっている、本質を「理解」するステップを明確にし、そのスキルが身につくエクササイズを解説した一冊。
-
-
研修でつかえそう
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/06/01
著者: 山口 拓朗
-
堀江貴文のChatGPT大全
- 著者: 堀江 貴文, 荒木 賢二郎
- ナレーター: 濱本 大史
- 再生時間: 2 時間 24 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「めんどくさいことはChatGPTに投げて、人間はもっと頭を使え!」経営者、医師、政治家、AI専門家…ホリエモンが17名の<先駆者>たちとともにChatGPT活用法を語る!
-
-
中身がない
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/01/29
著者: 堀江 貴文, 、その他
-
世界一シンプルな問題解決
- 著者: 中尾 隆一郎
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 4 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
1800「問題を切り分けたつもり」から脱却せよ。問題を分解する方法はたった2つしかない❶プロセス(時間軸)で分解する➋2つの軸のマトリックスで分解する
-
-
端的で実践的。実務に必須です!
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/10/10
著者: 中尾 隆一郎
-
はかどる技術
- 著者: 鈴木 邦成
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 58 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■物流と同じように、仕事や人生設計の「滞り」を解消する「人並みに努力はしているつもりだけど、結果が出ない」「スケジュール管理に苦労している」「仕事にも人づきあいにも疲れてしまった」
-
-
滞りをなくのは大事ですが、、、、
- 投稿者: となりのミヤケン 日付: 2024/11/26
著者: 鈴木 邦成
-
40歳で何者にもなれなかったぼくらはどう生きるか - 中年以降のキャリア論 -
- 著者: 河合 薫
- ナレーター: くわばら あきら
- 再生時間: 7 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
この本は、まっとうなキャリア本ではない。サラリーマン無理ゲー社会における“40歳役職なし版”の人生攻略本だ!
-
-
私の事か?!
- 投稿者: Tika 日付: 2024/01/25
著者: 河合 薫
-
改訂新版 書く技術・伝える技術
- 著者: 倉島 保美
- ナレーター: 長谷川 俊介
- 再生時間: 3 時間 50 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
『書けない』悩みが一気に解消!仕事の効率をグンと上げるビジネス・ライティング。7つの法則 × 実践トレーニング = 読み手に届く文章。
-
-
オーディブルでは意味をなさない
- 投稿者: Coco弐番館 日付: 2024/02/26
著者: 倉島 保美
-
やる気のスイッチ
- 著者: 山﨑 拓巳
- ナレーター: 宮負 潤
- 再生時間: 4 時間 14 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
20万部突破ベストセラーの完全版 なにをやっても続かないのは自分のせいだと思っているあなたへ。
-
-
馬◯馬◯しい
- 投稿者: サミュ 日付: 2024/12/04
著者: 山﨑 拓巳
-
最高の未来に変える 振り返りノート習慣
- 著者: 山田 智恵
- ナレーター: 田所 未雪
- 再生時間: 3 時間 57 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
本書は、ノートを「書く」だけでなく「振り返りスキル」を身につけることを提案する本です。今の時代は、変化が大きく、問題が複雑化し、多くの人が不安を感じて生きています。さらに、ネットやSNSの情報に踊らされて、心の安定を崩している人も多くいます。
-
-
丁寧で誠実な印象
- 投稿者: そばーゆ 日付: 2024/11/24
著者: 山田 智恵
-
仕事の「質」と「スピード」が上がる 仕事の順番
- 著者: 田中 耕比古
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
★8万部突破『一番伝わる説明の順番』の第2弾!★戦略コンサルタントが教える一番成果が出る「仕事の順番」を公開!★「何を、どの順番で、進めるか」で生産性、効率、成果は大きく変わる!
-
-
内容が薄い
- 投稿者: たなか 日付: 2024/12/08
著者: 田中 耕比古
-
WHOLE BRAIN(ホール・ブレイン) 心が軽くなる「脳」の動かし方
- 著者: ジル・ボルト・テイラー(著), 竹内 薫(訳)
- ナレーター: 山内 美幸
- 再生時間: 12 時間 26 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
もう人間関係、世代間ギャップ、依存症で悩まない! 脳科学者が脳卒中に学んだこと。
-
-
理解するのに時間をかける
- 投稿者: kanzo 日付: 2024/04/22
著者: ジル・ボルト・テイラー(著), 、その他
-
「なんとかなる」と思えるレッスン
- 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる
- 著者: 舟木 彩乃
- ナレーター: せつこ
- 再生時間: 2 時間 56 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
不安、プレッシャー、凹み、あせりに負けず、 「なんとかなる」と思える自分になる!
-
-
Interesting topics yet not convincing writing.
- 投稿者: Mame 日付: 2024/05/12
著者: 舟木 彩乃
-
人生を好転させる掃除道
- 著者: 枡野 俊明
- ナレーター: 茶川 亜郎
- 再生時間: 3 時間 44 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
掃除を究めると、驚くほどストレスが減る。心が穏やかになる。仕事も人間関係もうまくいく――。
-
-
掃除の持つ効力がよくわかりました
- 投稿者: Jiaxia 日付: 2024/11/16
著者: 枡野 俊明
-
人生が整う 家事の習慣
- 著者: 本間 朝子, 藤原 千秋, 河野 真希
- ナレーター: 斎藤 美保
- 再生時間: 4 時間 30 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
★★これまでの家事をリセット!★★家事の方法を見直して、効率のよい仕方、負担のない習慣をお教えします。
-
-
めんどくさ!!
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/08/13
著者: 本間 朝子, 、その他
-
不老脳
- 著者: 和田 秀樹
- ナレーター: 金城 慶
- 再生時間: 4 時間 6 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
どうもやる気が出ない、毎日がワンパターンだ……それ、脳のせいかもしれません。40代から萎縮が始まる前頭葉。
-
-
インプットそしてアウトプットの重要性
- 投稿者: Amazonのお客様 日付: 2024/03/11
著者: 和田 秀樹
-
後悔しない時間の使い方
- 著者: ティボ ムリス
- ナレーター: 吉岡 琳吾
- 再生時間: 4 時間 48 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
もし明日死ぬとしたら、何を後悔するだろうか? 全世界で著作累計80万部の著者が語る、先延ばし癖・退屈な仕事・SNS中毒・動画三昧から抜け出す唯一の思考法
-
-
お金よりも時間は貴重である
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/08/22
著者: ティボ ムリス
-
あなたの知識を驚くべき結果に変える 超戦略ノート術
- 著者: メンタリストDaiGo
- ナレーター: 熊澤 玄徳
- 再生時間: 3 時間 49 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
DaiGoが今まで絶対に明かさなかった「頭脳開発ノート術」を初公開!ステップ通りに書けば、誰でもできる「スーパーメソッド」! 「試験合格」「計画達成」「収入アップ」すべて思い通り!
著者: メンタリストDaiGo
-
やる気がなさそうなのになぜかうまくいく人がやっていること
- 著者: 三浦 紘樹
- ナレーター: 高城 享
- 再生時間: 3 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
年商3億円越えの著者が教える
やる気ゼロのままでうまくいく方法を大公開!!!
成功する条件はやる気・モチベーションがないことだった!
非正規雇用でも子育て中でも年齢・性別関係なし!
延べ3000人以上を成功者に育て上げた新常識――
【成功者の声、続々届いています!】
Before
40代男性/会社員(営業職)
-
-
やる気がなくても成功できる!?
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/11/03
著者: 三浦 紘樹
めんどくさがりの自分を予定通りに動かす科学的方法に寄せられたリスナーの声
カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- 書店好き
- 2024/01/23
人の行動を変える
自分自身、そして人間の行動をどう変えていき習慣化できるのかを確認できました。
仕事上でも使える考え方でした。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- 匿名
- 2024/03/05
できない自分を責めない
上手くできない時こそ仕組みを変える、そして早く回復する事が大事、子供を責めない、子供の環境を変えたり工夫をして、よく話しあう。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- あまちゃん
- 2024/03/12
前半は面白い
前半に書かれている行動分析学については非常に興味深い!しかし後半の実践編は一度聞いたことのあるような内容で、、個人的には少し残念
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- 匿名
- 2024/12/03
めんどくさがり屋には聴き切るのがツラい
内容はたぶんとてもよい。ただ、専門用語や造語、方法論の乱立で、そもそもめんどくさがりがターゲットなのに、聴くのがめんどくさい作りになってしまっているのが残念。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- のりまき
- 2024/02/18
図のある本はオーディブルに向かない
図のように、という説明には
オーディブルは合わない。
それが見られるシステムだといいのですが。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- 福富幸運
- 2024/01/21
タイトルに惹かれて読みました。
頭には少し入った。行動が変わり、自然に出来る様になり、自信がつくとと良いな。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- 林亜紀子
- 2024/02/04
めんどくさがりの自分を予定通りに動かす科学的方法
当たり前と思っていること、例えばやる気など、突き詰めて考えてみると、書いてある通り、やらないことの自由にはならない。やるようになる環境整備を考えないといけない。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- Amazon カスタマー
- 2024/02/09
やる気を用いない、行動変化のための自己分析
audible初体験の本でした。専門的な分野をすごくわかりやすく書かれていたと思います。ナレーターの方の声も聴き取りやすく、本を読んでいる時と同じように内容が理解できて良かったです。
一部、図の説明であったり、文字を想像しづらい専門用語が出てきたときは想像力が試されましたが、概ね理解するのに支障はなかったと思います。
自分の知りたかった、行動の変え方を知ることができて嬉しいです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- まみ
- 2024/02/11
思い通りにならないことは楽しい
読むだけでも行動しようと思えるし、読み切った自分えらい!と思いました。マトリクス活用して出来ること増やして自己理解深めようと思います。自分に優しく!
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- jackpot
- 2024/12/07
やってるみるタイプの行動分析学
行動分析学の説明に使われている実践的なエピソードがわかりやすいため内容を理解しやすい。内容自体には目新しいことは少ないが、あれはそういうことだったのか!対策はこれか!と理解が深まる。
確かに明日から実践できそう。
ポイント
予定通り始められないのは意志が弱いからではない
自分の行動を理解できていないから観察してみる
行動改善には観察/記録/分析
『行動』かどうか死人テストで確認
行動分析の基本はABC分析
即時結果>遅延効果を受け入れる
予定通り始めるパターンを設計する
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!